اصلی >> سلامتی >> رژیم غذایی بیانسه: 5 حقیقت سریع که باید بدانید

رژیم غذایی بیانسه: 5 حقیقت سریع که باید بدانید

رژیم غذایی بیانسه برای کاهش وزن





بیانسه یکی از مشهورترین افراد مشهور و مربی شخصی او را دارد مارکو بورخس اخیراً درباره رژیم غذایی سالم و کاهش وزن پس از نوزاد صحبت کرده است. ما همچنین بر اساس پروتئین و آب پاک کن رژیم هایی که در گذشته با موفقیت انجام داده است




بیانسه و جی زی در رژیم 22 روزه وگان لاغر شدند

US-MUSIC-GRAMMY AWARDS-SHOW

در دسامبر 2013 ، بیانسه و همسرش ، خواننده رپ ، جی زی ، به توصیه مربی خود ، مارکو بورخس ، 22 روز رژیم گیاهخواری گرفتند. حتی پس از پایان 22 روز ، این زن و شوهر رژیم غذایی گیاهی با افزودن مقداری ماهی و گوشت را در پیش گرفتند.

وقتی آنها در ژانویه 2014 روی صحنه گرمی اجرا کردند ، مشخص شد که هر دو رژیم غذایی گیاهی را به طور جدی کاهش داده اند. عکسهای بیشتری از عملکرد آنها را اینجا ببینید.




برنامه غذایی گیاهی بیانسه

رژیم بیانسه 1

در اینجا نمونه ای از منوی روز هشتم است که آنها با هم رژیم داشتند.

برنامه غذایی رژیم وگان:

صبحانه: پنکیک موز بدون گلوتن ، همراه با 1 فنجان توت تازه سرو می شود
ناهار: سالاد انبه ، کلم پیچ و آووکادو
عصرانه: سیب ، موز ، خربزه ، انواع توت ها یا هر میوه تازه دیگری به انتخاب
شام: رولاتینی بادمجان با پنیر بادام هندی ، سبزیجات بخارپز یا کلم بروکلی به دلخواه
دسر: شکلات تلخ



می توانید کل 22 روز گیاهخواری دریافت کنید برنامه غذایی در اینجا از E آنلاین.

میان وعده مورد علاقه بیانسه هنگام رژیم 22 روزه وگان؟ 22 روز تغذیه میله های پروتئینی ارگانیک.

برای یافتن طعم های بیشتر در آمازون کلیک کنید.




بیانسه با رژیم غذایی مبتنی بر پروتئین وزن نوزاد خود را کاهش داد

رژیم کتوژنیک

پس از تولد نوزادش ، بلو آیوی کارتر ، بیانسه تنها چند ماه فرصت داشت تا مجبور شود دوباره به صحنه برگردد. برای کاهش وزن نوزاد و بازگرداندن بدن قبل از نوزاد ، او سه تمرین 90 دقیقه ای در هفته انجام داد. او به باشگاه رفت ، رقصید و دوید. او همچنین رژیم غذایی مبتنی بر پروتئین را برای کاهش وزن و افزایش عضلات اضافه کرد.



در اینجا یک نمونه منو از رژیم غذایی پروتئین بیانسه:

صبحانه: سفیده تخم مرغ
ناهار: شیک پروتئینی یا بوقلمون تازه خرد شده با کپر
خوراک مختصر: ادامام یا خیار با سرکه ، فلفل قرمز و لیمو ، انواع توت ها یا یک سیب سبز
شام: yellowtail sashimi با jalapenos و wasabi


بیانسه به دلیل Master Cleanse مشهور است ، اما از آن حمایت نمی کند

رژیم لیموناد



طی یک مصاحبه با او ، آنها به کاهش وزن معروف خود از Master Cleanse به خاطر نقشش در دختران رویایی به وقتی از آنها پرسیدند آیا او دوباره این کار را انجام می دهد ، او پاسخ داد:

هرگز. من این کار را برای کاهش سریع وزن انجام دادم ، اما جالب نبود. راههای سالم تری برای کاهش وزن وجود دارد - من آن را توصیه نمی کنم.




بیانسه از تناسب اندام خود به قدرت ذهنی یاد می کند

راک در ریو 2013

او گفت خود در مصاحبه:

حقیقت این است که این فداکاری زیادی است. بیشتر به قدرت ذهنی شما بستگی دارد تا قدرت بدنی. باید به خودت فشار بیاری. مهم نیست چه مربی ای دارید. و فرقی نمی کند در چه برنامه ای هستید. شما باید سالم باشید و انتخاب های درست را انجام دهید.


بیشتر بخوانید از Heavy

رژیم آب میوه هلدو: 5 حقیقت سریع که باید بدانید

بیشتر بخوانید از Heavy

رژیم غذایی Master Cleanse: 5 حقیقت سریع که باید بدانید

بیشتر بخوانید از Heavy

آیا می خواهید وزن کم کنید؟ 5 غذای فوق العاده که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید