اصلی >> آموزش سلامت >> چرا دندانهایم را ساییده می کنم؟

چرا دندانهایم را ساییده می کنم؟

چرا دندانهایم را ساییده می کنم؟آموزش سلامت

آیا با درد عضلات صورت یا درد در فک از خواب بیدار می شوید؟ آیا صبح ها مرتبا سردرد می کنید؟ هنگام خواب دندان های خود را ساییده می کنید. از نظر پزشکی معروف به دندان قروچه است ، این یک حرکت فشردن و سنگ زنی مکرر ، ناخودآگاه است. این کار غیر ارادی است و شما اغلب از انجام این کار آگاهی ندارید ، مخصوصاً اگر هنگام خواب دندان های خود را ساییده می کنید. ترک آگاهانه بدون راهکارهایی برای چگونگی توقف دندان قروچه دشوار است.

چه چیزی باید پاهای خود را برای قارچ خیس کند

دندان قروچه چیست؟

دندان قروچه نام پزشکی سنگ زنی دندان است. دندان قروچه عبارت است از مالیدن مكرر سطح دندانهای گزنده به هم ، یا دندان قروچه. مطابق طبق ، شما می توانید تا 250 پوند فشار بر روی دندان های خود وارد کنید راهنمای MSD . این خیلی نیرو است.



چه عواملی باعث دندان قروچه می شود؟

دندان ساییدن معمول است. حداکثر یک سوم بزرگسالان در ساعات روز رفتارهای دندان قروچه نشان می دهند. طبق این موارد ، از هر 10 نفر بیش از 1 نفر مبتلا به دندان قروچه خواب (یا قروچه شبانه) است Cedars-Sinai Medical Center . مطابق گفته ، در هر جایی از 20 تا 30 درصد کودکان دندان های خود را خرد می کنند ، معمولاً هنگام خواب familydoctor.org .



هیچ یک از ریشه های دندان قروچه نیست. با این حال ، عوامل موثر بسیاری وجود دارد:

  • فشار: در زمان اضطراب زیاد ، بسیاری از افراد دندان های خود را خرد می کنند. این می تواند به یک عادت تبدیل شود و حتی در زمان های آرام نیز ادامه یابد.
  • ژنتیک: دندان قروچه ممکن است ارثی باشد. به همان اندازه که نیمی از مردم که دندان هایشان را خرد می کنند ، یک عضو نزدیک خانواده نیز دارند که دندان قروچه نیز دارد.
  • برخی شرایط خاص پزشکی: دندان قروچه در كودكان مبتلا به اختلال بیش فعالی مانند ADHD یا برخی شرایط خاص بهداشتی مانند فلج مغزی بیشتر دیده می شود. این در بزرگسالان مبتلا بیشتر است افسردگی ، اضطراب ، ریفلاکس اسید یا بیماری ریفلاکس معده (GERD) ، و برخی از اختلالات خوردن.
  • اختلالات خواب: دندان ساییدن با خروپف ، آپنه انسدادی خواب و تغییر مداوم الگوهای خواب همراه است. به عنوان مثال ، کارگران شیفت کاری که بین خواب روزانه و شبانه جایگزین می شوند ، ممکن است دندان خرد کنند.
  • عوامل سبک زندگی: مصرف دخانیات ، مصرف الکل و مصرف کافئین همه با دندان قروچه مرتبط است. اگرچه ، تحقیقات بیشتری برای تعیین چگونگی تأثیر این عوامل خطر در این بیماری لازم است.
  • کمبود ویتامین: برخی گمانه زنی ها وجود دارد که برخی از کمبودهای ویتامین می تواند به دندان قروچه کمک کند. ویتامین دی کمبودها و جذب ضعیف از کلسیم می گوید ، به عنوان عوامل بالقوه در دندان ساییدن مورد مطالعه قرار گرفته است کریستی فرینبرگ-ترافل ، DDS ، دندانپزشکی در Hudson Valley Dental Care ، رایانه شخصی. مطالعات زیادی در حال انجام است ، اما هیچ مدرک قطعی مبنی بر اتخاذ انجمن دندانپزشکی آمریکا به دست نیامده است.

