اصلی >> اخبار >> چگونگی تأثیر همه گیر بر فشار خون شما

چگونگی تأثیر همه گیر بر فشار خون شما

چگونگی تأثیر همه گیر بر فشار خون شمااخبار

CORONAVIRUS UPDATE: با کسب اطلاعات بیشتر کارشناسان در مورد ویروس کرونا ، اخبار و اطلاعات تغییر می کنند. برای اطلاع از آخرین موارد همه گیر COVID-19 ، لطفاً به سایت مراجعه کنید مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری .





سال 2020 به دلایل زیادی ، به ویژه به دلیل همه گیری COVID-19 ، یک سال پر چالش بوده است. همانطور که موارد در سراسر جهان افزایش می یابد ، در موارد غیرمنتظره بهداشتی - در خارج از کشور ، به طور موازی افزایش می یابد علائم ناشی از COVID-19 . اختلالات اضطرابی و مشکلات روحی رو به افزایش است. مشکلات خواب بیداد می کند . شاید جای تعجب نداشته باشد ، بسیاری در حال افزایش فشار خون خود هستند - و دلایل زیادی برای آن وجود دارد.



فشار خون بالا چیست؟

بهفشار خونقرائت از دو عدد تشکیل شده است - به عنوان مثال 120/80 میلی متر جیوه. عدد اول ، سیستولیک ، فشار هل دادن خون از قلب فرد را اندازه گیری می کند و عدد دوم ، دیاستولیک ، قلب فرد را در هنگام آرامش بین ضربان قلب اندازه گیری می کند. بر اساس انستیتوهای ملی بهداشت (NIH) ، فشار خون طبیعی برای بزرگسالان کمتر از 80/120 است. وقتی قرائت به طور مداوم بالاتر از آن باشد ، فشار خون بالا در نظر گرفته می شود.

با فشار خون کنترل نشده بالاتر ، خطر سکته مغزی و قلبی افزایش می یابد ، توضیح می دهد Dan Ngo ، DO ، پزشک خانواده دارای هیئت مدیره در سلامتی عدن . به دلیل این خطرات سلامتی ، مهم است که بدانید چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود - و برای کاهش آن ، از دارو گرفته تا تغییر سبک زندگی ، اقداماتی انجام دهید.

آیا استرس می تواند باعث فشار خون شود؟

گذراندن لحظات استرس و اضطراب می تواند باعث افزایش موقتی فشار خون شود - که به طور معمول در زمان های آرام تری برطرف می شود. هنگامی که در شرایط دشواری قرار می گیرید ، بدن شما هورمون های استرس را ترشح می کند تا به شما کمک کند تا با آن کنار بیایید. آدرنالین ضربان قلب ، فشار خون و انرژی را افزایش می دهد. کورتیزول باعث افزایش قند خون و دسترسی مغز شما به گلوکز برای بهبود عملکرد ذهنی می شود. هدف؟ پاسخ جنگ یا پرواز شما را برای مقابله با تهدید درک شده اولیه می کند. وقتی خطر از بین می رود ، هورمون های شما - و سیستم هایی که آنها تحت تأثیر قرار می دهند - به حالت نرمال بر می گردند. این یک چیز خوب است ، زیرا وقتی پاسخ استرس شما به طور مداوم فعال شود ، می تواند مشکلات عدیده ای ایجاد کند ، از جمله فشار خون بالا. یافته های تحقیق نشان می دهد که استرس مزمن می تواند فشار خون را بیش از موقت افزایش دهد. فشار خون بالا چندین قرائت ثابت 120-129 است /<80, and فشار خون چندین قرائت ثابت> = 130 /> 80 است.



یکی مطالعه شواهد مقدماتی پیدا کرد که نشان می دهد ، و حتی فقط فکر کردن در مورد ، رویدادهای استرس زا بهبود فشار خون را به تأخیر می اندازد. علاوه بر این ، مطالعه دیگری که توسط مجله انجمن قلب آمریکا ، نشان داد که استرس بیشتر درک شده با گذشت زمان با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا ارتباط دارد. مقداری پژوهش حتی ارتباطی بین استرس ناشی از کار و افزایش میزان فشار خون دیاستولیک و سیستولیک در مردان یافت. این استرس روزانه بر روی سلامتی شما از جمله حمله قلبی ، سکته ، نارسایی کلیه یا سردرد تأثیر می گذارد.

یک عارضه جانبی هورمون های استرس که به طور مداوم در سیستم شما جاری می شود ، محدود کردن جریان خون است. طبق گفته LaTosha Flowers ، MD ، یک پزشک پزشکی خانوادگی و بنیانگذار این ، این همان چیزی است که شما سعی می کنید از یک نی همزن در مقابل یک کاه نوشابه با اندازه معمولی بنوشید. دربان پزشکی و موارد دیگر . هنگامی که قلب شما مجبور است برای فشار خون به بدن بیشتر کار کند ، فشار خون را افزایش می دهد. به زبان ساده ، وقتی کورتیزول بالا است ، فشار خون ما نیز افزایش می یابد.

