اصلی >> آموزش سلامت >> چگونه می توان از آنفولانزا جلوگیری کرد

چگونه می توان از آنفولانزا جلوگیری کرد

چگونه می توان از آنفولانزا جلوگیری کردآموزش سلامت

انتقال | واکسن آنفولانزا | چگونه می توان از آنفولانزا جلوگیری کرد | چگونه می توان از شیوع آنفولانزا در خانه خود جلوگیری کرد | چگونه می توان به طور طبیعی از آنفولانزا جلوگیری کرد | داروهای آنفولانزا

آنفولانزای فصلی اغلب خوش خیم تلقی می شود - ناخوشایند ، اما به اندازه سرماخوردگی بی خطر است. حقیقت در مورد آنفولانزا بسیار جدی تر است. علائم معمول آنفلوانزا شامل تب ، سردرد ، درد در عضلات و بدن ، سرفه ، عطسه ، گرفتگی ، آبریزش بینی ، گرفتگی بینی ، گلودرد و گاهی علائم معده است. اما بسیاری نمی دانند که آنفولانزا نیز می تواند ایجاد عوارض جدی مانند ذات الریه ، بدتر شدن شرایط بهداشتی موجود - مانند بیماری های قلبی و ریوی ، بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ. (و این حتی با توجه به این واقعیت نیست که فصل آنفلوآنزای 2020-2021 همزمان با بیماری همه گیر COVID-19 ادامه خواهد یافت.)



Kumar Dharmarajan ، MD ، مدیر ارشد علمی در سلامتی شبدر . پیشگیری از آنفولانزا هم در افراد و هم در کل افراد از اهمیت بالایی برخوردار است.



تزریق آنفولانزا موثرترین روش برای جلوگیری از ابتلا و شیوع آنفولانزا است. اما روش های نظافت مانند شستن دست ، ضد عفونی کردن سطوح و انتخاب های سالم و کلی می توانند تا حد زیادی جلوی شیوع آنفولانزا را بگیرند.

چگونه آنفولانزا پخش می شود؟

به طور کلی ، افراد آلوده به آنفولانزا مسری هستند یک روز قبل از اینکه بیمار شوند تا پنج تا هفت روز پس از بیمار شدن ، اما این می تواند متفاوت باشد. دکتر داراماراجان می گوید ، طبق [مطالعات] ، در بعضی موارد ، فقط نیمی از افراد آلوده علائم دارند. این بدان معناست که شما می توانید از ابتلا به آنفولانزا کاملاً بی اطلاع باشید ، اما هنوز ویروس را در بدن خود دارید و می توانید آن را به دیگران منتقل کنید.



ویروس از طریق قطرات مایعات بدن منتشر می شود ، کسی ممکن است از طریق سرفه ، عطسه یا لمس سطوح آلوده مانند دستگیره ها با آنها تماس نزدیک پیدا کند.

از آنجا که در هر فصل آنفلوانزا بیش از یک سویه ویروس آنفولانزا گردش می کند و این گونه ها از سال به سال دیگر تغییر می کنند ، اگر قبلاً حتی به تازگی آنفلوانزا کرده اید ، هنوز در معرض ابتلا به آنفولانزا هستید.

واکسن آنفولانزا بهترین دفاع است

تنها مهمترین کاری که افراد می توانند برای مقابله با شیوع آنفولانزا و محافظت از خود انجام دهند ، دریافت واکسن آنفلوانزا (از طریق واکسن آنفلوانزا یا اسپری بینی) هرکدام سال تزریق آنفولانزا تنها پیشگیری است که پاسخی ایمنی ایجاد می کند که مخصوص خود ویروس آنفولانزا است.



دکتر داراماراجان می گوید ، CDC تزریق آنفولانزا را برای همه افراد 6 ماهه و بالاتر توصیه می کند. این واکسن خصوصاً در جمعیتهایی که در معرض خطر بیشتر عفونت شدید هستند مانند کودکان خردسال زیر 5 سال ، بزرگسالان بالای 50 سال ، زنان باردار و کسانی که بیماری مزمن دارند بسیار مهم است.

جوشوا سپتیموس ، دکترای داخلی ، استادیار پزشکی بالینی در می گوید: هم اکنون حتی نسخه های بدون تخم مرغ نیز برای کسانی که می ترسند آلرژی تخم مرغ مانع از محافظت از آنها شود وجود دارد. بیمارستان متودیست هوستون .