داروهایی که باعث دندان قروچه می شوند

مطابق الف. دندان قروچه می تواند یک عارضه جانبی بالقوه در بعضی از داروها باشد مطالعه منتشر شده در سال 2019 . مقصر احتمالی شامل داروهای ضد روان پریشی و داروهای ضد افسردگی که معمولاً استفاده می شوند ، مانند:



  • Effexor ( ونلافاکسین )
  • Paxil ( پاروکستین )
  • Prozac ( فلوکستین )
  • زولوفت ( سرترالین )

زمان متوسط ​​برای ساییدن دندان سه تا چهار هفته پس از شروع دارو است ، اگرچه برخی از افراد فقط پس از چند دوز شروع می کنند. بعد از قطع دارو حدود سه تا چهار هفته طول می کشد تا دندان های دندان متوقف شود.

دندان قروچه چگونه تشخیص داده می شود؟

دندان قروچه نسبتاً شایع است ، اما افراد می توانند بدون علامت باشند و نمی دانند که چنین رفتاری دارند مری چارلز هایگلر ، DMD ، یک متخصص درد دهانی در مراکز کارولیناس برای جراحی های ایمپلنت دهان ، صورت ، زیبایی و دندان. این مسئله اغلب زمانی اتفاق می افتد که دندان قروچه در شب اتفاق می افتد. بعضی اوقات یکی از اعضای خانواده به دلیل سر و صدایی که باعث می شود خواب آنها قطع شود ، به آن توجه می کند. هایگلر توضیح می دهد که افراد دیگر ممکن است متوجه عوارض جانبی [سنگ زنی] شوند. برخی از عوارض جانبی بالقوه ای که توسط متخصصان بهداشت دهان و دندان دیده می شود ، ترک خوردن دندان ، سردردهای تنشی ، درد شدید صورت یا فک و مشکلات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) است.

علائم اولیه دندان قروچه شامل موارد زیر است:



  • درد صورت یا فک
  • سردرد ، مخصوصاً صبح ها
  • سفتی در فک
  • گوش درد
  • خواب مختل

بدون توجه مناسب ، دندان قروچه می تواند ایجاد کند آسیب طولانی مدت ، مانند:

  • دندانهای ساییده شده
  • مشکلات دندانی ، مانند دندان های خرد شده ، ترک خورده ، یا لق ، تاج یا کاشت
  • دندان های حساس ناشی از ساییده شدن مینای دندان
  • عضلات کشیده صورت و فک
  • دررفتگی فک
  • قفل شدن فک
  • آسیب به داخل گونه
  • نواحی صاف روی سطح گاز گرفتن دندان ها

بسیاری از اوقات ، دندان قروچه از طریق مشاهده توسط دندانپزشک یا اعضای خانواده تشخیص داده می شود. با این حال ، تشخیص قطعی شامل اقامت شبانه در یک کلینیک خواب است - به نام پلی سونوگرافی. این مطالعه خواب غالباً پرهزینه و وقت گیر است و افراد ممکن است روش مشاهده کم تهاجمی را که تشخیص قاطعی در آن انجام می شود ، انتخاب کنند.

چگونه دندان قروچه را متوقف کنیم

می گوید ، در بیش از 90 درصد موارد ، درمان دندان قروچه بسیار ساده و مثر است دانیل ولتر ، DMD ، یک دندانپزشک ترمیمی و عمومی در آریزونا. در بیشتر موارد ، این امر به درد مفاصل یا عضلات و سردرد نیز کمک می کند.



گزینه های درمانی متعددی وجود دارد:

1. تکنیک های آرام سازی

برخی از افراد می توانند دندان های خود را با تمرین روش های آرام سازی کاهش دهند. با این حال ، این موارد برای افراد مبتلا به دندان قروچه خفیف در طول روز موفقیت بیشتری دارند. در کودکان خردسال ، دندان قروچه اغلب از بین می رود و نیازی به درمان نیست. به گفته familydoctor.org ، تا زمانی که این مشکل برطرف نشود ، ایجاد یک برنامه آرام برای خواب راحت است. این شامل محدود کردن تلویزیون و وسایل الکترونیکی برای یک یا دو ساعت قبل از خواب ، پخش موسیقی آرام ، حمام گرم و صرف وقت برای خواندن است.

