اصلی >> آموزش سلامت >> اضطراب در مقابل افسردگی: علل ، علائم ، روش های درمانی و موارد دیگر را مقایسه کنید

اضطراب در مقابل افسردگی: علل ، علائم ، روش های درمانی و موارد دیگر را مقایسه کنید

اضطراب در مقابل افسردگی: علل ، علائم ، روش های درمانی و موارد دیگر را مقایسه کنیدآموزش سلامت

اضطراب در مقابل افسردگی باعث می شود | شیوع | علائم | تشخیص | درمان ها | عوامل خطر | جلوگیری | چه موقع به پزشک مراجعه کنیم | سالات متداول | منابع





اضطراب و افسردگی دو بیماری بسیار شایع هستند که در سراسر دنیا به آن مبتلا هستند. اضطراب به عنوان بهترین حالت احساس ترس یا ترس از وقایع آینده و موقعیت های روزمره توصیف می شود. افسردگی نوعی اختلال سلامت روان است که با خلق و خوی افسرده همراه است. بیایید نگاهی عمیق تر به تفاوت بین اضطراب و افسردگی از جمله علل ، علائم ، درمان ها ، تفاوت در تشخیص و چگونگی جلوگیری از آنها بیندازیم.



علل

اضطراب

احساس اضطراب در پاسخ به استرس امری طبیعی است ، اما دائماً نگران وقایع آینده یا موقعیت های روزمره می تواند بر کیفیت زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. اضطراب چیزی است که اکثر مردم با جهش های کوتاه مدت با آن دست و پنجه نرم می کنند ، اما ممکن است اختلالات اضطرابی مانند اختلال وحشت ، اختلال اضطراب عمومی (GAD) یا اختلالات مرتبط با فوبیا مانند اختلال اضطراب اجتماعی ایجاد شود.

محققان به طور کامل نمی فهمند باعث اضطراب می شود ، اما تصور می شود که ترکیبی از ژن ها ، عوامل محیطی و شیمی مغز باشد. برخی از شرایط پزشکی و داروها می توانند باعث اضطراب شوند و همچنین تصور می شود که رژیم غذایی ، داشتن سابقه خانوادگی در سلامت روان و قرار گرفتن در معرض استرس یا ضربه در اوایل زندگی می تواند منجر به اختلالات اضطرابی شود.

افسردگی

افسردگی یک اختلال پیچیده سلامت روان است که می تواند بر زندگی روزمره ، حرفه و روابط افراد تأثیر منفی بگذارد. تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می دهد افسردگی ناشی از عدم تعادل مواد شیمیایی مغز است ، اما طبق این سلامتی هاروارد ، درک اینکه چه چیزی باعث افسردگی می شود بسیار پیچیده تر از این است. عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز می تواند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشد ، اما ژنتیک ، وقایع استرس زا یا آسیب زای زندگی ، شرایط پزشکی ، داروها و تنظیم خلق و خوی نامناسب توسط مغز نیز می تواند نقش داشته باشد.



اضطراب در مقابل افسردگی باعث می شود

اضطراب افسردگی
  • شیمی مغز
  • فاکتورهای محیطی
  • ژنتیک
  • رژیم غذایی
  • داروهای خاص
  • برخی شرایط خاص پزشکی
  • قرار گرفتن در معرض استرس
  • قرار گرفتن در معرض ضربه
  • سابقه خانوادگی اضطراب یا سایر شرایط بهداشت روانی
  • شیمی مغز
  • تنظیم نادرست خلق و خو توسط مغز
  • ژنتیک
  • داروهای خاص
  • برخی شرایط خاص پزشکی
  • حوادث استرس زای زندگی مانند جراحی یا بیماری
  • حوادث آسیب زای زندگی مانند سو abuse استفاده یا از دست دادن یکی از عزیزان شما

شیوع

اضطراب

اضطراب هم در ایالات متحده و هم در سطح جهانی یک بیماری بسیار شایع است. طبق انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) ، اختلالات اضطرابی شایع ترین بیماری روانی در ایالات متحده است که بیش از 40 میلیون بزرگسال . در سطح جهانی، 1 در 13 مردم نوعی اضطراب دارند که باعث می شود اختلالات اضطرابی رایج ترین نوع اختلال روانی در سراسر جهان باشد. مطالعات گسترده جمعیتی این موضوع را تأیید می کند و نشان داده است که در یک دوره از زندگی خود ، یک سوم جمعیت جهانی تحت تأثیر اختلال اضطراب قرار می گیرند.

