اصلی >> سلامتی >> آیا برنامه های آموزش مغز واقعاً کار می کنند؟

آیا برنامه های آموزش مغز واقعاً کار می کنند؟

آیا برنامه های آموزش مغز واقعاً کار می کنند؟سلامتی

ادعاها صدا دارد خیلی خوب برای درست بودن : فقط 15 دقیقه در روز را با یک برنامه آموزش مغز مانند Lumosity سپری کنید و می توانید بهبود قابل توجهی در حافظه ، سرعت پردازش و استدلال حساب خود را ببینید - همه اینها با انجام یک بازی است که وظیفه شما کار ساده ای مانند تغذیه یک مدرسه از ماهی یا کمک به مورچه ها برای جلوگیری از برخورد.





در حقیقت، طبق کلینیک مایو ، نتایج اغلب فقط خفیف تا متوسط ​​هستند - بدون هیچ شواهد واقعی آنها برای جلوگیری از کاهش شناختی مانند زوال عقل کار می کنند. در مورد اینکه آیا این برنامه ها شناخت را بهبود می بخشند یا به سادگی افراد را تربیت می کنند تا در برنامه خود بهتر عمل کنند ، بحث هایی وجود دارد. اثبات کمی وجود دارد که این برنامه ها به بهبود عملکرد در سایر کارهای زندگی کمک می کنند.



آیا گزارشات مربوط به کارآیی آنها علم است یا این همه روغن مار؟ به نظر می رسد که پاسخ احتمالاً جایی در این بین باشد.

دقیقاً برنامه های آموزش مغز چیست؟

اگر در آموزش مغز جستجو کنید ، بسیاری از برنامه ها را پیدا خواهید کرد که ادعا می کنند مهارت های شناختی ایجاد می کنند - برای کمک به شما در سریعتر فکر کردن ، تمرکز بهتر و حتی ادعای مبارزه با شرایطی مانند زوال عقل یا ADHD - همه با بازی کردن در تلفن شما. برنامه هایی مانند Peak ، Elevate و CogniFit برنامه های آموزشی رایانه ای رایانه ای هستند که با استفاده از گیم پلی اساساً مغز شما را به همان روشی که پیاده روی سریع یا دویدن بدن شما ورزش می کند ، تمرین می دهند.

تفاوت در این است که اگرچه تحقیقات گسترده ای در مورد فواید عرق گریزی وجود دارد ، اما تحقیقات در مورد کارآیی برنامه های تقویت کننده مغز ادامه دارد.



پنج سال پیش هیچ شواهدی وجود نداشت که نشان دهد این نوع فعالیت ها می توانند در مواردی که می توانیم اندازه گیری کنیم ، مانند یادآوری حافظه ، پیشرفت قابل توجهی داشته باشند. تامیلی ویسمن ، Ph.D. ، یک عصب شناس و دانشیار زیست شناسی در کالج لوئیس و کلارک. در سال های اخیر مطالعات قابل اعتماد بیشتری انجام شده است ، که در واقع به برخی از اثرات مثبت قابل اندازه گیری استفاده از این نوع فعالیت های تقویت کننده مغز اشاره دارد.

تارا سوارت ، Ph.D. ، MD ، یک متخصص مغز و اعصاب و روانپزشک ، می گوید که این تحقیق قطعی نیست:وی می گوید شواهد مبهمی وجود دارد که نشان می دهد برنامه های تقویت کننده مغز مانند Lumosity تغییرات مغزی قابل توجهی در ارتباط با یادگیری یا انعطاف پذیری ایجاد می کنند. مطالعات طولی نشان می دهد که آیا اینها با تغییرات دنیای واقعی در توانایی شناختی یا عملکردهای اجرایی ارتباط دارند. معنی این است که اگرچه Lumosity ممکن است شما را در بازی های موجود در این برنامه تعالی دهد ، اما اگر این مزایا به بهبود تمرکز در مدرسه یا محل کار تبدیل شود ، اثبات نمی شود.

در طی چند سال گذشته بحث و جدال زیادی در مورد اینکه آیا برنامه هایی که ادعا می کنند شناخت را بهبود می بخشند در واقع آنچه را که آنها می گویند انجام می دهند یا نه ، اختلاف نظر وجود دارد ، Kasey Nichols ، NMD ، همیار پزشکی از RAVEReviews.org . طرفداران هر دو طرف به مطالعاتی اشاره دارند که می تواند برای پشتیبانی از برنامه های بهبود شناختی و مواردی که نشان می دهد پیشرفت شناختی کمی با گذشت زمان وجود دارد ، پشتیبانی شود. واقعیت این است که تحقیقات مربوط به برنامه هایی که ادعا می کنند توانایی های شناختی را بهبود می بخشند هنوز در مراحل ابتدایی است.



