اصلی >> آموزش سلامت >> آیا می توانید در تابستان سرما بخورید؟

آیا می توانید در تابستان سرما بخورید؟

آیا می توانید در تابستان سرما بخورید؟آموزش سلامت

وقتی به تابستان فکر می کنید ، هوای گرم اغلب اولین چیزی است که به ذهن شما خطور می کند (با تعطیلات و استراحت که به شدت پشت سر می گذارید). در بیشتر سال ها ، بیمار شدن آخرین چیزی است که در ماه های تابستان به آن فکر می کنید. هنگامی که سرفه یا پفک می زند ، ممکن است آلرژی باشد. یا ، ممکن است یک سرمای تابستان باشد.





آیا می توانید در تابستان سرما بخورید؟

بله ، سرماخوردگی تابستان فقط یک سرماخوردگی معمولی است که در یک دوره متفاوت از سال تجربه می کنید. حتی اگر به نظر می رسد وقتی بچه ها از مدرسه خارج می شوند و تعطیلات ساحلی شما رزرو می شود بیمار بودن غیرمنصفانه است ، این امکان وجود دارد. این فقط ممکن است توسط ویروسی کمی متفاوت از سرماخوردگی شما در ماه های زمستان ایجاد شود.



ویروس های مختلف بسته به رطوبت و دما در زمان های مختلف سال به اوج خود می رسند ، Leann Poston ، MD ، پزشک و متخصص طب کودکان گفت: Ikon Health . دیگران اوج ندارند و در تمام طول سال حضور دارند.

علیرغم اینکه دلایل زیادی وجود دارد ، اما دو ویروس رایج در بیشتر سرماخوردگی ها نقش دارند م Instسسات ملی بهداشت ، و بیشتر در زمانهای مختلف سال فعال هستند:

  1. ویروس های بینی: اینها در دماهای خنک بهتر زنده می مانند و بیشترین شیوع آنها از سپتامبر تا مه است.
  2. ویروس های انتروویروس: ویروس های غیر فلجی دومین نوع رایج بعد از ویروس های بینی است. آنها از ژوئن تا اکتبر بیشترین فعالیت را دارند.

[بیش از] 200 ویروس وجود دارد که می تواند در طول سال باعث سرماخوردگی شود جولیا بلانک ، دکتر ، یک پزشک پزشکی خانوادگی در مرکز بهداشت Providence Saint John در سانتا مونیکا ، کالیفرنیا.سرماخوردگی تابستان بیشتر به علت ویروس انتروویروس ایجاد می شود ، در حالی که سرماخوردگی زمستانی معمولاً به دلیل ویروس هایی است که در هوای سردتر بهتر زنده می مانند - مانند ویروس های بینی.



به عبارت دیگر ، اگر بعد از روز یادبود سرما خورده باشید ، احتمالاً از عفونت انتروویروس است.

هر دو نوع باعث علائم تنفسی مانند آبریزش بینی ، گلودرد و احتقان می شوند - و اغلب بدون کمک آنتی بیوتیک برطرف می شوند. با این حال ، ویروس های انتروویروس (کمتر معمولاً) می توانند علائمی مانند تب ، علائم گوارشی و ورم ملتحمه ایجاد کنند.

این عوارض بالقوه می تواند به این افسانه کمک کند که سرماخوردگی تابستان از سرمای زمستانی بدتر است. گرچه ممکن است هنگام تابش آفتاب و در شرایطی که خانواده شما در بیرون کباب می کنند ، گیر افتادن در رختخواب احساس بدتری داشته باشد ، اما هیچ مدرکی مبنی بر بدتر بودن سرماخوردگی در تابستان از سرمای زمستانی وجود ندارد.دکتر پستون می گوید ، من فکر می کنم که آنها فقط احساس بدتری دارند زیرا غیر منتظره هستند و مردم در تابستان فعالیت بیشتری دارند و سرماخوردگی سرعت آنها را کند می کند.



چگونه می توانید در تابستان سرما بخورید؟

ویروس هایی که علائم سرماخوردگی ایجاد می کنند مسری هستند. آنها از طریق قطرات ریز موجود در هوا منتقل می شوند که هنگام عطسه ، سرفه یا صحبت از بینی و دهان فرد خارج می شوند.

وقتی وقت زیادی را در خانه با افراد آلوده مانند مدرسه یا دفتر می گذرانید ، گرفتن آنها راحت تر است. سرماخوردگی در تابستان معمول است ، هر چند نسبت به زمستان کمتر است زیرا ویروس های سرماخوردگی هنگامی که افراد در فضاهای بسته قرار می گیرند به راحتی گسترش می یابند (با سرد شدن هوا بیشتر احتمال دارد که در خانه باشیم) ، همچنین ویروس های سرماخوردگی در هوای خشک سرد به راحتی گسترش می یابند دکتر بلانک توضیح می دهد.