مربوط: طبق نظرسنجی جدید SingleCare ، 62٪ اضطراب را تجربه می کنند

افسردگی

طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی ( سازمان بهداشت جهانی ) ، افسردگی یکی از مهمترین دلایل معلولیت در سراسر جهان است و بیشتر به بار جهانی بیماری کمک می کند. بیشتر از 260 میلیون نفر در سطح جهانی افسردگی دارند و زنان بیشتر از مردان افسرده می شوند. انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد ، مانند افسردگی پس از زایمان ، اختلال دو قطبی و اختلال افسردگی اساسی. اختلال افسردگی اساسی یکی از رایج ترین انواع افسردگی است. بیشتر از آن تأثیر می گذارد 16 میلیون بزرگسالان ایالات متحده تخمین زده شده است که در مورد 10٪ از جوانان در ایالات متحده افسردگی شدید دارند.



اضطراب و شیوع افسردگی

اضطراب افسردگی
  • در باره 30٪ بزرگسالان ایالات متحده نوعی اضطراب را در زندگی خود تجربه خواهند کرد
  • اختلالات اضطرابی بیش از 40 میلیون بزرگسال آمریکایی را تحت تأثیر قرار می دهد
  • از هر 13 نفر 1 نفر در سطح جهانی اضطراب دارد
  • یک سوم از جمعیت جهانی در برخی موارد تحت تأثیر یک اختلال اضطرابی قرار می گیرند
  • بیش از 260 میلیون نفر در سطح جهانی دچار افسردگی هستند
  • افسردگی عامل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است
  • 16 میلیون بزرگسال آمریکایی دارای اختلال افسردگی اساسی هستند
  • 10٪ از جوانان در ایالات متحده افسردگی شدید دارند

علائم

اضطراب

اضطراب به راحتی قابل تشخیص است زیرا باعث می شود فرد احساس خاصی کند. شخصی که مضطرب است ممکن است احساس عصبی ، ترس و وحشت کند. آنها همچنین ممکن است احساس تحریک پذیری کنند و ضربان قلب آنها افزایش یابد ، در تمرکز مشکل داشته باشند ، فکرهای مسابقه ای داشته باشند ، در خوابیدن مشکل داشته باشند ، هوشیاری شما بیشتر شود یا لحظاتی از تعریق بیش از حد و / یا تعریق داشته باشند. اینها همه علائمی است که بدن و ذهن به یک نوع استرس خارجی یا درونی پاسخ می دهند.

افسردگی

شایعترین علامت افسردگی احتمالاً کم روحیه است ، اما افسردگی می تواند به روشهای دیگری نیز خود را نشان دهد. مبتلایان به افسردگی غالباً احساس تنهایی ، تحریک پذیری ، ناامیدی ، اندوه ، اضطراب ، بی قراری یا درماندگی خواهند کرد. همچنین ممکن است احساس بی ارزشی داشته باشند ، به سختی بخوابند ، انرژی کمی داشته باشند ، بیش از حد بخوابند ، دیگر علاقه خود را به کارهای روزمره از دست ندهند و یا افکار خودکشی داشته باشند.

اگر احساس افسردگی می کنید و یا افکار یا رفتارهای خودکشی داشته اید ، بدانید که کمک گرفتن مشکلی ندارد. می توانید از طریق شماره 1- به صورت رایگان با مرکز ملی پیشگیری از خودکشی تماس بگیرید800-273-8255 برای راهنمایی محرمانه.