چگونه سریع از شر گلودرد خلاص شویم

2. تغییرات رفتاری

یادگیری تکنیک هایی مانند چگونگی استراحت مناسب به زبان ، دندان ها و لب ها - یا استراحت دادن زبان به سمت بالا - می تواند ناراحتی فک را برطرف کند. همچنین ، یادگیری شناسایی عوامل محرک و استفاده از کاهش استرس و تمرینات صورت می تواند دندان قروچه را کاهش دهد.



3. محافظان دهان

محافظ دهان که به آن لوازم خانگی یا آتل نیز گفته می شود ، برای جلوگیری از به هم خوردن دندانهای شما استفاده می شود. آنها از مواد نرم ساخته شده اند و روی دندان های بالایی یا دندان های پایین قرار می گیرند. مطابق قانون ، آتل ها در شب استفاده می شوند تا فشار دندان های فشردن دندان ها را کاهش دهند انجمن دندانپزشکی آمریکا . محافظ های شبانه سفارشی گران تر از محافظ های دهان بدون نسخه هستند ، اما گران هستند موثرتر گزینه درمانی دکتر Freinberg-Trufas می گوید استفاده از محافظ شبانه در طول روز برای اینکه متوجه شوید هنگام دندان قروچه یا دندان های خود را جمع می کنید می تواند مفید باشد. آگاهی از سنگ زنی می تواند به شما کمک کند تا این عادت را ترک کنید.

4. دستگاه پیشرفت فک پایین (MAD)

MAD با ایجاد ثبات در دهان و فک برای جلوگیری از سفت شدن و ساییدن عمل می کند. شب داخل دهان قرار می گیرد و فک پایین را به جلو نگه می دارد و همچنین می تواند برای کاهش خرخر مزمن استفاده شود.

5. بازخورد زیستی

در این فرآیند از یک ابزار الکترونیکی برای اندازه گیری فعالیت ماهیچه ها و سیگنال ها در هنگام فعالیت زیاد استفاده می شود ، بنابراین می توانید برای متوقف کردن آن ، که برای دندان قروچه در روز مناسب است ، گام بردارید.

چرا zyrtec d پشت پیشخوان است؟

6. داروها

نسخه هایی مانند شل کننده های عضلانی ، می تواند تنش در عضلات فک را کاهش دهد. اینها ممکن است جلوی جمع شدن یا خرد کردن را نگیرند اما می توانند اثرات دندان قروچه را کاهش دهند. متأسفانه ، دوزهای مورد نیاز برای دستیابی به تسکین اغلب برای عملکرد طبیعی بسیار زیاد هستند ، بنابراین استفاده واقعی از آنها دشوار است ، مگر در موارد شدید ، همچنین لازم است که به داروهای فعلی توجه شود تا مشخص شود آیا دندان قروچه می تواند توسط آنها ایجاد یا تشدید شود و در این صورت ، در مورد تغییر به داروی دیگر صحبت شود.

7. تزریق بوتاکس

تزریق بوتاکس عضلات فک را که در هنگام ساییدن دندان استفاده می شود فلج می کند. FDA تأیید نکرده است بوتاکس برای دندان قروچه. از آنجا که این یک درمان بدون برچسب است ، ممکن است بیمه شما آن را پوشش ندهد. با این حال، مطالعه ای که در سال 2018 تکمیل شده است آن را در کاهش دندان قروچه در شب مفید دانست.

8- اقدامات دندانپزشکی

در صورت سنگ زنی و سفت شدن ، نیش و غیر طبیعی شدن سطح گاز گزنده می تواند عملکرد را بهبود بخشد. روش ها می توانند شامل پر کردن لکه های زیاد یا استفاده از خلال یا تاج برای تراز کردن دندان ها باشند.

با دندانپزشک یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود کار کنید تا بهترین روش درمانی را برای شما پیدا کند.