وقتی داروی ADHD از بین می رود: چگونه ساعت جادوگری بعد از مدرسه را کنترل کنیم

آموزش سلامت

کودک شما با اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD یا ADD) از مدرسه خسته و گرسنه به خانه می آید. درست زمانی که وقت نشستن و شروع تکالیف است ، دوز روزانه داروهای ADHD از بین می رود . فروپاشی های حماسی رخ می دهد - پس از آن بازگشت به مسیر درست ممکن است ساعت ها طول بکشد.

چیزی که بسیاری از والدین متوجه آن نیستند: این لازم نیست که کابوس روزانه شما باشد.

بازگشت داروی ADHD چیست؟

شعله ور شدن علائم در انتهای دم اثر دارو نامیده می شود برگشت داروهای ADHD ، یا بعضی اوقات فقط برگشت بیش از حد . تغییر شدید رفتاری که تقریباً 60 دقیقه در پایان دوز در کودک خود مشاهده می کنید ، واکنش مغز به داروهای محرک است که از بدن خارج می شود. بیشتر در داروهای ADHD با اثر کوتاه مدت دیده می شود - مانند ریتالین ، Adderall ، یا فوکالین . اما ، این می تواند با داروهای طولانی مدت نیز اتفاق بیفتد.

چگونه می توان درمان دارویی بیش فعالی را کنترل کرد

این استراتژی ها می توانند به کاهش اثر بازگشت کمک کنند ، و به والدین کمک می کنند تا ساعت جادوگری بعد از مدرسه را مدیریت کنند.

1-علت انفجار ADHD را برطرف کنید.

بازگشت ADHD زمانی اتفاق می افتد که بدن کودک شما خیلی سریع داروهای محرک را پردازش یا متابولیزه کند. اگر کودک شما متابولیسم سریعی دارد ، دارویی که برای مدت زمان هشت تا 12 ساعت طراحی شده است ممکن است فقط برای شش باشد. اثرات مفید قبل از دوز بعدی برنامه ریزی شده از بین می روند و علائمی که قبلاً کنترل شده بودند به طور ناگهانی و حتی بیشتر شدید بروز می کنند.

داروهای ADHD با اثر طولانی مدت - مانند Adderall XR ، کنسرت ، و ویوانسه - برای ورود و خروج تدریجی از جریان خون طراحی شده اند. اگر کودک شما از یک ماده محرک کوتاه اثر استفاده می کند ، آکادمی روانپزشکی کودک و نوجوان آمریکا (AACAP) توصیه می کند برای تغییر سیستم زایمان متفاوتی که ممکن است از افت شدید سطح دارو که باعث انفجارهای بعد از مدرسه می شود ، جلوگیری کند ، با پزشک خود کار کنید. یا اینکه با پرستار مدرسه دوز دوم تقویت کننده دارو در اواسط روز را بدهید تا پوشش تا ساعات شب که مدرسه تمام می شود گسترش یابد ، اما بچه ها هنوز هم باید روی کارهای خانه یا فعالیت های فوق برنامه تمرکز کنند.

2. یک داروی طبیعی برای علائم ADHD در شب اضافه کنید.

فعالیت بدنی را ابتدا در لیست کارهای پس از مدرسه فرزند خود قرار دهید .

اکنون شواهد قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد ورزش برای عملکرد مطلوب مغز مفید است و به ویژه برای ADHD بسیار ارزشمند است سانفورد نیومارک ، MD ، مدیر برنامه های بالینی در مرکز پزشکی انتگرال UCSF Osher و نویسنده کتاب ADHD بدون دارو . والدین بیماران مبتلا به ADHD اغلب به من می گویند که ورزش روزانه کلید اصلی عملکرد کودک آنها در مدرسه و خانه است. تحقیقات نشان می دهد که ورزش باعث جرقه همان سیستم های دوپامین و نورآدرنرژیک می شود که داروهای محرک را فعال می کند.

ورزش یکی از بهترین هدیه هایی است که می توانید به مغز ADHD خود بدهید ، ادوارد هالول ، دکتر ، نویسنده رانده شده به حواس پرتی موافقت می کند دوچرخه سواری از مدرسه به خانه ، یا فرستادن بچه ها به حیاط خانه برای پریدن روی قوطی ترامپولین افزایش غلظت و پردازش شناختی به اندازه کافی برای تمرکز بر تکالیف است. حداقل ، این می تواند به کودک شما کمک کند که سازمان بهداشت جهانی توصیه برای 60 دقیقه فعالیت هوازی در هر روز.

