اصلی >> آموزش سلامت >> راهنمای درمان ها و درمان های طبیعی برای اختلال نعوظ

راهنمای درمان ها و درمان های طبیعی برای اختلال نعوظ

راهنمای درمان ها و درمان های طبیعی برای اختلال نعوظآموزش سلامت

روشهای درمانی | ویتامین ها و مکمل ها | غذا و رژیم غذایی | تغییر سبک زندگی | موثرترین درمان اختلال نعوظ چیست؟

اگر برای رسیدن یا حفظ نعوظ تلاش می کنید ، تنها نیستید. بیش از 3 میلیون نفر در ایالات متحده سالانه اختلال نعوظ (ED) را تجربه می کنند. خبر خوب؟ به راحتی قابل درمان است و اغلب قابل درمان است. درمان های استاندارد شامل تزریق ، پمپ های خلاuum ، جراحی ، ایمپلنت و داروهای تجویز شده مانند ویاگرا (سیلدنافیل) ، لویترا (واردنافیل) و سیالیس (تادالافیل) است.



اما اختلال نعوظ اغلب خود تشخیص داده می شود و نیازی به آزمایش های گران قیمت آزمایشگاهی یا گفتگوی ناجور در مورد مشکلات جنسی با پزشک نیست. بنابراین ، بسیاری از افراد ترجیح می دهند ابتدا با آزمایش طیف وسیعی از گزینه های درمانی طبیعی که افراد مبتلا به ED سریع و موثر گزارش می کنند ، شروع کنند. مانند:



  • مشاوره
  • طب سوزنی
  • ویتامین ها ، مکمل های غذایی و داروهای گیاهی
  • تغییرات غذایی و رژیم غذایی
  • تغییر سبک زندگی
  • ورزش

بهترین روش درمان اختلال نعوظ بستگی به علت ایجاد آن دارد. برخی از مقصران معمول در پشت اختلال نعوظ ، که گاهی اوقات ناتوانی جنسی نامیده می شود ، عبارتند از:

  • دیابت
  • بیماری های قلبی و بیماری های قلبی عروقی
  • عوامل سبک زندگی ، مانند سیگار کشیدن ، مصرف بیش از حد الکل و کمبود ورزش
  • استرس و اضطراب
  • افسردگی
  • اضافه وزن
  • تستوسترون کم
  • سکته
  • آسیب دیدگی آلت تناسلی مرد
  • عوارض جانبی دارو

به دلیل تنوع عوامل م toثر در اختلال نعوظ ، روشهای زیادی برای درمان علائم شما وجود دارد. بسته به شرایط خاص سلامتی و سابقه پزشکی شما ، درمان های مختلفی ممکن است برای شما مفید باشد. شما همیشه باید خطرات و مزایای هر رژیم درمانی جدید را با یک متخصص پزشکی مورد اعتماد در میان بگذارید.



کارت تخفیف نسخه ای

1. درمان جنسی یا زوجین (مشاوره)

اگر استرس ، اضطراب ، نگرانی یا افسردگی در علائم شما نقش داشته باشد ، درمان با یک مشاور یا درمانگر آموزش دیده می تواند به افزایش میل جنسی و بهبود عملکرد کمک کند. با راهنمایی حرفه ای ، می توانید ابزارهایی را برای کنترل استرس خود بیاموزید ، چه در مورد زندگی جنسی ، امور مالی ، کار ، روابط یا هر چیز دیگری.

2. طب سوزنی

طب سوزنی یک روش پزشکی چینی باستانی است که شامل فرو بردن سوزن های بسیار نازک و فلزی در نقاط خاصی از بدن به منظور از بین بردن تنش و تحریک جریان انرژی ، یا چی (چی) ، از طریق بدن.



چندین آزمایش علمی وجود دارد که شواهد اولیه را نشان می دهد ، هنگامی که توسط یک پزشک ماهر انجام می شود ، طب سوزنی یک درمان ایمن و مفید برای بسیاری از اختلالات مختلف است ، از جمله بالقوه اختلال در نعوظ. مطالعه ای که در سال 1999 منتشر شد مجله بین المللی تحقیقات ناتوانی جنسی دریافت که طب سوزنی کیفیت نعوظ را بهبود می بخشد و فعالیت جنسی را در 39٪ از شرکت کنندگان بازیابی می کند. این توسط یک کلینیک 2003 پشتیبانی می شود مطالعه که 21٪ از بیماران که با اختلال نعوظ دست و پنجه نرم می کنند ، بهبودی در نعوظ خود را پس از یک دوره درمان با طب سوزنی گزارش کرده اند.