اثر همه گیر بر فشار خون

همه گیری COVID-19 باعث افزایش سطح استرس و ترس برای مردم در سراسر جهان شده است. نرخ ویرانگر ویروس ویروس ، پیامدهای قفل شدن در سراسر کشور و نرخ بالای بیکاری فقط چند نگرانی شایع است. همه این احساسات بزرگ فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهند - و مکانیسم های غلط کنار آمدن می توانند اوضاع را حتی بدتر کنند. علاوه بر این ، مراقبت های پزشکی معمول معمولاً به تأخیر می افتد یا حتی لغو می شود زیرا سیستم های بیمارستانی بیش از حد مراقبت از بیماران مبتلا به ویروس کرونا را تحت فشار قرار می دهند.



این عوامل که در کنار هم قرار گرفته اند ، دستورالعمل شعله ور شدن در افراد مبتلا به فشار خون موجود و حتی تشخیص های جدید فشار خون بالا برای افرادی است که قبلاً تحت تأثیر آنها نبوده اند. این یک روند نگران کننده است زیرا فشار خون بالا در لیست موارد زیر است مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) عوامل خطر برای عوارض ناشی از COVID-19. در اینجا چند روش برای همه گیری وجود دارد - و می تواند فشار خون شما را تحت تأثیر قرار دهد:

1. استرس و فشار خون مداوم

دکتر فلاورز به عنوان یک پزشک مراقبت های اولیه ، قطعاً افرادی را مشاهده می کنم که با فشار خون کنترل نشده مرتبط با اثرات COVID-19 برخورد می کنند ، آنچه را که در عمل دیده است توضیح می دهد. اول از همه ، ترس طبیعی ما از چیزهای ناشناخته افزایش طبیعی دارد ، که منجر به اضطراب یا عصبی شدن افراد بیشتری می شود. ثانیا ، مردم مجبور شده اند با مرگ سریع اعضای خانواده ، دوستان ، همکاران و همکاران به دلیل همه گیری مقابله کنند ، و این نیز اضطراب و افسردگی ایجاد می کند.

دکتر گلها می گوید ، عدم اطمینان گسترده ای در مورد آینده وجود دارد ، همراه با عوامل اصلی فشارزنی مانند بی ثباتی مالی ، انزوای اجتماعی و محدودیت در فعالیت های روزمره ، که همگی به افزایش پرفشاری خون به دلیل همه گیری COVID-19 کمک کرده اند.



همچنین لازم به ذکر است که ممکن است بیماری همه گیر باعث افزایش فشار خون بالا در بیماران بدون تشخیص فشار خون قبلی شده باشد.

پاریس سابو ، دکتر جراح سرطان پستان در بورلی هیلز و یکی از بنیانگذاران این بیماری ، همه گیری جهانی باعث ایجاد تغییرات عمده ای در زندگی مردم از نظر اجتماعی و اقتصادی شده است. دکتر برایت . اینها دلایل عمده استرس و اضطراب هستند. حتی اگر این احساسات دلیل فشار خون بالا نیستند ، اما می توانند باعث افزایش موقت فشار خون ، حتی در افراد سالم شوند.



2. سازوکارهای غلط کنار آمدن

برخی از مکانیسم های مقابله ای کوتاه مدت که ممکن است در زمان عدم اطمینان به آنها متوسل شویم نیز می توانند در ایجاد فشار خون بالا در طولانی مدت نقش داشته باشند. دکتر صابو می گوید: استرس و اضطراب می تواند باعث شود افراد عادت های ناسالم مانند سیگار کشیدن ، نوشیدن و پرخوری داشته باشند ، که می تواند خطر ابتلا به فشار خون را در طولانی مدت افزایش دهد.

3. شکاف در مراقبت های پیشگیرانه

هنگامی که جراحی های سالانه یا جراحی های اختیاری برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض ویروس به تعویق می افتد ، به احتمال زیاد فشار خون که قبلاً کنترل شده بود می تواند از کنترل خارج شود. دکتر نگو خاطرنشان کرد: ردیابی ویزیت کاهش زیادی در مراجعه به مطب را در اوج شیوع بیماری همه گیر و یک برآمدگی مربوط به درصد بیماران با فشار خون کنترل نشده را نشان داد. همراه با افزایش شرایط استرس زا و عدم اطمینان ، فشار خون در این دوره بالاتر از حد معمول افزایش می یابد. حتی خود پایش می تواند برای کسانی که مانیتور فشار خون در منزل ندارند دشوار باشد ، زیرا اکثر داروخانه ها و فروشگاه های خرده فروشی دسترسی به این خدمات را در طی همه گیر شدن محدود کرده اند.