یک میان وعده بعد از ظهر با پروتئین بالا به کودک خود پیشنهاد دهید .

انتخاب های رژیم غذایی به تنهایی برای کنترل علائم ADHD کافی نیستند ، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که کودکان مبتلا به ADHD دارای تریپتوفان کم هستند که به تولید دوپامین ، نورآدرنالین و سروتونین مورد نیاز برای یادگیری و کنترل رفتار کمک می کند.

دکتر نیومارک توضیح می دهد ، اکثر کودکان صبحانه و ناهار را با مقدار زیادی کربوهیدرات فراوری شده می خورند که به سرعت هضم می شوند و منجر به ناپایداری قند خون می شوند. افزودن پروتئین در هر وعده غذایی باعث تثبیت قند خون و در نتیجه توجه و عملکرد بیشتر خواهد شد.

به عبارت دیگر ، داشتن یک میان وعده بعد از مدرسه که دارای پروتئین باشد ، مانند ماست ، پنیر کوک یا کره بادام زمینی که روی ورقه های سیب پخش می شود می تواند به کنترل علائم ADHD کمک کند.

قبل از شروع تکالیف ، فعالیت ذهن آگاهی را امتحان کنید.

صرف چند لحظه استفاده از برنامه ای مانند آرام یا رنگ آمیزی ماندالا می تواند احساسات چالش برانگیز را کاهش دهد و مهارت های تمرکز را تقویت کند.می گوید ، تحقیقات بیشتر و بیشتر در یافتن مزایای هیجان انگیز برای تقویت عملکرد و توجه مدیران حتی پس از آموزش های کوتاه مدت ذهن آگاهی است کریستوفر ویلارد ، روانپزشک ، روانشناس دانشکده پزشکی هاروارد و نویسنده کتاب بالا بردن تاب آوری .

مربوط : آیا می توانید Vyvanse دوام بیشتری داشته باشید؟

3. برنامه عصرانه خود را تغییر دهید.

اگر حوالی ساعت 7 بعدازظهر ، وقتی معمولاً مشق شب را شروع می کنید ، متوجه شدید که دارو از بین رفته است ، ترتیب کارهای پس از مدرسه را بدرقه کنید. وظایف با غلظت بالا که می توانند احساسات بزرگی را تحریک کنند در حالی که دارو هنوز مثر است ، اولویت بندی کنید. بعداً در عصر ، برنامه های جالب و سرگرم کننده ای را تنظیم کنید که تحت تأثیر افزایش بیش فعالی ، تکانشگری یا بی توجهی قرار نگیرند - مانند خوردن شام با هم به عنوان یک خانواده ، یا انجام یک بازی رقابتی از Wii Sports. در صورت امکان ، محیط تسکین دهنده ای را برای زمانی که دارو از سیستم کودک خارج می شود ایجاد کنید.

4- نوع متفاوتی از دارو را امتحان کنید.

داروهای محرک اغلب برای اولین بار در درمان علائم ADHD تجویز می شوند زیرا برای آنها مفید است 70-80٪ کودکان . اما آنها تنها گزینه نیستند. اگر پس از کار با پزشک برای تنظیم دوز و زمان مصرف ، کودک شما دچار افزایش بیش از حد ADHD شده است ، زمان آن فرا رسیده است که نوع دیگری از دارو را امتحان کنید.

سه داروی غیر محرک وجود دارد که برای درمان ADHD مورد تأیید FDA هستند: استراترا ، اینتونیو ، و کپوی . گرچه ، یادداشت های AACAP ، آنها در کاهش علائم کمتر مثر هستند و فقط در مواردی باید آزمایش شوند که محرکها مثر نباشند یا اثرات منفی غیر قابل تحمل باشند.

سخت است وقتی از معلمان گزارش می شنوید مبنی بر اینکه فرزند شما تمام روز مانند یک فرشته رفتار می کند ، اما به محض رسیدن به خانه به یک هیولای کوچک تبدیل می شود. بخاطر داشته باشید ، واکنش مجدد ADHD فقط رفتار بد نیست. این یک واکنش به پایان دوز دارو است که علائم را شدیدتر می کند. و با انجام برخی تنظیمات دوز کوچک یا برنامه ریزی خلاقانه ، می توانید نظم و رفاقت را به خانه خود برگردانید (و خواهید داد).