بهترین راه جلوگیری از بیمار شدن (یا انتقال ویروس به دیگران) پوشاندن سرفه و عطسه و رعایت بهداشت دست است. این به معنای شستن دست با آب و صابون برای حداقل 30 ثانیه پس از لمس سطوح مشترک است ، مانند دستگیره درب یا دکمه های آسانسور. وقتی نمی توانید به سینک ظرفشویی برسید ، از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید. و ، همیشه تا حد امکان از لمس بینی ، دهان و صورت خودداری کنید.



سرماخوردگی تابستان در مقابل آلرژی

سرماخوردگی تابستانی و آلرژی های فصلی علائم مشابهی دارند:

  • آبریزش بینی یا گرفتگی بینی
  • تراکم، شلوغی
  • سرفه کردن
  • گلو درد
  • عطسه کردن
  • بی حالی عمومی یا خستگی

از آنجا که آنها در یک زمان خاص از سال اتفاق می افتند ، به راحتی می توان اشتباه آنها را با یکدیگر انجام داد. یا در سال 2020 نگران باشید که اولین علائم عفونت ویروس کرونا (COVID-19) باشد.



سرماخوردگی ممکن است علائم مشابه COVID-19 داشته باشد اما اغلب باعث گرفتگی قفسه سینه و تنگی نفس نمی شود ، می گوید: آلن گلدزوبل ، پزشک ، پزشک در همکاران آلرژی و آسم در شمال کالیفرنیا ، استاد کمکی در مرکز پزشکی دانشگاه استنفورد ، استاد بالینی در UCSF. علائم COVID-19 ممکن است شامل تنگی نفس باشد به طور معمول پنج تا 10 روز پس از ایجاد تب اولیه. این می تواند با خستگی ، گلو درد ، درد عضلات و مفاصل و سایر علائم همراه باشد.

مربوط: علائم آلرژی در برابر ویروس کرونا



چند روش برای تشخیص آنها وجود دارد:

  • تب: دکتر گلدسبل می گوید ، اگر تب دارید ، به احتمال زیاد عفونت است. بدون تب همراه با آلرژی.
  • بدن درد: گرچه سرماخوردگی و آلرژی می تواند شما را خسته کند ، اما دردهای کلی بدن و عضلات معمولاً علائم سرماخوردگی ، COVID-19 یا آنفولانزا هستند - نه آلرژی های فصلی.
  • ظاهر مخاط: دکتر بلانک می گوید ، ترشحات به دلیل آلرژی نازک و شفاف هستند ، اما ممکن است با سرماخوردگی ضخیم تر و تغییر رنگ دهند (زرد / سبز).
  • زمان علائم: اگر سال گذشته به تابستان حساسیت داشتید یا بعد از اینکه ماشین چمن زنی را انجام دادید ، بینی شما شروع به دویدن می کند ، به احتمال زیاد علائم ناشی از حساسیت به آلرژن های موجود در هوا بیشتر از عفونت دستگاه تنفسی فوقانی است.علائم آلرژی ممکن است بسته به محیط نوسان داشته باشد (به عنوان مثال ، در خارج از خانه و در داخل خانه) ، علائم سرماخوردگی بسته به محیط متفاوت نیست - علائم در طی چند روز بدتر می شوند و سپس به آرامی بهبود می یابند ، توضیح می دهد که دکتر بلانک.
  • طول علائم: علائم سرماخوردگی معمولاً طی 10 روز برطرف می شود. علائم COVID-19 اغلب دو هفته طول می کشد. اگر مال شما یک فصل کامل باشد ، احتمالاً می توانید عفونت ویروسی را رد کنید.
  • پاسخ به دارو: آلرژی معمولاً به خوبی به آنتی هیستامین ها پاسخ می دهد کریستین آرتور ، دکتر ، متخصص داخلی در گروه پزشکی MemorialCare در لاگونا وودز ، کالیفرنیا. آنتی هیستامین های قدیمی تر مانند بنادریل میتواند مورد استفاده قرار گیرد. آنها خوب کار می کنند اما باعث خواب آلودگی می شوند. آنتی هیستامین های غیر آرام بخش جدید برای روز کارایی خوبی دارند. این شامل آلگرا ، زیرتک ، و کلاریتین — نسخه های عمومی موجود است. آنها معمولاً به علائم سرماخوردگی کمک نمی کنند.

اگر نگران هستید ، یا اگر علائم شما بدتر می شود ، دریغ نکنید که با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید. گاهی اوقات سرماخوردگی می تواند به بیماری های جدی تر مانند برونشیت یا ذات الریه تبدیل شود. یا ، می توانید یک عفونت باکتریایی ، مانند استرپتوکوک گلو را با سرماخوردگی معمولی اشتباه بگیرید. تماس یا مراجعه به ارائه دهنده خدمات بهداشتی به شما در تعیین نیاز به درمان کمک می کند.



چگونه می توان از شر سرماخوردگی تابستان خلاص شد

از آنجا که سرماخوردگی ناشی از عفونت های ویروسی است ، آنتی بیوتیک ها به درمان آنها کمک نمی کنند . همانطور که گفته شد ، برخی از داروهای م remثر بدون نسخه و داروهای خانگی وجود دارد که می تواند به شما در کاهش ناراحتی کمک کند.