دکتر سپتیموس بر اهمیت عکس آنفولانزا برای افرادی که باردار هستند تأکید می کند. دکتر سپتیموس می گوید ، زنان باردار در معرض خطر بسیار بالایی از عوارض کشنده آنفولانزا هستند. همه زنان باردار و عزیزانشان باید واکسیناسیون آنفلوانزا را در اولویت قرار دهند. تزریق واکسن آنفولانزا در دوران بارداری حتی می تواند از نوزادان در ماه های بعد از تولد ، زمانی که خیلی جوان برای واکسیناسیون هستند ، محافظت کند.



مربوط: هر آنچه در مورد واکسن آنفولانزا در دوران بارداری باید بدانید

اثر تزریق آنفولانزا از سال به سال و از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما اثر کلی این تزریق بین است 40٪ و 60٪ هنگامی که اکثر ویروس های آنفلوانزا در گردش خون با واکسن مطابقت دارند. حتی اگر تزریق 100٪ مثر نباشد ، انجام واکسن آنفولانزا هنوز هم بسیار مهم است.

عکس واکسن آنفولانزا نه تنها از ابتلا به آنفولانزا در بسیاری از افراد جلوگیری می کند ، بلکه از بیمار شدن کسی که فرد مبتلا شده و غیره نیز جلوگیری می کند. هرچه تعداد افراد کمتری بیمار شود ، شیوع آن کمتر می شود.



این واکسن همچنین به محافظت در برابر عوارض جدی آنفولانزا کمک می کند ، حتی اگر فرد واکسینه شده آلوده شود. در طول فصل آنفولانزا 2018-2019 ، واکسن آنفولانزا تخمین زده می شود که از 4/4 میلیون بیماری آنفولانزا ، 2/3 میلیون ویزیت پزشکی مرتبط با آنفلوانزا و 58000 مورد بستری در بیمارستان آنفلوانزا پیشگیری کرده باشد. واکسن آنفلوانزا جان کودکان را نجات می دهد و نشان داده شده است که میزان PICU مربوط به آنفلوآنزا را برای کودکان 74٪ کاهش می دهد.

روشهای زیادی برای دسته بندی عکسهای آنفولانزا وجود دارد که یکی از آنها این است که آیا آنها a هستند سه ظرفیتی (سه جز) یا چهار ظرفیتی (چهار جز component) فرمول بندی محصولات مختلف تحت هر دسته وجود دارد و بسته به سن و یا سایر نیازهای بیمار قابل انتخاب است.

شما باید انتهای ماه اکتبر هر سال واکسن آنفولانزا بگیرید ، اما از آنجا که اثر بخشی آن پس از تزریق دو هفته طول می کشد ، بهتر است زودتر انجام شود. دکتر داراماراجان توضیح می دهد ، اگر صبر کنید تا دیگران در جامعه شما مبتلا به آنفلوانزا شوند ، در طی پنجره خود را در معرض آسیب قرار می دهید.



حتی اگر مهلت اکتبر را فراموش کرده باشید ، برای واکسیناسیون دیر نیست. فصل آنفولانزا تا ماه مه ادامه دارد ، بنابراین بهتر از هرگز دیر است.

در حالی که اطلاعات غلط زیادی در مورد واکسن آنفولانزا وجود دارد ، اما حقیقت این است که این یک روش ایمن و موثر برای جلوگیری از آنفولانزا و عوارض آنفولانزا است.

چگونه می توان از شر ناخن های قارچ خلاص شد

مربوط: 7 افسانه رایج در مورد واکسن آنفلوانزا از بین رفت

چگونه می توان از آنفولانزا جلوگیری کرد (9 مرحله بعد از تزریق آنفولانزا)

در حالی که تزریق آنفولانزا دفاع دفاعی شماره یک است ، اقدامات دیگری نیز وجود دارد که می توانیم برای کاهش و جلوگیری از شیوع آنفلوآنزا انجام دهیم.