4- آسیب پذیری در برابر عوارض COVID-19

دکتر فلاورز می گوید داشتن پرفشاری خون خطر ابتلا به COVID-19 را افزایش نمی دهد ، اما اگر فردی مبتلا به بیماری قلبی گسترده از پرفشاری خون کنترل نشده باشد ، از نظر جسمی در برابر عوارض عفونت آسیب پذیرتر است و میزان بقای آن کاهش می یابد. عوارض ممکن است شامل لخته شدن خون در اندام ها یا ریه ها ، یا سکته مغزی باشد.

علاوه بر این ، داشتن فشار خون بالاتر منجر به خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. CDC یافته ها نشان می دهد که COVID-19 می تواند به سلامت قلب آسیب برساند ، باعث میوکاردیت یا التهاب در پوشش قلب شود که به عنوان پریکاردیت شناخته می شود. به عبارت دیگر ، سیستمی را به خطر می اندازد که قبلاً با فشار خون بالا ضعیف شده است.



چگونه می توان فشار خون خود را کنترل کرد؟

اگر استرس و اضطراب عامل نوسانات فشار خون شما است ، طبیعی است که فکر کنید داروی اضطراب بهترین راه حل است. در حالی که برخی تحقیقات نشان می دهد که در موارد خاص مفید است ، اما یک روش درمانی خط اول محسوب نمی شود. در عوض ، این نسخه های ثابت شده و تغییراتی در سبک زندگی را امتحان کنید تا همه چیز تحت کنترل درآید.

1. داروی فشار خون

ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است مصرف داروهایی مانند موارد زیر را توصیه کند مهار کننده های ACE ، برای کنترل فشار خون بالا و علائم ناشی از آن. اگر میزان فشار خون شما به طور مداوم بالاتر از حد نرمال باشد ، صحبت با یک متخصص مراقبت های اولیه از اهمیت برخوردار است ، حتی (و به ویژه) در طول بیماری همه گیر.

مربوط: داروها و درمان های فشار خون

2. درمان

کنترل کردن میزان فشار خون از اهمیت بالایی برخوردار است و اگر استرس و اضطراب باعث افزایش فشار خون شما می شود ، مدیریت استرس ضروری است. وقتی احساسات شما از کنترل خارج شد ، یک متخصص می تواند به شما کمک کند استراتژی هایی برای کنار آمدن با آن ایجاد کنید. دکتر نگو پیشنهاد می کند اگر علائم بیشتری از استرس یا اضطراب مشاهده می کنید ، به دنبال پشتیبانی درمانی از طرف مراقبت های اولیه خود باشید یا با یک درمانگر مراقبت کنید.

مربوط: چگونه می توان در طی همه گیری یک درمانگر پیدا کرد

3. تغییر سبک زندگی

اصلاح رژیم غذایی و فعالیت بدنی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. دکتر نگو به شما توصیه می کند:

  • یک رژیم غذایی سالم و متعادل با نمک کم همراه با آبرسانی مناسب داشته باشید
  • برای تقویت روحیه و بهبود فشار خون روزانه ورزش هوازی انجام دهید
  • خواب منظم و منظم داشته باشید تا بدن بتواند استراحت و شارژ مجدد کند.
  • مصرف کافئین را ترک کنید یا آن را کاهش دهید
  • مراقب باشید یا ذهن آگاهی را تمرین کنید

ترک سیگار ، بخار دادن ، یا مصرف دخانیات ، کاهش وزن و کاهش مصرف الکل نیز می تواند به کاهش فشار خون آنها کمک کند.

مربوط: چگونه فشار خون را به سرعت و به طور طبیعی کاهش دهیم

4. نظارت روزانه

دکتر نگو توصیه می کند حتماً یک مانیتور فشار خون خودکار برای بررسی فشار خون در خانه دارید. خرید یک کیت نظارت در خانه ، و به اشتراک گذاری قرائت با تیم مراقبت های بهداشتی ، می تواند به آنها کمک کند داروی شما را برای رسیدن به اهداف فشار خون تنظیم کنند. با هر گونه نگرانی با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید و فقط به دلیل COVID-19 دریافت کمک اضطراری را به تأخیر نیندازید. و مهمتر از همه ، حتماً معاینه ها و معاینات منظم را از طریق مراجعه به مطب یا ویزیت های پزشکی از راه دور برنامه ریزی کنید.

زندگی در طی یک بیماری همه گیر در سراسر جهان می تواند به طرز باورنکردنی استرس زا باشد و ویروس جدی که در حال گردش است می تواند نگرانی های معمولی پزشکی را از اهمیت کمتری برخوردار کند. علائم جدید را نادیده نگیرید و در مورد سلامتی خود هوشیار باشید. روش های زیادی وجود دارد که می توانید از خانه خود به مشاوره و درمان بپردازید.