به طور گسترده ای موافقت شده است که خطرات مرتبط با طب سوزنی کم است. برای تأیید تأثیرات آن ، تحقیقات بیشتری لازم است ، اما آزمایش آن خطر زیادی ندارد.

3. ویتامین ها و مکمل ها

ویتامین ها و مکمل ها در فرهنگ های دیگر به عنوان درمانی برای اختلال نعوظ برای سالهای طولانی مورد استفاده قرار گرفته است. اما این بدان معنا نیست که مزایای آنها همیشه به خوبی مطالعه شده است - یا حتی بی خطر هستند. مراقب درمان های ساختگی یا مکمل های بالقوه خطرناک .



آرژنین

ال آرژنین یک آمینو اسید طبیعی است که به افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن کمک می کند. این اکسید نیتریک به اتساع رگهای خونی کمک می کند ، که به نوبه خود باعث افزایش جریان خون در آلت تناسلی می شود ، در نتیجه نعوظ را تسهیل می کند.

پژوهش نشان می دهد که 31٪ از مردانی که هم تولید کمتری از اکسید نیتریک داشتند و هم دچار اختلال نعوظ شده بودند ، هنگام مصرف مکمل خوراکی ال آرژنین بهبود عملکرد جنسی را مشاهده کردند.

در سال 2003 دیگر مطالعه ، 80٪ از شرکت کنندگان پس از فقط دو ماه که L- آرژنین با پیکنوژنول ، مکمل طبیعی دیگر ترکیب شد ، توانایی جنسی خود را بازیابی کردند.



DHEA (دهیدرواپیآندروسترون)

تستوسترون هورمونی ضروری برای عملکرد طبیعی جنسی و میل جنسی است (میل جنسی). برخی موارد اختلال نعوظ به سطح پایین تستوسترون نسبت داده می شود. DHEA (دهیدرواپیآندروسترون) یک مکمل هورمونی بدون نسخه است که بدن هم به استروژن و هم به تستوسترون تبدیل می کند. افزایش تستوسترون به طور بالقوه می تواند به کاهش علائم اختلال نعوظ کمک کند.

DHEA هورمونی طبیعی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و همین امر نیز وجود داشته است نشان داده شده که مردان با سطح پایین DHEA به احتمال زیاد ناتوان هستند. در سال 2009 مطالعه ، شرکت کنندگانی که DHEA دریافت کرده اند نسبت به دارونما بیشتر نعوظ پیدا کرده و آن را حفظ می کنند.

اگرچه این نتایج امیدوار کننده است ، محققان موافقت می کنند که برای بررسی بیشتر میزان مزایای DHEA در رابطه با اختلال نعوظ ، مطالعات بیشتری با تعداد داده بزرگتر لازم است.



جینسینگ

از جینسینگ که به گیاه ویاگرا گیاهی معروف است قرنها برای درمان ناتوانی جنسی و عملکرد جنسی مردان استفاده می شده است. همانند بسیاری از مکمل های گیاهی ، محققان موافقت می کنند که مطالعات بیشتری با اندازه نمونه های بزرگتر باید برای شواهد قطعی انجام شود. با این حال ، تحقیقات فعلی در مورد جینسینگ پاناکس (جینسینگ قرمز) انجام شده است امیدوار کننده .

یوهیمبه

یوهیمب که از پوست درخت یوهیمب آفریقا استخراج می شود ، پیش از در دسترس بودن داروهای تجویز شده فعلی مانند ویاگرا ، توسط پزشکان به بیماران مبتلا به اختلال نعوظ توصیه می شد.

همیشه باید قبل از مصرف هرگونه مکمل جدید با پزشک صحبت کنید ، زیرا برخی از آنها - مانند یوهیمب - شناخته شده اند که باعث ایجاد لرزشی و سردرد می شوند و می توانند با سایر داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند.

