اصلی >> سلامتی >> 10 راه برتر چای برای کاهش وزن

10 راه برتر چای برای کاهش وزن





چای سفید از همه چای ها کمترین فرآوری را دارد و به دلیل عدم پردازش آن ، خواص خود را حفظ می کند که می تواند به کاهش ذخیره چربی کمک کند. چای سفید حاوی سطوح بسیار بالایی از کاتچین است و می تواند از ورود چربی به سلول ذخیره شده جلوگیری کند. سعی کنید روزانه 40 اونس یا بیشتر چای دم کرده و معمولی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.




2. چای سبز متابولیسم را افزایش می دهد

اگرچه چای سبز بیشتر از چای سفید فرآوری می شود ، اما همچنان سطح بالایی از کاتچین را حفظ می کند که در صورت مصرف منظم می تواند از متابولیسم سالم به کاتچین ها اکسیداسیون را در بدن افزایش می دهند و اساساً به بدن می گویند که چربی بسوزاند. سعی کنید 40 اونس یا بیشتر چای دم کرده و معمولی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا 50 تا 70 کالری در روز بسوزانید.


3. چای اولانگ به چربی سوزی شما کمک می کند



برای نوشیدنی چای که طعم بیشتری از آنچه چای سفید یا سبز می خواهد داشته باشد ، چای اولانگ پرقدرت را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. نوشیدن حدود 40 اونس در روز می تواند کالری شما را حدود 60 کالری بسوزاند. برخی از مطالعات حتی نشان داده است که چای اولانگ می تواند 12 درصد بیشتر از رژیم غذایی در کنار هم چربی بسوزاند.


4. بعد از وعده های غذایی بزرگ و چرب اولونگ بنوشید تا جذب کربوهیدرات را مسدود کند

چای اولانگ بیشتر از چای سبز فرآوری می شود که باعث افزایش سطح پلی فنول ها می شود که جذب کربوهیدرات ها و چربی ها را مسدود می کند. بعد از هر وعده غذایی چرب ، از یک فنجان چای دم کرده و ساده اولانگ لذت ببرید.




5. چای اولانگ میل به قند را کاهش می دهد

یکی دیگر از مزایای چای اولانگ این است که می تواند هنگام میل شدید به شیرینی در بعد از ظهر مفید باشد. نوشیدن یک فنجان 8 اونس چای اولانگ با شروع هوس می تواند هوس را آرام کند.


6. چای اولانگ قبل از تمرین می تواند به عملکرد کمک کند



نوشیدن یک فنجان چای اولانگ 30 دقیقه قبل از تمرین می تواند انرژی شما را برای حمایت از نتایج افزایش دهد.


7. چای Pu-erh می تواند به کوچک شدن سلول های چربی کمک کند



چای پوره قبل از دم کشیدن مراحل تخمیر را طی می کند و در نتیجه حاوی آنزیمی است که می تواند از کوچک شدن سلول های چربی حمایت کند. چای پوره طعم بسیار عمیقی دارد و برای افرادی که از چای کامبوچا که در زمان دم شدن تخمیر می شود نیز لذت می برد بسیار مناسب است.


8. چای سیاه به شما انرژی متعادل می بخشد



چای سیاه از همه چای ها فرآوری شده تر است. اما همچنان از کاهش وزن پشتیبانی می کند. حاوی کافئین و تئانین ، بدن شما از چای سیاه بدون عصبانیت انرژی می گیرد و اغلب می تواند شما را آنقدر آرام کند که روی یک رژیم غذایی سالم تمرکز کنید.


9. چای نعناع به کاهش نفخ و گاز شکم کمک می کند



برگ نعناع می تواند به کاهش گاز و نفخ کمک کند. سعی کنید در صورت نیاز به تسکین گاز معده و نفخ ، برگ های نعناع را با چای دلخواه خود دم کنید.


10. شیر یا شیرین کننده های کمتر استفاده شده ، بهتر است

همه انواع چای تنها در صورتی می تواند به فرآیندهای متابولیک و اکسیداسیون در بدن کمک کند که بدون شیرین کننده یا شیر مصرف شود. وقتی چای با شیر یا شیرین کننده ترکیب می شود ، مولکول های شیر و/یا شیرین کننده به اکسیدهای چای متصل می شوند و بدن شما فرصت جذب آنها را برای حمایت از سلامت مطلوب از دست می دهد.


بیشتر بخوانید از Heavy

رژیم ضد التهابی: 10 حقیقت مهم در مورد التهاب و کاهش وزن

بیشتر بخوانید از Heavy

نحوه کاهش وزن: 5 نکته مهم در مورد کاهش وزن آسان

بیشتر بخوانید از Heavy

تونیک کاهش وزن سرکه سیب

بیشتر بخوانید از Heavy

کوکتل های کم کالری: دستور العمل های بزرگترین اقامتگاه بازنده