دکتر نیکولز ادامه می دهد ، هنگام مشاهده این تحقیق که اکنون وجود دارد ، شما احتمالاً به این نتیجه خواهید رسید که برنامه هایی که ادعا می کنند توانایی های شناختی را بهبود می بخشند ، در آموزش کارهای شناختی خاص در برنامه های مورد استفاده مفید هستند. اینکه این پیشرفتهای شناختی به سایر وظایف شناختی که در زندگی روزمره مفید هستند ترجمه می شود یا نه هنوز مشخص نشده است. منافع مالی اغلب مطالعاتی را که تاکنون انجام شده همراه با فقدان مطالعات طولانی مدت ، پیچیده می کند.

و این نکته مهمی است: اگرچه مطالعات ممکن است از مزایای کوتاه مدت برنامه های آموزش مغز پشتیبانی کند ، اما هیچ مطالعه ای که تأثیرات 20 ، 30 یا 40 ساله را ردیابی کند وجود ندارد.

مربوط: درمان آلزایمر و داروها



برنامه های آموزش مغز چگونه کار می کنند؟

برنامه های آموزش مغز در مقابل یک رفتار منفعل مانند تماشای تلویزیون ، یک رفتار فعال تلقی می شود. به گفته ویسمن ، رفتارهای فعال به تقویت مدارهای عصبی مغز کمک می کند.

او می گوید که مجبور کردن خود به فکر کردن با چیزی فعال تر ، مدارهای عصبی مغز شما را فعال تر می کند ، و قطعاً شواهدی از انواع مختلف مطالعات وجود دارد که نشان می دهد هرچه یک مدار عصبی بیشتر فعال شود ، فعال کردن آن بعداً آسان تر است. مدارهای عصبی این اتصالات نورون ها در سراسر مغز است که به ما امکان کنترل رفتار را می دهد. ما می دانیم که وقتی یکی از آنها بطور مکرر در طول زمان فعال می شود ، می تواند منجر به تقویت آن اتصال شود.



ویسمن می گوید ، این تصور غلطی است كه تقویت این اتصالات (كه به آن سیناپس نیز گفته می شود) همیشه خوب است و تضعیف آنها همیشه بد است.

البته ، راه های دیگری نیز برای تقویت این سیناپس ها وجود دارد اگر بازی های گوشی های هوشمند مورد علاقه شما نیستند ، اما چند پارامتر وجود دارد که باید به خاطر بسپارید ، می گوید:



آموزش آموزش مغز باید به اندازه کافی توجه داشته باشد تا مغز واقعاً تغییر کند ، دکتر سوارت توضیح می دهد و مثالهایی مانند یادگیری یک زبان جدید یا یک ساز موسیقی را ارائه می دهد. برنامه ای مانند Duolingo ممکن است مفیدتر باشد.

آیا بازی های مغزی جواب می دهند؟

نکته اساسی: هیئت منصفه هنوز در مورد شواهد موثر بودن آنها اثبات نکرده است. به گفته برخی از متخصصان ، برنامه های آموزش مغز می توانند به تقویت برخی عملکردهای شناختی کمک کنند. اما ، کارشناسان دیگر می گویند این برنامه ها هیچ مزیتی در خارج از سرگرمی ندارند. کمیسیون تجارت فدرال (FTC) حکم داد که برنامه های آموزش مغز نمی توانند ادعاهای نادرستی مبنی بر کمک به شرایطی مانند ADHD و بیماری آلزایمر داشته باشند. برای اثبات فواید طولانی مدت آنها باید مطالعات بیشتری انجام شود.



هنگام نزدیک شدن به برنامه های آموزشی مغز ، باید یک شک و تردید سالم وجود داشته باشد ، اما این لزوماً نباید مانع آزمایش این برنامه ها شود. دکتر نیکولز توضیح می دهد که خیلی زود است که بدانیم آیا این برنامه ها در دنیای واقعی از نظر شناختی پیشرفت قابل قبولی دارند. برای برخی متمرکزانه آگاهانه بر بهبود معیارهای عملکرد شناختی خاص می تواند در نهایت باعث افزایش چشمگیر شناخت شود.

به عبارت دیگر ، برنامه های آموزش مغز میتوانست کار می کنند - اما آنها همچنین نمی توانند کاری انجام دهند. اگر بدتان نمی آید که هزینه ای را برای اشتراک بپردازید ، امتحان کردن آنها احتمالاً اشکالی ندارد.

این روزها یک برنامه برای همه چیز وجود دارد ، از جمله مدیریت بهداشت روان و یادآوری دارو . SingleCare همچنین برنامه ای برای صرفه جویی در هزینه داروهای تجویزی دارد که رایگان است iOS و اندروید کاربران