اصلی >> سلامتی >> راهکار: جریان یوگا برای کاهش وزن

راهکار: جریان یوگا برای کاهش وزن



بازی

یوگا برای کاهش وزن | تمرین چربی سوزی | یوگا با آدریناین یوگای 40 دقیقه ای برای کاهش وزن به گونه ای طراحی شده است که شما را نه تنها با عضلات شکم بلکه با مغز متفکر شما متحد کند. با نفس خود ارتباط برقرار کنید ، قدرت را تقویت کنید ، چربی شکم را تقویت کنید ، کالری بسوزانید ، سم زدایی کنید ، گوارش را بهبود ببخشید و با این تمرین سفارشی با آدرین از پشت سالم و شاد حمایت کنید! - - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

این ویدئوی 40 دقیقه ای تمرین چربی سوزی باعث می شود قلب شما پمپاژ شود و تمام عضلات شما درگیر شوند. میزبانی و نمایش توسط آدرین ، معلم یوگا و خالق 29 روزه راه اندازی مجدد یوگا تجربه.


آیا می توانید با یوگا وزن کم کنید؟

بله کاملا. یوگا متنوع است ، با سبک ها و قالب های مختلف ، اما همیشه به کاهش استرس کمک می کند. اکنون با مطالعات علمی متعدد می دانیم که یوگا هورمون های استرس (کورتیزول) را در بدن ما کاهش می دهد. ثابت مرتفع شده است سطح کورتیزول به بدن خود علامت دهید تا چربی را ذخیره کرده و وزن خود را حفظ کند.



برای سوزاندن کالری و تمرین بدن و ذهن ، یکی از سبک های هوازی بیشتر یوگا مانند وینیاسا ، پاور یوگا یا آشتانگا را انتخاب کنید. در یک ساعت یا 90 دقیقه کلاس ، کالری می سوزانید ، انعطاف پذیری پیدا می کنید و عضلات کل بدن خود را با ژست های قدرتمند چالش برانگیز می سازید.




بیشتر بخوانید از Heavy

آیا می خواهید وزن کم کنید؟ 5 غذای فوق العاده که امروز باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید



بیشتر بخوانید از Heavy

بسازید: بهترین میان وعده های سالم بعد از تمرین

بیشتر بخوانید از Heavy



ویدئو: بهترین تمرین برای عضلات شکم

بیشتر بخوانید از Heavy

چگونه مدیتیشن می تواند به شما در کاهش وزن بدون رژیم غذایی کمک کند