اصلی >> اطلاعات دارویی >> آیا می توانید مسدود کننده های بتا مصرف کنید و ورزش کنید؟

آیا می توانید مسدود کننده های بتا مصرف کنید و ورزش کنید؟

آیا می توانید مسدود کننده های بتا مصرف کنید و ورزش کنید؟Drug Info Workout Rx

فشار خون بالا (فشار خون بالا نیز نامیده می شود) به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود. بر اساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) ، تقریبا نیمی از بزرگسالان در ایالات متحده به این بیماری مبتلا هستند. هنوز هم ، بسیاری از آن مطلع نیستند زیرا تا زمانی که حمله قلبی یا سکته مغزی اتفاق نیفتد ، هیچ علامت مشخصی وجود ندارد.

مسدود کننده های بتا ، داروهای مسدودکننده بتا آدرنرژیک نیز نامیده می شوند ، داروهای تجویز شده ای برای کاهش هستند فشار خون بالا و از بیماری قلبی پیشگیری کند. در حالی که ورزش می تواند فشار خون شما را کاهش دهد ، فشار بیش از حد می تواند خطرناک باشد. این راهنما به افراد مبتلا به فشار خون کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه با خیال راحت بلاکرها و ورزش را مخلوط کنند.



چگونه می توان در یک تست مثبت دارویی بحث کرد

بلاکرهای بتا چگونه کار می کنند؟

مسدود کننده های بتا اثرات هورمون های اپی نفرین (همچنین به نام آدرنالین) و نوراپی نفرین را مسدود می کنند. مسدود کننده های بتا ضربان قلب را کند می کنند و باعث ضرب و شتم آن با نیروی کمتری می شوند که فشار خون را کاهش می دهد. آنها همچنین به باز شدن رگ ها و رگ ها کمک می کنند تا جریان خون را تقویت کنند.



انواع مختلف مسدود کننده های بتا وجود دارد. برخی به طور عمده قلب را تحت تأثیر قرار می دهند ، در حالی که برخی دیگر قلب و عروق را تحت تأثیر قرار می دهند. شما و ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود با یکدیگر همکاری خواهیم کرد تا مسدود کننده بتا را برای شرایط خود انتخاب کنید. نمونه هایی از مسدود کننده های بتا خوراکی عبارتند از:

  • بیستولیک (نبیوولول)
  • کورگارد (نادولول)
  • Inderal ، Innopran XL (پروپرانولول)
  • Lopressor ، Toprol XL (متوپرولول)
  • مقطعی (آسبوتولول)
  • تنورمین (آتنولول)
  • زبتا (بیسوپرولول)

مگر اینکه نسخه های دیگر مانند دیورتیک ها (که فشار خون و بیماری های قلبی را درمان می کنند) بی اثر باشند ، بتا بلاکرها به عنوان یک درمان خط اول برای افرادی که فقط فشار خون بالا دارند حارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برای جلوگیری و درمان فشار خون بالا این داروها را تجویز می کنند:



  • ریتم قلب نامنظم (آریتمی)
  • نارسایی قلبی
  • درد قفسه سینه (آنژین)
  • بیماری عروق کرونر
  • حمله قلبی
  • پیشگیری از میگرن
  • برخی از انواع لرزش

بمسدود كننده های eta علائمی مانند درد قفسه سینه ، تعریق و لرز را برطرف می كنند و این موارد را در سایر داروها برای فشار خون منحصر به فرد می كنند.

عوارض جانبی مسدود کننده های بتا

متأسفانه ، ممکن است برای سیاه پوستان و افراد مسن به ویژه هنگامی که بدون داروهای فشار خون مصرف می شوند ، عملکرد خوبی نداشته باشند. برخی مسدودکننده های بتا می توانند باعث حمله آسم در افراد مبتلا به آسم شدید شوند و ممکن است علائم پایین قند خون را در مبتلایان به دیابت پنهان کنند.

