اصلی >> سلامتی >> رژیم غذایی غارنشین: Paleo در مقابل Primal

رژیم غذایی غارنشین: Paleo در مقابل Primal

بازی

Paleo vs Primal - تفاوت چیست و کدام بهتر است؟این یک بحث حماسی است ... یا شاید هم نه؟ آیا باید به پالئو بروید یا به پریمال بروید؟ و واقعا تفاوت در چیست؟ paleoflourish.com/paleo-vs-primal این یک موضوع محبوب اما سوء تفاهم است. و این در واقع مهم است ، زیرا برخی از تفاوتهای درک شده در واقع تصورات نادرست در مورد یکی از رژیم های غذایی/سبک زندگی هستند. اگر سوالی دارید یا…2013-08-23T02: 06: 08.000Z

علاقه زیادی به 'غذا خوردن مانند غارنشین' یا پیروی از برنامه غذایی دوره پارینه سنگی وجود دارد ، اما تفاوت واقعی بین همه این رژیم ها چیست؟

رژیم های سرخپوش ، اولیه ، عصر حجر ، غارنشین و دوران پارینه سنگی

مگر اینکه با یک رژیم گیرنده شدید و کتابی صحبت کنید ، پس این رژیم ها همه اساساً یکسان هستند. اگرچه در اصل تفاوت هایی وجود دارد برنامه های رژیم غذایی Paleo و Primal ، هر دوی این رژیم ها بر اساس تحقیقات و مطالعات جدید در طول زمان تکامل یافته اند.

ایده رژیم غذایی سرخپوشان در دهه 1970 شروع شد ، اما بسیاری از مردم به دنبال آن هستند لورن کوردین ، استاد و دانشمند ، به عنوان یکی از مشهورترین طرفداران رژیم غذایی امروزه. رژیم غذایی اولیه توسط ایجاد شد مارک سیسون ، نویسنده کتاب طرح اولیه به

وقتی از جورج برایانت پرسیدم ، برنده جایزه سرآشپز پالئو و نویسنده کتاب آشپزی ، برای ارائه دیدگاه خود در مورد رژیم های مختلف انسان غارنشین ، این را می گوید:

تفاوت بین رژیم غذایی سرخپوشان و پریمال در چند سال گذشته به شدت تکامل یافته است. اکنون واقعاً یک خط مشخص وجود ندارد ، بیشتر یک چارچوب مبهم است که چند ایده هنوز صادق است. افراد اولیه شامل لبنیات خام یا تخمیر شده هستند. اکثر مردم سرخپوش لبنیات ندارند و بعضی اوقات برخی از کره از علف استفاده می کنند اما در غیر این صورت از مصرف آن اجتناب می شود.

دیگر تفاوت فعلی گنجاندن شیرین کننده ها در دستور العمل ها و نوشیدنی ها است. مردم سرخپوش تمایل دارند کمی سختگیرانه عمل کنند و به نقطه مشترکی که هر دو رژیم غذایی مشترک دارند ، توجه داشته باشند که بر خوردن مقدار زیادی سبزیجات ، (با منابع پایدار و افزایش یافته) گوشت ، ماهی ، طیور با میوه های گاه به گاه ، آجیل و دانه تمرکز دارد. افراد اولیه گاهی شکلات تلخ خود را مصرف می کنند ، حداقل سویا را مجاز می دانند و مقداری شراب قرمز ، سیب زمینی سفید و برنج در مقادیر کم مصرف می کنند.

ویدئوی بالا از Paleo Living توضیحات طولانی تری در مورد شباهت های نزدیک و تفاوت های اندک در رژیم های غذایی پریمال و پالئو ارائه می دهد.