هر چند برخی کوچک هستند مطالعات yohimbe را نشان دهد که تأثیرات مثبتی در مسائل نعوظ دارد ، به طور گسترده ای توسط متخصصان پزشکی برای درمان اختلال نعوظ توصیه نمی شود.

علف هرز بز شاخدار

علف هرز بز شاخدار (Epimedium) گیاهی است که سالها برای درمان اختلال عملکرد جنسی استفاده می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که م componentلفه اصلی ، ایکاریین ، مانند داروهای تجویز شده در مورد اختلال نعوظ معمول مانند سیلدنافیل (ویاگرا) عمل می کند. این کار با اجازه دادن به خون برای پر کردن عروق آلت تناسلی مرد و در نتیجه نعوظ را تسهیل می کند. علف هرز بز شاخدار بدون نسخه پزشک به عنوان چای ، کپسول ، پودر و قرص در دسترس است.

سایر درمان ها و مکمل های گیاهی که بعضی اوقات برای بهبود عملکرد نعوظ مورد توجه قرار می گیرند عبارتند از: جینکو بیلوبا ، ردیولا رزا ، ماکا و آشواگاندا. با این حال ، مانند بسیاری از روش های درمانی جایگزین ، تحقیقات کمی برای اثبات ادعاهای آنها انجام شده است.

همیشه باید قبل از مصرف داروهای طبیعی بدون نسخه با پزشک خود صحبت کنید ، زیرا خطر تداخل با سایر داروها و سایر عوارض جانبی وجود دارد.

4. غذا و رژیم غذایی

سلامت عروق ، گردش خون و اضافه وزن اغلب از عوامل قابل توجه در ناتوانی جنسی هستند. اگر اضافه وزن دارید ، کاهش وزن می تواند تا حد زیادی به اختلال نعوظ کمک کند ، جای تعجب نیست که بسیاری از افراد ابتدا رژیم های خود را به عنوان وسیله ای برای کاهش علائم اختلال نعوظ و دستیابی به نعوظ های مداوم تغییر می دهند.

آیا مصرف زولفت در دوران بارداری بی خطر است؟

اما چه غذاهایی به اختلال نعوظ کمک می کنند؟ سعی کنید بیشتر از این موارد را به رژیم خود اضافه کنید.

آب انار

شرایط مزمن مانند بیماری های قلبی و فشار خون بالا اغلب به اختلال نعوظ کمک می کنند. هیچ مدرک محکمی وجود ندارد که نشان دهد آب انار ناتوانی جنسی را کاهش می دهد. با این حال ، برخی مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب غنی از آنتی اکسیدان می تواند خطر ابتلا به این دلایل اساسی را کاهش دهد ، از جمله بیماری قلبی و فشار خون بالا . غیر معمول نیست که پزشکان به بیماران توصیه می کنند آب انار بنوشند - این نوشیدنی است میتوانست کمک به اختلال نعوظ. اما حتی اگر چنین نباشد ، ممکن است مزایای سلامتی دیگری نیز داشته باشد.

شکلات تیره

جریان خون ضعیف و گردش خون در آلت تناسلی مرد می تواند به اختلال نعوظ کمک کند. یکی از راه های افزایش هر دو ، مصرف آنتی اکسیدان هایی به نام است فلاونوئیدها ، مانند آنچه در شکلات تلخ یافت می شود. این فلاونوئیدها همچنین ممکن است به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول کمک کنند ، دو عامل شناخته شده برای ناتوانی جنسی مردان. نکته قابل توجه ، شما باید از شکلات شیری به دلیل داشتن قند و عدم وجود فلاونوئیدهای مفید خودداری کنید.

پسته

تا سال 2011 مطالعه اثرات پسته را بر روی بیماران مبتلا به اختلال نعوظ پیگیری کرد و دریافت که کسانی که به مدت چندین هفته رژیم غذایی مغزدار مصرف کردند ، بهبود چشمگیری در سلامت جنسی خود مشاهده کردند. محققان بر این باورند که مزایای پسته برای مشکلات نعوظ ممکن است به دلیل اسید آمینه ای به نام آرژنین باشد که معروف است رگ های خونی را شل می کند و در نتیجه باعث گردش خون در آلت تناسلی مرد می شود. اونا خوشمزه اند و سالم است ، اگرچه از انواع نمک آن اجتناب کنید.