عوارض جانبی عمومی بلاکرها شامل موارد زیر است:



  • دست یا پاهای سرد
  • خستگی
  • افزایش وزن

برخی از افراد همچنین ممکن است عوارض جانبی کمتری را تجربه کنند ، مانند:

  • افسردگی
  • تنگی نفس
  • مشکل خواب

غالباً ، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی مسدود کننده های بتا را به همراه یک یا چند داروی اضافی برای کاهش فشار خون تجویز می کنند.

آیا مسدود کننده های بتا روی ورزش تأثیر می گذارند؟

مسدود کننده های بتا و ورزش هر دو می توانند برای پایین آوردن مفید باشند سطح فشار خون . اگر فشار خون بالا دارید ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است ورزش را به عنوان یکی از راه های کمک به کاهش طبیعی آن توصیه کند. آیا اگر مجبور به مصرف دارو هستید ، ورزش ایمن است؟ از آنجا که بیشتر بتا بلاکرها فشار خون شما را پایین آورده و ضربان قلب و برون ده قلبی شما را کاهش می دهند (میزان قلب در یک دقیقه خون را پمپ می کند) ، می توانند بر اهداف ورزشی شما تأثیر بگذارند.



این که آیا تأثیر به اندازه کافی قابل توجه است که ورزش را محدود کند ، خاص بیمار است ،می گوید جوانا لوئیس ، داروساز ، بنیانگذار راهنمای داروساز . بسیاری از مطالعات نشان داده است که افراد می توانند به صورت طبیعی ورزش کنند ، اما این واقعا به وضعیت ورزشی فرد بستگی دارد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است یک تست استرس ورزشی را توصیه کند ، که جریان خون قلب را در حین ورزش بررسی می کند و میزان پمپاژ قلب بر مسدود کننده های بتا را اندازه گیری می کند. سپس آنها می توانند با استفاده از این اطلاعات ضربان قلب هدف شما را دریابند.

کارشناسان نیز پیشنهاد می کنند مقیاس بورگ (Borg Rating of Perceived Exercion، or RPE) به عنوان یک روش ساده برای سنجش میزان سختی کسی که ورزش می کند. این مقیاس با سختی کار شما (نه خیلی خیلی خیلی سخت) با اعداد از شش تا 20 مطابقت دارد. هرچه این عدد بیشتر باشد ، سخت تر کار می کنید. سپس ، برای تخمین میزان ضربان قلب ، عدد را در 10 ضرب کنید. افرادی که بلاکرهای بتا مصرف می کنند خطر بی خبر بودن آنها هنگام ورزش بیش از حد را دارند. آنها می توانند از مقیاس برای جلوگیری از فشار بیش از حد استفاده کنند.



به طور معمول ، اگر یک تمرین هوازی انجام می دهید ، باید بتوانید صحبت کنید اما آواز نخوانید. جسالین آدام ، پزشک پزشکی ، پزشک پزشکی ورزشی در می گوید: اگر نمی توانید صحبت کنید ، پس احتمالاً کمی زیاد فشار می آورید. مرکز پزشکی رحمت . در خط کار من ، معمولاً این چیزی است که افراد را به دفتر من سوق می دهد - کار خیلی سریع. اطمینان حاصل کنید که آهسته و ثابت هستید ، به تدریج در حال ساخت هستید و خیلی به خود فشار نمی آورید.

اگر احساس سبکی سر ، سرگیجه ، درد قفسه سینه ، خستگی یا مشکل تنفس می کنید ، این می تواند به معنی کاهش ضربان قلب یا فشار خون باشد و ممکن است لازم باشد به یک ارائه دهنده خدمات بهداشتی مراجعه کنید. آنها ممکن است مسدود کننده بتا یا داروی دیگری تجویز کنند که تأثیر کمتری روی ضربان قلب داشته باشد.

