اصلی >> آموزش سلامت >> آنچه شما باید در مورد T کم بدانید

آنچه شما باید در مورد T کم بدانید

آنچه شما باید در مورد T کم بدانیدآموزش سلامت

تستوسترون یک هورمون جنسی است که در وهله اول با مردان در ارتباط است - اگرچه بدن زنان نیز آن را به مقدار کم تولید می کند. در درجه اول توسط بیضه ها تولید می شود و با کمک به تنظیم میل جنسی ، تولید اسپرم ، سلامت استخوان ، عملکرد عضلات و رشد مو نقش مهمی در بدن دارد. وقتی بدن شما به اندازه کافی تولید نمی کند ، ممکن است بشنوید که به آن T کم ، کمبود تستوسترون یا هیپوگنادیسم مردانه . پزشکتان آن را هرچه بخواند ، سطح پایین تستوسترون می تواند احساس خستگی ، کج خلقی و یا علاقه به رابطه جنسی را به همراه سایر علائم احتمالی ایجاد کند.

اما لازم نیست فقط آهی بکشید و آن را بپذیرید.



25 میلی گرم zoloft برای اضطراب موثر است

جی نیومارک ، دکتر ، افسر ارشد پزشکی Clarus Therapyics ، می گوید من از مردان می خواهم که علائم و شکایات آزار دهنده را با [ارائه دهندگان خدمات بهداشتی] خود در میان بگذارند. این که آیا آنها به سطح تستوسترون مرتبط هستند یا نه ، ممکن است دارویی در دسترس باشد که کیفیت زندگی او را بهبود بخشد.



چه اتفاقی می افتد که تستوسترون مرد پایین باشد؟

شاید از خود بپرسید که چگونه می دانید سطح تستوسترون شما از حد پایین است. بر اساس انجمن اورولوژی آمریکا (AUA) ، برخی از علائم رایج تستوسترون پایین عبارتند از:

  • خستگی
  • میل جنسی کم
  • کاهش سطح انرژی
  • اختلال در نعوظ
  • توده عضلانی کاهش یافته است
  • تحریک پذیری
  • ریزش موی بدن

اگر علائمی دارید ، در مورد بررسی سطح خود به پزشک مراجعه کنید تریسی گپین ، دکتر ، الفاورولوژیست دارای هیئت مدیره وموسسسلامتی مردان هوشمند.



این ایده خوبی است زیرا ، با توجه به پایین بودن T می تواند برای سایر شرایط پزشکی اشتباه گرفته شود لئو نیسولا ، MD ، عضو تیم توسعه بالینی در موسسه پارکر برای ایمن درمانی سرطان. دکتر نیسولا می گوید ، بیمارانی که از تولید تستوسترون کم رنج می برند ممکن است به دلیل همپوشانی برخی از علائم ، مانند عدم علاقه به فعالیت جنسی و کمبود انرژی ، دچار افسردگی شوند.

مربوط: چگونه پزشک اختلال نعوظ را پیدا کنیم

محدوده طبیعی تستوسترون چیست؟

اگر علائم کمبود T را تجربه کرده اید و نمی توانید دلیل دیگری برای آن بفهمید ، پزشک شما ممکن است آزمایش تستوسترون سرمی را پیشنهاد کند ، این یک آزمایش خون است که میزان تستوسترون خون شما را اندازه گیری می کند.



سطح طبیعی تستوسترون برای یک مرد بالغ سالم و بدون هیچ مشکلی بر دامنه تولید تستوسترون وی از 350 نانوگرم در دسی لیتر و 750 نانوگرم در دسی لیتر . طبق انجمن اورولوژی آمریکا (AUA) ، این خط 300 نانوگرم در دسی لیتر است - یعنی مردانی که دارای سطح تستوسترون هستند که زیر 300 نانوگرم در دسی لیتر است ، می توانند مزایای بالقوه درمان را تجربه کنند.

به منظور تشخیص صحیح کم T ، مهم است که سطح تستوسترون را به درستی بررسی کنید ، یعنی بین 8 صبح تا 9 صبح بعد از روزه داری شبانه.