  • در حالی که بیمار هستید در خانه بمانید. دوری از افراد دیگر برای بیماری شما کار چندانی نخواهد داشت ، اما برای پیشگیری از آنفلوانزا بسیار مهم است. حتی اگر به اندازه کافی برای کار کردن یا کارها احساس خوبی داشته باشید ، می توانید فردی را که بیشتر در معرض خطر عوارض جدی آنفولانزا است ، آلوده کنید. همین امر برای نگهداری بچه ها از مدرسه در حالی که بیمار هستند نیز صدق می کند.
  • دست هایتان را بشویید. دستان خود را بشویید ، بیش از آنچه فکر می کنید که لازم دارید ، دکتر داراماراجان توصیه می کند. از صابون و آب گرم استفاده کنید ، حداقل به مدت 20 ثانیه به شدت بمالید (سعی کنید یک آهنگ کودکانه مانند Mary Had a Little Lamb یا Happy Birthday - دو بار بخوانید) و دستان خود را خشک کنید. در صورت امکان برای خاموش کردن شیر از دستمال کاغذی استفاده کنید. شستن مکرر دست در بیمار بودن یا نبودن مهم است. برای مواقعی که شستن دست امکان پذیر نیست ، ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل داشته باشید.
  • سرفه و عطسه را بپوشانید. سرفه و عطسه باعث مسافرت قطرات می شود بیش از 20 فوت ، و قطرات می توانند تا 10 دقیقه در هوا معلق بمانند. هر کسی که در صف آتش باشد یا هر چیزی را لمس کند ، در معرض میکروب های آنفولانزا قرار می گیرد. به جای پوشاندن دهان با دست ، از قسمت داخلی آرنج یا آستین بالا استفاده کنید.
  • از دست زدن به صورت خودداری کنید. نمی توانید هر پنج ثانیه دستان خود را بشویید ، بنابراین با دور نگه داشتن دست ها از صورت ، از ورود میکروب هایی که روی دست دارید ، جلوگیری کنید. ترک عادت سختی است ، اما ارزشش را دارد!
  • ماسک بزن وقتی در مکانهای عمومی خارج از خانواده یا غلاف قرنطینه خود هستید ، حتماً روکش داشته باشید. این به شما در برابر COVID-19 و همچنین آنفولانزا محافظت می کند.
  • مناطق عمومی را تمیز نگه دارید. تلفن ها ، دستگیره های در و هر چیزی که افراد زیادی در منطقه شما استفاده می کنند باید به طور مرتب با ضد عفونی کننده تمیز شوند.
  • به اندازه کافی خوابیدن. اگرچه این امر به طور مستقیم از آنفولانزا جلوگیری نمی کند ، اما خواب کافی برای سلامت کلی شما مهم است ، که به نوبه خود به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا با ویروس آنفولانزا مقابله کند. هشت ساعت خواب با کیفیت در هر شب را دنبال کنید.
  • مایعات زیادی بنوشید ، خوب غذا بخورید و فعال باشید. مانند خواب ، این یک دفاع مستقیم در برابر آنفولانزا نیست ، بلکه به شما کمک می کند تا بدن شما در کل سالم بماند و از عهده ویروس های موجود برآید.
  • از استعمال دخانیات دوری کنید. دکتر داراماراجان می گوید ، سیگار کشیدن نه تنها باعث ابتلا به آنفولانزا می شود ، بلکه مبارزه با ویروس را نیز سخت تر می کند. حتی دود سیگار نیز می تواند گرفتگی و سرفه شما را در حین آنفولانزا بدتر کند. در صورت انعقاد قرارداد COVID-19 نیز همین امر صادق است.

چگونه می توان از شیوع آنفولانزا در خانه خود جلوگیری کرد

در خانه ماندن در خانه بسیار مهم است - اما اگر کسی در خانه شما بیمار باشد و شما بیمار نباشید چه اتفاقی می افتد؟ وقت آن است که برخی از قوانین خانه را برای بیماری تنظیم کنید.

  • فرد بیمار را تا حد ممکن منزوی نگه دارید . اگر آنها بتوانند برای خود اتاق و حتی حمام داشته باشند ، این خطر را برای دیگران کاهش می دهد.
  • ماسک بزن یا شخصی که بیمار است می تواند ماسک بزند ، یا بقیه اعضای خانواده می توانند. یا هر دو ، اگر می خواهید بیشتر محتاط باشید!
  • دستمال و حوله های یکبار مصرف داشته باشید. بدون اشتراک! داشتن یک سطل آشغال بدون لمس برای بافتهای استفاده شده
  • سطوح را ضد عفونی کنید. اطمینان حاصل کنید که سطوح را ضد عفونی کنید - فقط تمیز نکنید. تمیز کردن باعث مراقبت از آلودگی می شود ، اما فقط ضد عفونی کننده ویروس ها را از بین می برد. از محلولی استفاده کنید که روی برچسب مشخص می کند ویروس های آنفلوانزا را از بین می برد. روش دیگر ، شما می توانید ¼ فنجان سفید کننده کلر را در یک گالن آب گرم مخلوط کنید. بعضی از مکان ها که باید توجه زیادی به آنها داشت:
    • دستگیره های در
    • سوئیچ های روشنایی
    • دسته
    • تلفن های همراه
    • اسباب بازی ها
    • رومیزی
    • پیشخوان
    • پشتی صندلی
    • هر سطح دیگری که مردم مرتباً لمس می کنند