مسدود کننده های بتا همچنین می توانند با سایر داروها و مکمل ها ارتباط برقرار کنند. داروهایی که رگهای خونی را گشاد می کنند ، مانند نیترات ها ، باید با احتیاط هنگام مصرف مسدود کننده بتا استفاده شوند. و ، اگرچه مکمل ها به عنوان طبیعی تبلیغ می شوند ، اما ممکن است خطراتی را ایجاد کنند.



زالزالک دکتر لوئیس می گوید ، یک گیاه است که باید از مصرف آن در هنگام بلاکر جلوگیری کرد. هرگونه مکمل باید توسط پزشک بهداشتی شما اجرا شود زیرا نمی خواهید با دارو قلب خود تعامل داشته باشید.

افراد دیابتی که مسدود کننده بتا نیز مصرف می کنند ممکن است حساسیت کمتری نسبت به علائم هیپوگلیسمی یا افت سطح قند خون (گلوکز) ، منبع اصلی انرژی بدن داشته باشند.

چند موتورین می توانم در روز مصرف کنم

چگونه هنگام مصرف مسدود کننده های بتا در فرم باقی بمانیم

افرادی که از مسدود کننده های بتا استفاده می کنند ، هنوز هم می توانند به طور منظم ورزش کنند و مزایای قلبی عروقی ناشی از تمرین را ببینند. کسانی که ضربان قلب هدف را هدف قرار می دهند باید به خاطر داشته باشند که ممکن است ضربان قلب هدف جدید متفاوت باشد در حالی که در بلاکر قرار دارند. لوئیس می گوید: مسدود كننده های بتا در انتخاب قلب (مانندآتنولول ، بیسوپرولول و متوپرولول)، که فقط گیرنده های بتا را در سلولهای قلب مسدود می کند ، ممکن است کمتر از نوع غیر قلبی انتخابی (مانند نادولول ، کارودیلول و پروپرانولول) بر ورزش تأثیر بگذارد.

از آنجا که مسدود کننده های بتا ضربان قلب را به میزان فریبنده ای پایین کاهش می دهند ، بنابراین هنگام ورزش مهم است که از انجام بیش از حد فشار جلوگیری کنید. قبل از شروع یک برنامه تمرینی جدید ، ابتدا با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید. پزشک می تواند به شما بگوید که ضربان قلب شما باید چگونه باشد و یک برنامه ورزشی سفارشی ایجاد کند.

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) برخی از نکات ورزشی عمومی را برای افرادی که مدتی فعال نبوده اند ارائه می دهد:

  • راه هایی برای فعال شدن پیدا کنید. بعد از شام به جای تماشای تلویزیون قدم بزنید.
  • یک روال ایجاد کنید. هر روز برای فعالیت بدنی وقت بگذارید.
  • کاری که دوست دارید انجام دهید راه های زیادی برای تحرک بدنی وجود دارد - پیاده روی ، دوچرخه سواری ، کلاس ورزش. یافتن فعالیتی که از آن لذت می برید در زمانی که احتمال دارد بیشتر به آن پایبند باشید ، بهترین شرط شماست چه این اولین کار صبح یا بعد از کار باشد.
  • شریک زندگی برای حفظ انگیزه و تشویق یکدیگر با دوستان یا اعضای خانواده خود تمرین کنید.
  • به آرامی شروع کنید. ممکن است وسوسه شوید که در یک برنامه تمرینی جدید با سرعت کامل غوطه ور شوید ، اما بهتر است آهسته شروع کنید و به فعالیتهای شدیدتر بپردازید. CDC 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته را توصیه می کند. زمان را به 25 دقیقه در روز تقسیم کنید.

و اگر برای کمک به کنترل فشار خون خود ورزش می کنید ، به خاطر داشته باشید که (به علاوه دارو) فقط دو استراتژی م thatثر هستند. متخصصان همچنین توصیه می کنند رژیم کم سدیم مصرف کنید ، مصرف الکل را کاهش دهید ، میزان استرس را کاهش دهید و سیگار را ترک کنید.