داروهای بدون نسخه

این روش های درمانی عفونت شما را درمان نمی کنند ، اما می توانند علائم را کمی دردناک کنند. بسته به آنچه تجربه می کنید ، موارد زیر می تواند کمک کند.

  • کاهش دهنده تب: مسکن های OTC مانند تایلنول (استامینوفن) یا ادویل / موترین (ایبوپروفن) در کاهش تب و تسکین موقتی دردهای جزئی مانند سردرد یا بدن درد موثر است.
  • ضد احتقان: اگر احساس گرفتگی می کنید ، یک ضد احتقان مانند سودافید (سودوافدرین) می تواند به پاکسازی مجاری بینی و سینوس ها کمک کند.
  • انتظار: برای سرفه هایی که به سینه شما می آیند ، دارویی مانند موسینکس (گوایفنسین) می تواند باعث نرم شدن مخاط شود ، بنابراین دفع آن راحت تر است.
  • مهار کننده سرفه: برای جلوگیری از بیدار ماندن در طول شب هک و سرفه ، یک داروی مسکن سرفه در شب را امتحان کنید ، مانند روبیتوسین .
  • اسپری بینی اسپری تنفسی از راه دماغ: برخی از ارائه دهندگان خدمات بهداشتی استفاده از اسپری بینی را توصیه می کنند ، مانند فلوناز (فلوتیکازون) ، در اولین نشانه علائم سرماخوردگی ، به ویژه اگر مستعد ابتلا به عفونت های سینوسی هستید.

همچنین محصولات ترکیبی برای درمان علائم سرماخوردگی وجود دارد که ممکن است حاوی چندین مورد از این داروها در یک قرص یا مایع باشد.

درمانهای خانگی

اگر ترجیح می دهید از داروهای هومیوپاتی استفاده کنید ، یا علائم شما شدید نیستند ، تغییرات سبک زندگی زیر ممکن است رایج ترین علائم سرماخوردگی تابستان را کاهش دهد.

  • باقی مانده:خواب بهترین درمان برای بیشتر عفونت های ویروسی است. اطمینان حاصل کنید که وقتی احساس خستگی می کنید ، این کار را راحت انجام دهید و هشت ساعت شبه شبانه وارد سیستم شوید.
  • آبرسانی: برای کمک به بهبودی بدن از عفونت ، به ویژه در ماه های گرمتر آب زیادی بنوشید. دکتر بلانک پیشنهاد می کند که از الکل ، کافئین و گرمای بیش از حد نیز که می تواند کم آب شود ، خودداری کنید.
  • تغذیه مناسب: از رژیم غذایی همراه با مواد مغذی مانند ویتامین C استفاده کنید تا به سیستم ایمنی بدن کمک کند تا دوباره برگردد. دکتر بلانک می گوید: خوردن سوپ مرغ همچنین ممکن است یک اثر ضد التهابی داشته باشد و به پاک شدن سریع مجاری بینی کمک کند.
  • رطوبت ساز: هوای مرطوب و بخارپذیر می تواند به شل شدن احتقان کمک کرده و احساس راحتی بیشتری به شما بدهد. اگر مرطوب کننده ندارید ، هنگام بیدار شدن یا قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید.
  • شستشوی بینی شور: همچنین به عنوان a شناخته می شود گلدان نتی ، یک آبکشی نمک می تواند مخاط اضافی بینی و سینوس شما را پاک کند بنابراین می توانید کمی راحت تر نفس بکشید.
  • مکمل:اگرچه شواهد مهمی در مورد کمک آنها وجود ندارد ، برخی از افراد با ویتامین C ، روی ، ریشه شیرین بیان ، روغن پونه کوهی و اکیناسه قسم می خورند تا از سرماخوردگی بهبود یابند. Sمطالعات ome نیز نشان می دهد که شاه توت دکتر بلانک می گوید ، می تواند به کاهش شدت و مدت زمان سرماخوردگی کمک کند.فقط مطمئن شوید که هر داروی گیاهی را قبل از افزودن به رژیم روزانه با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در میان بگذارید.
  • لوزی های گلو : تهویه مطبوع می تواند یک نعمت واقعی در تابستان باشد ، اما همچنین می تواند یک محیط خشک و سرد را که ویروس ها دوست دارند ایجاد کند. گلو شما نیز می تواند از محیط خشک رنج ببرد. کولر را در دمای مداوم متوسط ​​نگه دارید و از قرص گلو برای تسکین گلودرد استفاده کنید.

دکتر Poston توصیه می کند ، استراحت کنید ، مایعات زیادی بنوشید ، ورزش کنید تا جایی که می توانید 15 تا 20 دقیقه در هفته زیر آفتاب دو تا سه بار برای حفظ سطح ویتامین D خود بمانید.به عبارت دیگر ، اگر وقت خود را صرف مراقبت از ذهن و بدن خود می کنید ، به شما کمک می کند تا در تمام طول تابستان سالم باشید.