چگونه می توان به طور طبیعی از آنفولانزا جلوگیری کرد

دکتر داراماراجان می گوید ، متأسفانه ، ویتامین C و سایر داروهای طبیعی به طور قطعی برای جلوگیری از آنفلوانزا نشان داده نشده است. خوردن غذاهای مقوی و کامل ، ورزش ، پرهیز از استعمال دخانیات و سالم ماندن به طور کلی همیشه مهم است ، اما حتماً به شما واکسن آنفولانزا نیز بدهید.

دکتر سپتیموس مستقیم تر است: او می گوید من مخالف آنها هستم.

مراقب مکانهایی باشید که تبلیغات جایگزین آنفلوانزا یا سایر محصولات ادعای جلوگیری مستقیم از آنفولانزا را بر عهده دارند. در حالی که بدن شما را در فرم مناسب می تواند به شما کمک کند تا به طور کلی از بیماری ها مقابله کنید ، این محصولات معمولاً به اندازه کافی تقویت کننده سیستم ایمنی موثر نیستند و هیچ یک از آنها به طور خاص با آنفولانزا مقابله نمی کنند.

برخی از درمان های طبیعی ، مانند عسل برای گلو درد یا چای زنجبیل برای ناراحتی معده ، می تواند به علائم آنفولانزا کمک کند ، اما بهترین راه برای جلوگیری از آنفولانزا هنوز تزریق آنفولانزا ، رعایت بهداشت مناسب و اتخاذ یک سبک زندگی سالم است.

داروهایی که به مبارزه با آنفولانزا کمک می کنند

در حالی که هیچ درمانی برای آنفولانزا وجود ندارد ، نودار جاناس ، دکتر ، مدیر پزشکی مرکز توانبخشی و پرستاری Upper East Side در نیویورک ، می گوید دو داروی ضد ویروسی وجود دارد که می تواند کمک کند. اگر آنها به موقع تجویز شوند ، [آنها] می توانند به کاهش شدت و کوتاه شدن علائم آنفولانزا کمک کنند. این داروها فقط با نسخه پزشک در دسترس هستند بنابراین شما باید به مطب پزشک خود سفر کنید. این داروهای ضد ویروسی شامل موارد زیر است:

نام دارو کوپن بگیرید
تامیفلو کوپن بگیرید
رلنزا دیسخالر کوپن بگیرید

اگرچه آنها به بدن در مبارزه با ویروس آنفولانزا کمک نمی کنند ، اما برخی از داروهای بدون نسخه می توانند به مدیریت علائم همراه با آنفولانزا کمک کنند. برخی از داروها که به شما کمک می کنند احساس بهتری داشته باشید عبارتند از:

نام دارو کوپن بگیرید
Vicks Nyquil / Dayquil Cold and Flu کوپن بگیرید
آنفلوآنزا و گلودرد ترافلو کوپن بگیرید
Vicks Sinex Severe Decongest کوپن بگیرید

(برای صرفه جویی در مصرف این داروها می توانید از کارت SingleCare استفاده کنید ، اما ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما باید ابتدا نسخه ای برای شما بنویسد.) این داروها می تواند عوارض جانبی داشته باشد و ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشد ، بنابراین حتماً برچسب را بخوانید و با آنها صحبت کنید داروساز خود را قبل از شروع آنها

آنفولانزا وحشتناک و ترسناک است ، هیچ راهی برای انکار آن وجود ندارد. خوشبختانه با استفاده از روشهای بهداشت عقل سلیم ، تلاش برای حفظ سلامتی هرچه بیشتر بدن و اطمینان از تزریق واکسن آنفولانزا هر ساله ، می توان به حفظ آنفلوانزا کمک کرد. حالا برو دستهایت را بشوی!