علت اصلی کاهش تستوسترون چیست؟

یکی از بزرگترین دلایل پایین بودن سن سن است. معمولاً سطح تستوسترون مرد در اواخر نوجوانی یا اوایل 20 سالگی به اوج خود می رسد ، سپس پس از آن به تدریج کاهش می یابد. با این حال ، T کم برای همه مردان پس از تولد مشخص نتیجه گیری قبلی نیست. بسیاری از مردان مسن هرگز قطره ای را تجربه نمی کنند که به اندازه کافی قابل توجه باشد تا علائمی ایجاد کند. (AUA تخمین می زند که حدود 2.1٪ از مردان ممکن است دچار کمبود تستوسترون باشند).



همچنین ، بسیاری از کارشناسان خاطرنشان می کنند که سن به تنهایی ممکن است مسئولیتی نداشته باشد. برخی از شرایط سلامتی که مردان با افزایش سن به دست می آورند ممکن است در کاهش تولید تستوسترون مانند دیابت و چاقی مثر باشد.

اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که می توانند باعث کاهش سطح تستوسترون شما شوند:

  • آپنه خواب
  • آسیب به بیضه ها
  • اختلال در عملکرد غده هیپوفیز
  • سندرم متابولیک
  • شیمی درمانی یا پرتودرمانی
  • شرایط ژنتیکی مانند سندرم کلاینفلتر
  • برخی از داروها
  • اچ آی وی / ایدز

برخی شواهد نشان می دهد که برخی از غذاها می توانند به میزان T پایین کمک کنند ، مانند: محصولات سویا ، الکل ، نعناع ، شیرین بیان ، دانه های کتان و برخی از غذاهای فرآوری شده که دارای چربی های ترانس یا قند زیادی هستند. تحقیقات بیشتری لازم است ، اما تلاش برای حذف برخی از این موارد از رژیم غذایی ضرری نخواهد داشت.



درمان کم T

در صورت عدم درمان ، تستوسترون پایین می تواند منجر به کاهش کیفیت زندگی یا تراکم استخوان پایین شود. خوشبختانه ، تستوسترون درمانی و درمان های طبیعی در دسترس است و به بسیاری از مردان کمک می کند تا اثرات سطح تستوسترون پایین خود را خنثی کرده و به عملکرد طبیعی جنسی خود بازگردند.

دکتر نیومارک می گوید ، من فکر می کنم مهم است که گزینه های مختلف را با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در میان بگذارید.

بهترین قرص ضد بارداری برای بیش از 40 سال

تستوسترون درمانی

محصولات تستوسترون مورد تأیید سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) عبارتند از:



  • ژل های موضعی: می توانید ژل تستوسترون مانند Androgel را به آن بمالید شانه یا بازوی شما هر روز در همان زمان
  • کرم ها: همچنین می توانید a کرم حاوی تستوسترون به پوست کیسه بیضه .
  • ژل های بینی: مقدار و تعداد دفعاتی که باید استفاده کنید این ژل متفاوت است بسیاری از آقایان برای تقویت سطح تستوسترون خود باید روزانه سه بار این ژل تستوسترون را در سوراخ های بینی خود قرار دهند.
  • وصله ها: این را اعمال کنید پچ ترانس درمال یک بار در روز ، هر روز مکان ها را تغییر دهید.
  • تزریقات: تو می توانی محلول تستوسترون تزریق کنید زیر پوست (زیرپوستی) یا در عضله (عضلانی) قرار بگیرید.
  • گلوله: گلوله هایی که با جراحی در زیر پوست شما کاشته می شوند ، طی چندین ماه تستوسترون در بدن شما آزاد می شوند. یک اشکال: دکتر گپین می گوید ، نمی توانید سطح کاشت را تنظیم کنید تا زمانی که زمان حذف آن فرا برسد.
  • درمان های خوراکی: می توانید نسخه ای برای کپسول خوراکی دریافت کنید ، در صورت مناسب بودن ، یا یک وصله کوچک که روی لثه بالای یکی از دندان های سگ خود قرار می دهید.