علائم اضطراب و افسردگی

اضطراب افسردگی
  • عصبی بودن
  • ترسیدن
  • وحشت
  • تحریک پذیری
  • مشکل در تمرکز
  • هوشیاری افزایش یافته است
  • افکار مسابقه ای
  • افزایش ضربان قلب
  • بیش از حد تهویه
  • تعریق
  • مشکل خوابیدن
  • احساس ناخوشی
  • تنهایی
  • تحریک پذیری
  • ناامیدی
  • احساس غم و اندوه
  • اضطراب
  • بی قراری
  • درماندگی
  • مشکل خوابیدن
  • زیاد خوابیدن
  • از دست دادن علاقه به فعالیت های روزمره
  • افکار یا رفتارهای خودکشی

تشخیص

اضطراب

اضطراب را می توان توسط روانشناس ، روانپزشک یا متخصص بهداشت روان تشخیص داد که ارزیابی کامل جسمی و روانی را انجام دهد. معاینه جسمی به شما کمک می کند هرگونه بیماری زمینه ای پزشکی که ممکن است باعث اضطراب شود ، رد شود و ارزیابی روانشناختی شامل بحث و گفتگو با بیمار در مورد افکار ، رفتارها و احساسات وی است. در صورت تشخیص بیماری بیمار اختلال اضطراب ، سپس آنها برای کمک به مدیریت بیماری با ارائه دهنده خدمات درمانی خود یک برنامه درمانی ارائه می دهند.

افسردگی

روند تشخیص افسردگی بسیار شبیه به اضطراب است. یک روانپزشک یا پزشک معاینه جسمی را انجام می دهند تا مشکلات احتمالی سلامتی را که ممکن است باعث علائم افسردگی شود ، جستجو کند. برای آزمایش مواردی مانند سلامت تیروئید ، که می تواند با احساس افسردگی ارتباط داشته باشد ، گاهی اوقات آزمایش خون لازم است. همچنین ارزیابی روانشناختی انجام خواهد شد تا ببیند بیمار چه احساسی داشته و چه فکری کرده است. بعضی اوقات پزشکان از بیماران خود می خواهند که یک پرسشنامه یا آزمایشی پر کنند که به آنها کمک می کند تا تشخیص دهند / چه نوع افسردگی دارند. اگر نوعی افسردگی در بیمار تشخیص داده شود ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی به آنها کمک می کند تا طرحی برای درمان آن ارائه دهند.



اضطراب در مقابل تشخیص افسردگی

اضطراب افسردگی
  • معاینه بدنی
  • ارزیابی روانشناختی
  • معاینه بدنی
  • آزمایش خون
  • ارزیابی روانشناختی
  • پرسشنامه / آزمون

درمان ها

اضطراب

اضطراب معمولاً با ترکیبی از داروها و روان درمانی درمان می شود ، اما تغییر سبک زندگی نیز می تواند کمک کند. داروهایی مانند مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) ، داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و بنزودیازپین ها می توانند به تنظیم خلق و خو ، الگوهای خواب و سطح انرژی فرد کمک کنند. روان درمانی شامل کار با یک متخصص گفتگو درمانی یا مشاور برای کاهش علائم اضطراب است. روان درمانی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) را می توان به عنوان یک تغییر سبک زندگی به خودی خود تصور کرد ، اما سایر تغییرات سبک زندگی مفید ممکن است شامل فعالیت هایی مانند ورزش یا مراقبه باشد.

افسردگی

افسردگی اغلب است تحت درمان با ترکیبی از داروها ، روان درمانی و درمان های تحریک مغز. داروهایی مانند SSRI ها ، مهارکننده های جذب مجدد سروتونین و نوراپی نفرین (SNRI ها) ، تعدیل کننده های سروتونین ، داروهای ضد افسردگی غیر معمول ، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز (MAOI) و ضد افسردگی های چهار حلقه ای و سه حلقه ای همه می توانند به درمان انواع مختلف افسردگی با تأثیر بر تعادل در انتقال دهنده های عصبی کمک کنند. نوع دارویی که برای هر کسی بهتر باشد ، بسته به نوع افسردگی و سابقه پزشکی منحصر به فرد وی متفاوت خواهد بود.



