مصرف داروها مراقبت از خود است

آموزش سلامت

خود مراقبتی این روزها حرف بزرگی است بسیاری از ما به طرز مضحکی بیش از حد برنامه ریزی شده و بیش از حد کار می کنیم که به راحتی می توان از سلامتی و سلامتی خود غافل شد. ما از خواب صرفه جویی می کنیم و دستور مصرف غذا را می دهیم تا هر روز کمی بیشتر وقت آزاد داشته باشید. ما به سالن های بدنسازی می پیوندیم و پس از آن هرگز یک ساعت را برای رفتن اختصاص نمی دهیم. ما علائم بیماری و آسیب را نادیده می گیریم زیرا فقط وقت نداریم با آنها کنار بیاییم.

جنبش خودمراقبتی برای رفع این بحران مردم فرسوده و فرسوده پدید آمد. با یک جستجوی سریع در Google ، این دستورالعمل ها به شما گفته می شوند. آب کافی بنوشید. الکل و نوشیدنی های شیرین را محدود کنید. سیگار نکشید هر روز ورزش کن. غذاهای تازه و فرآوری نشده بخورید. برای مدیتیشن وقت بگذارید. شبانه هفت تا نه ساعت بخوابید. به ما گفته شده اینها کلیدهای یک عمر طولانی سلامتی و سلامتی هستند. اما وقتی با بیماری روانی زندگی می کنید ، مراحل معمول # مراقبت از خود کافی نیست.

مراقبت از خود و سلامت روان شما

من سعی کردم آن را با استفاده از داروهای طبیعی سخت کنم. من یک رژیم غذایی سالم خوردم ، تا آنجا که ممکن بود خوابیدم ، و سپس در کلاسهای زومبا ایروبیک مرحله ای شرکت کردم. من آدم ایمانی هستم ، بنابراین خیلی هم دعا کردم. در حالی که آن چیزها برای من خوب بودند ، اما تقریباً به اندازه کافی نبودند تا بتوانند از آنچه در مغز من اتفاق می افتد ، برآیند. فقط وقتی دیدم که یک روانپزشک ، که داروی ضد افسردگی و روانپریشی تجویز کرده است ، شروع به دیدن نور روز کردم.

برای من ، خوردن بوشل کلم پیچ و انجام چندین ساعت یوگای گرم باعث کاهش آن نشد. یک رویکرد جامع همیشه به شما کمک می کند ، اما لازم به یادآوری است که مراقبت های پزشکی مناسب - در مورد دارو من ، در دوز مناسب - خود مراقبتی است. داروهای تجویز شده و سلامتی متقابل نیستند.

چرا خود درمانی می تواند ناامن باشد

خود درمانی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. در برخی موارد ، عادت های بد - مانند سو substance مصرف مواد ، مصرف بیش از حد کافئین یا غذا خوردن احساسی - علائم اضطراب یا افسردگی را پنهان می کنند. آنچه که به عنوان کاهش استرس شروع می شود ، می تواند به راحتی به اعتیاد تبدیل شود و سلامت روان را بدتر کند. در برخی دیگر ، افرادی که دارای مشکلات بهداشت روانی هستند سعی می کنند علائم خود را با عادات خوب - یوگا ، خوردن غذاهای تقویت کننده خلق و خو با امگا 3 یا مکمل ها درمان کنند. واقعیت این است که شرایط خاص بسته به شدت آنها برای بهتر شدن به دارو احتیاج دارند. تلاش برای جایگزینی آن با استراتژی های مراقبت از خود می تواند علائم را بدتر کند.

پایبندی به دارو است خود مراقبتی

جنیفر مارشال ، بنیانگذار شرکت ، می گوید: مصرف روزانه داروهای من یک بخش مهم از برنامه مراقبت از خودم است ، همراه با ورزش ، تغذیه سالم و استرس زدا. این شجاع من است ، یک سازمان ملی متمرکز بر به اشتراک گذاشتن داستان های واقعی بیماری روانی در صحنه است. مارشال ، که خودش با اختلال دوقطبی زندگی می کند ، توضیح می دهد که مصرف نکردن داروهای پزشکی من مانند دیابت و عدم مصرف انسولین است. این همه بخشی از پازل برای حفظ ثبات من است.

و اگر دارو به شما کمک نمی کند ، وقت آن است که به ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید. موکول کردن ویزیت به پزشک یا معاینه معمولاً وقتی احساس تنگی وقت می کنید معمول است. چه از فشار خون بالا ، میگرن یا بیماری روانی رنج ببرید ، مهم است که با پزشک خود نظارت کنید و سلامتی خود را کنترل کنید و تعادل مناسب دارو را پیدا کنید.

تمام سوالات خود را در مورد عوارض جانبی بپرسید ، فراتر از حد معمول ، هنگام مصرف این اخطار دارو بر روی برچسب بطری قرص ، ماشین آلات سنگین کار نکنید. هر زمان که می خواهید دارویی را تغییر دهید یا آن را متوقف کنید ، با پزشک خود مکالمه جدیدی داشته باشید. بسته به دارو ، قطع ناگهانی مصرف آن می تواند خطرناک باشد ، بنابراین معاینه منظم با یک متخصص مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است.

مربوط: یافتن داروی مناسب با یافتن پزشک مناسب شروع می شود

ریچارد مایرز ، MD ، جراح ارتوپدی در ویرجینیا بیچ ، ویرجینیا ، توضیح می دهد که دارو بخشی از یک رویکرد جامع و چند رشته ای برای بهبود دوباره بیماران است. دارو برای سلامتی شما خوب است ، و پیروی از برنامه درمانی خود ، به پزشک شما نشان می دهد که در مورد سلامتی خود جدی هستید. مصرف داروهایتان نیز راهی عالی برای بیمار است تا به ارائه دهنده خدمات بهداشتی اطلاع دهد ، 'سلام - من همه چیز را دارم! می خواهم بهتر شوم! من دستورالعمل ها و برنامه های درمانی را دنبال می کنم! من با شما درگیر شدم تا حالم خوب شود! '، دکتر مایرز می گوید.

بنابراین مراقبت از خود برای شخصی که به دارو نیاز دارد چگونه است؟ این می تواند به سادگی مصرف هر روز یک قرص و جفت کردن آن با چیزی که از آن لذت می برید - مانند ماست و زغال اخته آنتی اکسیدانی شما باشد. این می تواند به طور مرتب به پزشک مراجعه کند و آزمایش ها و غربالگری های مناسب را برای ابتلا به یک بیماری قبل از جدی شدن انجام دهد. همانطور که تلاش آگاهانه می کنیم تا کفش های دویدن خود را بپوشیم ، بطری های آب خود را پر کنیم و حصیرهای یوگا خود را پهن کنیم ، پایبندی به رژیم دارویی ما می تواند یک قسمت اصلی از برنامه روزانه شما باشد.

یک میلیون فشار خون و یک رژیم غذایی بدون توقف از غذاهای فوق العاده غذایی نمی تواند جلوی پیشرفت و پیشرفت بسیاری از بیماری ها و بیماری ها را بگیرد. با آن بالش معطر اسطوخودوس بخوابید ، تای چی انجام دهید ، آن کلم بروکلی را بخارپز کنید و سعی کنید هر روز 10 هزار قدم آن را بردارید - اما قسمت بسیار مهمی از سبک زندگی سالم خود را فراموش نکنید. خودت را دوست داشته باش داروهای خود را مصرف کنید.