بسیاری از آقایان با یکی از این روشهای درمانی خوب عمل می کنند. اما توجه به این نکته مهم است: تستوسترون درمانی برای همه مناسب نیست. این روش های درمانی می توانند عوارض جانبی مختلفی از آکنه تا بزرگ شدن پستان تا تغییرات خلقی داشته باشند.

علاوه بر این ، می تواند جنبه های منفی جدی دیگری داشته باشد. درمان های تستوسترون می تواند با سایر داروهایی که ممکن است مصرف کنید تداخل داشته باشد. تستوسترون درمانی می تواند منجر به ناباروری شود ، که اگرچه در اکثر موارد معمولاً موقتی است ، اما ممکن است برای برخی از مردان به ویژه مردان جوان معامله گر باشد. و همچنین می تواند خطرات ناشی از استفاده طولانی مدت را افزایش دهد. به عنوان مثال ، به ویژه در افراد بالای 65 سال ، درمان طولانی مدت تستوسترون با یک در ارتباط است افزایش بیماری های قلبی عروقی یا حمله قلبی.

دکتر نیومارک خاطر نشان می کند که مردان مبتلا به پروستات بزرگشده افرادی که مشکل ادرار کردن دارند ممکن است دریابند که تستوسترون درمانی وضعیت آنها را بدتر می کند. دکتر نیسولا می افزاید: تستوسترون عامل اصلی رشد سرطان پروستات است. به همین دلیل درمان جایگزینی تستوسترون [TRT] برای مردان مبتلا توصیه نمی شود سرطان پروستات ، گره روی پروستات یا PSA بیشتر از سه نانوگرم در میلی لیتر.

انجمن غدد درون ریز توصیه می کند که اگر کسی دچار آپنه خواب است ، باید قبل از درمان با تستوسترون تحت درمان قرار گیرد. این انجمن همچنین توصیه می کند که آپنه خواب در افراد دارای اضافه وزن و کسانی که شب ها خرخر می کنند غربالگری کند.

تغییر سبک زندگی

دکتر گپین اغلب به بیماران خود می گوید که فراتر از تستوسترون درمانی فکر کنند. او می گوید ، تستوسترون درمانی به تنهایی به شما نیاز نخواهد داد. ما باید روی یک رویکرد جامع کل بدن تمرکز کنیم.

برخی از موارد سلامتی شما که می توانید در بهبود آنها کار کنید ممکن است به سطح تستوسترون شما کمک کند:

  • بیشتر بخواب. خواب با کیفیت خوب ، دکتر گاپین را واجد شرایط می کند. مطالعات نشان می دهد که خواب بی کیفیت می تواند سطح تستوسترون را خرد کند.
  • سطح استرس خود را کاهش دهید. وقتی دچار استرس مزمن می شوید ، بدن شما مقدار زیادی هورمون به نام کورتیزول تولید می کند. دکتر گاپین ، که پیشنهاد می کند بیمارانش طیف وسیعی از امکانات ، از جمله مراقبه ذهن آگاهی را در نظر بگیرند ، می تواند سطح تستوسترون را نیز خرد کند.
  • به طور منظم تمرین کن. دکتر گپین می گوید ، اما فقط دویدن یا دوچرخه سواری نکنید. برای ایجاد توده عضلانی و کاهش چربی بدن ، در برخی از تمرینات وزنه یا قدرت قرار بگیرید.
  • رژیم غذایی سالم داشته باشید. برخی تحقیقات نشان می دهد در حالی که شماره گیری از غذاهای سنگین و فرآوری شده ممکن است مفید باشد تحقیقات دیگر کاهش میزان تستوسترون را در میان مردانی که رژیم کم چربی دارند ، ثبت کرده است. به طور کلی ، اگرچه داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به شما در حفظ وزن بدن کمک کند.

جان مارتینز ، دکتر ، همچنین توصیه می کند که بیمارانش الکل را کاهش دهند یا از مصرف آن اجتناب کنند ، زیرا تحقیقات نشان میدهد که استفاده از الکل می تواند تولید تستوسترون در بدن را مختل کند.

هیچ کس نمی خواهد تستوسترون کم تشخیص داده شود ، اما خبر خوب این است که بیشتر موارد قابل درمان هستند. با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود کار کنید تا برنامه درمانی مناسب شما را پیدا کنید.