روان درمانی تقریباً همیشه بخشی از برنامه درمانی برای افسردگی است و می تواند شامل CBT ، گروه های پشتیبانی ، درمان بین فردی ، روان درمانی و روان درمانی باشد.

درمان های تحریک کننده نیز می توانند برای درمان افسردگی اساسی بسیار مفید باشند.درمان الکتروشوک ، تحریک مغناطیسی تکراری جمجمه ای و تحریک عصب واگهمه قسمتهای مختلف مغز را تحریک می کنند و ممکن است به بیمارانی که از نظر مصرف دارو و / یا انجام روان درمانی بهبودی احساس نکرده اند ، کمک کنند.



درمان های اضطراب و افسردگی

اضطراب افسردگی
  • داروها
  • روان درمانی
  • تغییر سبک زندگی
  • داروها
  • روان درمانی
  • روش های درمانی تحریک مغز

عوامل خطر

اضطراب

خطر ابتلا به اضطراب در بعضی از افراد بیشتر از سایرین است. افرادی که سابقه خانوادگی بیماری روانی یا اضطراب دارند ، مانند افرادی که از کودکی در معرض ضربه یا استرس بوده اند ، بیشتر دچار اضطراب می شوند. خجالتی بودن در دوران کودکی نیز ممکن است با افزایش خطر اضطراب در طول زندگی ارتباط داشته باشد. زنان با اختلال اضطراب عمومی تشخیص داده می شوند دو برابر بیشتر به عنوان مردان ، به این معنی که زن بودن ممکن است خطر احساس اضطراب را افزایش دهد.

سو abuse مصرف مواد از مواد مخدر ، سیگار یا الکل نیز خطر ابتلا به نوعی اضطراب را افزایش می دهد. علاوه بر این ، برخی تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به بیماری مزمن بیشتر در معرض ابتلا به اختلال اضطراب عمومی قرار دارند.

افسردگی

برخی از افراد به دلیل شرایط منحصر به فرد زندگی شان ، افسردگی بیشتری دارند. داشتن سابقه خانوادگی بیماری روانی یا افسردگی ، داشتن سابقه شخصی بیماری های روحی دیگر ، عزت نفس پایین ، انتقاد از خود ، تجربه حوادث آسیب زا یا استرس زا ، داشتن یک بیماری مزمن جدی و سو ab مصرف مواد مخدر یا الکل همه اینها را افزایش می دهد احتمال اینکه کسی افسردگی را تجربه کند

مربوط: بررسی سلامت روان 2020

اضطراب در مقابل عوامل خطر افسردگی

اضطراب افسردگی
  • سابقه خانوادگی بیماری روانی یا اضطراب
  • قرار گرفتن در معرض ضربه یا استرس
  • خجالتی بودن از بچگی
  • زن بودن
  • سوء مصرف مواد
  • بیماری مزمن بودن
  • سابقه خانوادگی بیماری روانی
  • سابقه شخصی سایر بیماریهای روانی
  • داشتن ویژگی های شخصیتی خاص
  • تجربه حوادث آسیب زا یا استرس زای زندگی
  • داشتن یک بیماری مزمن
  • سوusing مصرف مواد مخدر یا الکل

جلوگیری

اضطراب

اضطراب بیماری نیست که بتوان از آن جلوگیری کرد ، اما موارد خاصی می توانند به کاهش شدت علائم و تعداد دفعات بروز آنها کمک کنند. تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم ، خواب کافی ، کاهش استرس از طریق فعالیت هایی مانند یوگا یا مدیتیشن ، محدود کردن مصرف کافئین و صحبت با دوستان و اعضای خانواده همه می توانند به کاهش علائم اضطراب کمک کنند. دانستن اینکه چه چیزی اضطراب شما را تحریک می کند راهی عالی برای پیش بینی اینکه چه زمانی ممکن است احساس اضطراب کنید شروع می شود و ممکن است به شما کمک کند تا بفهمید چه زمانی است که باید نفس های عمیق بکشید یا با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. برای برخی از افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی مانند وسواس یا اختلال وحشت ، پزشک ممکن است دارویی ضد اضطراب برای کمک به کاهش دفعات اضطراب فرد برای شما تجویز کند.

