اصلی >> آموزش سلامت >> چگونه می توان از خماری میگرن زنده ماند

چگونه می توان از خماری میگرن زنده ماند

چگونه می توان از خماری میگرن زنده ماندآموزش سلامت

شما خسته ، رنجور و تحریک پذیر از خواب بیدار می شوید ، با یک درد کسل کننده در سر خود و یک احساس کلی که یک کامیون به شما ضربه زده است. (اوچ!) به نظر می رسد خماری است ، درست است؟ جز اینکه دیشب چیزی برای نوشیدن نداشتید - زیرا در عوض میگرن شدید داشتید.





به مرحله پس از مرگ میگرن خوش آمدید ، که گاهی اوقات آن را خماری میگرن می نامیم. این قسمتی است که بدترین قسمت به پایان رسیده است اما هنوز دقیقاً به 100٪ برنگشته اید.



پس زدگی میگرن چیست و چه حسی دارد؟

با توجه به ، چهار مرحله از تجربه میگرن وجود دارد بنیاد میگرن آمریکا :

  1. فاز پرودروم : چند ساعت تا چند روز قبل از میگرن. علائم پیش آگهی شامل تغییرات خلقی ، ولع خوردن غذا ، سفتی گردن و مه آلود بودن در میان دیگران است.
  2. خواهد داشت : 25 تا 30 درصد افراد مبتلا به میگرن پنج تا 60 دقیقه قبل از شروع سردرد میگرنی دچار میگرن با هاله می شوند. علائم اورا شامل اختلالات بینایی و بی حسی یا مور مور شدن است.
  3. سردرد : این مرحله درد می تواند تا 72 ساعت طول بکشد. علائم سردرد از ضربان تا احساس حفاری ، همراه با حالت تهوع ، بی خوابی ، احتقان و موارد دیگر متغیر است.
  4. فاز Postdrome : این مرحله از میگرن است که پس از پایان درد سر اتفاق می افتد. علائم شایع شبیه خماری است و می تواند شامل موارد زیر باشد:
    • خستگی یا مه مغزی
    • حالت تهوع
    • حساسیت به نور یا صدا
    • سرگیجه
    • بدن درد دارد
    • مشکل در تمرکز
    • گرفتگی گردن
    • صورت رنگ پریده

دبورا I. فریدمن ، MD ، MPH ، استاد مغز و اعصاب در مغز می گوید ، هنگام میگرن ، بدن شما دچار این طوفان عظیم فعالیتی می شود که تمام قسمتهای مختلف مغز شما را تحت تأثیر قرار می دهد. مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس و یکی از اعضای انجمن سردرد آمریکا. این با جادو خاموش نمی شود [وقتی میگرن متوقف می شود] ... زمان می برد تا همه چیز دوباره تنظیم شود و به حالت اولیه خود برگردد ، که برای همه متفاوت است.

طبق post ، مرحله postdrome بسیار معمول است مطالعه 2016 در ژورنال عصب شناسی . از 120 بیمار مورد ارزیابی ، 97 نفر اظهار داشتند که حداقل یک علامت بدون سر درد در پسدروما دارند که این عوارض از خستگی و مشکل در تمرکز تا گردن درد و سردرد میگرنی باقی مانده است.



پس از میگرن چه مدت می تواند دوام داشته باشد؟

دکتر فریدمن می گوید که مرحله پس دودرم می تواند یک روز یا بیشتر پس از پایان میگرن ادامه داشته باشد و شما نمی توانید کارهای زیادی انجام دهید تا روند کار را سریعتر انجام دهید یا سریعتر احساس بهتر کنید. اما این بدان معنا نیست که راهی برای کاهش شدت مرحله پس از میگرن وجود ندارد.

چگونه می توان از خماری میگرن خلاص شد

میامی ، متخصص مغز و اعصاب مستقر در فلوریدا ، می گوید: بهترین راه برای جلوگیری از مرحله پس از رانش ، در ابتدا داشتن میگرن نیست. Teshamae monteith ، MD ، یکی از اعضای آکادمی مغز و اعصاب آمریکا. میگرن یک اختلال چند مرحله ای است ، بنابراین به محض ایجاد ، احتمال دارد مرحله پس از رانش داشته باشید.

برای جلوگیری از موفقیت بیشتر در میگرن ، دکتر مونتیت پیشنهاد می کند با پزشک خود کار کنید:



  • ترکیبی مناسب از درمان های دارویی را پیدا کنید
  • به هرگونه ضروری رسیدگی کنید اصلاحات سبک زندگی ، مانند رژیم یا عادات ورزشی خود
  • غذاها ، فعالیت ها یا حتی تغییرات هورمونی را که ممکن است حملات میگرنی شما را تحریک کنند شناسایی کنید.

دکتر مونتیت همچنین می گوید اگر حداقل از چهار میگرن در ماه رنج می برید ، از داروهای پیشگیرانه استفاده کنید - مانند Ubrelvy ، توپاماکس ( توپیرامات ) ، بتا بلاکرها ، تزریق بوتاکس یا الف پپتید مربوط به ژن کلسیتونین (CGRP) - همچنین می تواند مفید باشد زیرا انتظار طولانی مدت برای درمان میگرن اغلب کل قسمت را بدتر می کند.

مربوط: چه زمانی باید با پزشک خود در مورد نسخه میگرن صحبت کنید

Triptans دسته دیگری از داروهای تجویز شده برای درمان درد میگرن هستند. آنها طراحی شده اند تا میگرن را پس از شروع با انقباض رگ های خونی برای انسداد مسیرهای درد در مغز ، متوقف کنند. به خاطر داشته باشید که برخی از تریپتان ها در واقع می توانند برخی از عوارض جانبی خود را ایجاد کرده و اثرات مرحله پس از آفتاب را بدتر کنند. (Triptans شامل ایمیترکس ، مکسالت ، و زومیگ ، و در میان دیگران.) و توجه به این نکته مهم است که تریپتان را نمی توان در دوران بارداری مصرف کرد.



دکتر مونتیت توصیه می کند که تریپتان ها می توانند با خستگی ، اختلال در تمرکز ، تنگی قفسه سینه ، گردن درد و احساس درد در فک همراه باشند. اما یک تریپتان با اثر طولانی مدت (مانند فرواتریپتان) ممکن است عوارض جانبی کمتری داشته باشد ، بنابراین اگر احساس می کنید تریپتان فاز پس دودرم را بدتر می کند باید با پزشک خود صحبت کنید.

مربوط: درمان میگرن و داروها



سرانجام ، مطمئن شوید که در مرحله postdrome حتی الامکان مراقبت از خود را جدی انجام دهید. مغز شما مشکلات زیادی را پشت سر گذاشته و برای بهبودی به زمان نیاز دارد. دکتر مونتیت توصیه می کند که خواب اضافی داشته باشید ، فعالیت های تحریک کننده ذهنی را محدود کنید ، استرس را به حداقل برسانید و علائم میگرن خاص را هنگام ورود (مانند درمان درد گردن با مسکن درد) کنترل کنید.

دکتر Monteith می گوید: همچنین ممکن است اضطراب در ارتباط با این علائم پس از رانش وجود داشته باشد ، بنابراین ممکن است به شما کمک کند تا به راحتی متوجه شوید که postdrome بخشی از خود میگرن است و از بین خواهد رفت.