افسردگی

دشوار است که بگوییم افسردگی می تواند به طور کامل باشد یا خیر جلوگیری کرد زیرا یک شرایط پیچیده است که توسط بسیاری از عوامل ایجاد می شود. پزشکان و محققان اتفاق نظر دارند که برخی موارد می توانند احتمال بروز یا عود افسردگی در افراد را کاهش دهند. برخی مطالعات حتی این را نشان می دهند 22 تا 38 درصد با روش های مناسب می توان از بروز دوره های افسردگی اساسی جلوگیری کرد.

برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند اختلال افسردگی اساسی یا اختلال دو قطبی ، پیروی از برنامه درمانی که دکتر آنها به آنها داده بهترین راه برای کاهش احتمال بدتر شدن افسردگی است. برای کسانی که افسردگی خفیف تری دارند و ممکن است بیایند ، تغییر سبک زندگی مانند ورزش منظم ، کاهش استرس ، خواب کافی ، کاهش مصرف الکل و مواد مخدر و صحبت با یک مشاور می تواند واقعاً کمک کند. گاهی اوقات افراد مبتلا به افسردگی خفیف ممکن است نیاز به مصرف داروی ضد افسردگی داشته باشند تا علائم آنها بدتر نشود.

چگونه می توان از اضطراب در مقابل افسردگی جلوگیری کرد

اضطراب افسردگی
  • تغییر سبک زندگی
  • مشاوره
  • داروهای ضد اضطراب
  • دنبال برنامه های درمانی
  • تغییر سبک زندگی
  • داروهای ضد افسردگی

چه موقع برای اضطراب یا افسردگی به پزشک مراجعه کنید

گاهی اوقات می توان اضطراب را خود مدیریت کرد و به راحتی برطرف کرد ، اما مهم است که بدانید چه زمانی وقت مراجعه به پزشک است. اگر اضطراب بیش از یک قسمت از زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده و بیش از شش ماه ادامه داشته باشد ، ممکن است نشانه آن باشد که شما دچار یک اختلال اضطراب یا اتفاق جدی دیگری شده اید و زمان مناسبی برای چکاپ با پزشک خود خواهد بود.

اگر علائم افسردگی مانند احساس غم و اندوه یا از بین رفتن علاقه به زندگی روزمره را شروع کردید ، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. داشتن این احساسات به صورت پراکنده بخشی طبیعی از زندگی است ، اما تجربه مکرر آنها ممکن است نشانه ای از ابتلا به افسردگی باشد. افسردگی که درمان نشود می تواند جدی شود و گاهی منجر به افکار یا رفتارهای خودکشی شود. اگر هرکدام از این علائم را دارید ، بهتر است در اسرع وقت به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

سوالات متداول در مورد اضطراب و افسردگی

از کجا بفهمم که دچار اختلال اضطراب هستم؟

اگر اضطراب شما بخشی مداوم از زندگی روزمره شما می شود و شروع به تأثیر در نحوه تفکر و رفتار می کند ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید تا ببینید آیا شما یک اختلال اضطرابی دارید که باعث می شود احساس شما را احساس کنید. انجام دادن.

درمان های اضطراب چقدر موثر هستند؟

مطالعات نشان داده اند که روان درمانی و داروها در مقایسه با گروه کنترل در درمان اضطراب موثرتر هستند. مرزها در روانپزشکی حتی درمان شناختی رفتاری را به دلیل موثر بودن آن ، استاندارد طلای روان درمانی فعلی نامیده است.

مربوط: چگونه می توان در طی همه گیری یک درمانگر پیدا کرد

چگونه می توانم مطمئن شوم که یک متخصص بهداشتی مناسب را برای کمک به من پیدا کرده ام؟

پزشک فعلی شما بهترین فرد برای شروع بحث در مورد چگونگی درمان اضطراب یا افسردگی شما است. همچنین می توانید ADAA را امتحان کنید یک درمانگر پیدا کنید ابزاری برای جستجوی کارگران بهداشت روان در نزدیکی شما.

منابع