صدف و صدف

متأهلان رایج می گویند که صدف ها یک ماده تبخیری طبیعی است. یکی از دلایل دستیابی آنها به این شهرت می تواند سطح بالای روی آنها باشد. روی نیز در صدف های دریایی یافت می شود ، نقش مهمی در تولید هورمون مردانه تستوسترون ، که برای سلامت جنسی ضروری است ، بازی می کند.

هندوانه

هندوانه پر از عناصر غذایی گیاهی (از جمله لیکوپن) است که به عنوان ریلکس کننده رگهای خونی در نعوظ شناخته شده است. چندین مطالعه وجود دارد که از ارتباط بین هندوانه و عملکرد جنسی بهبود یافته پشتیبانی می کند ، از جمله پژوهش از دانشگاه A&M تگزاس ، پیشنهاد می کند که می تواند جایگزینی برای ویاگرا باشد که توسط پزشک تجویز می شود.

سبزی و برگ چغندر

اسفناج ، کرفس و چغندر به دلیل غلظت بالای نیترات ها و آنتی اکسیدان ها ، با افزایش گردش خون می توانند به کاهش علائم اختلال نعوظ کمک کنند. به طور خاص آب چغندر به ویژه سرشار از نیترات شناخته شده است. نیترات می تواند به باز شدن رگ های خونی تأمین کننده آلت تناسلی مرد کمک کند. باور کنید یا نه ، داروهای اختلال نعوظ امروزی - مانند سیلدنافیل ، سیالیس یا استاکسین - بر اساس اثرات گشاد کنندگی عروق نیترات ها هستند.

گوجه فرنگی و گریپ فروت صورتی

گوجه فرنگی و گریپ فروت صورتی پر از ماده مغذی گیاهی ، لیکوپن است که برای گردش خون بسیار مناسب است (بخوانید: خون به آلت تناسلی شما می رود). برخی نشانه ها وجود دارد که لیکوپن هنگام مصرف با غذاهای روغنی به بهترین وجه جذب می شود بنابراین برای بهترین نتیجه ، سعی کنید این مواد را به سالادی با مقداری روغن زیتون و آووکادو اضافه کنید.

کافئین

گردش خون نقش زیادی در دستیابی و حفظ نعوظ دارد. با این حساب ، ممکن است بخواهید به فنجان جو خود بچسبید. به این دلیل که نشانه هایی وجود دارد که کافئین باعث افزایش گردش خون می شود. طبق یکی مطالعه ، افرادی که معادل دو تا سه فنجان قهوه در روز می نوشند در مقایسه با سایر شرکت کنندگان احتمال بروز اختلال نعوظ را کاهش می دهند.

تخم مرغ

طبق یک بالینی مطالعه که در انجمن بین المللی پزشکی جنسی ، کمبود ویتامین D می تواند خطر ابتلا به اختلال نعوظ را افزایش دهد. چرا؟ بدون ویتامین D کافی ، ممکن است مقدار اکسید نیتریک مورد نیاز رگ های خونی را برای عملکرد مطلوب تولید نکنید. آفتاب یک راه حل برای کمبود ویتامین D است ، اما همیشه در فصول با ساعات روشنایی روز ، مانند زمستان ، همیشه امکان پذیر نیست. خوشبختانه ، بیماران می توانند ویتامین D دریافتی خود را از طریق غذاهایی مانند تخم مرغ ، شیر غنی شده و پنیر افزایش دهند. هنگام خوردن تخم مرغ ، زرده را فراموش نکنید. روند فکر قدیمی مربوط به مضر بودن زرده تخم مرغ برای شما از دهه 1980 حذف شده است.

سرکه سیب

هیچ مطالعه ای وجود ندارد که تأثیرات سرکه سیب بر عملکرد نعوظ را مستقیماً بررسی کند. اما شواهدی وجود دارد که نشان می دهد می تواند از تأثیر برخی شرایطی که باعث اختلال در نعوظ می شوند ، بکاهد چاقی ، کلسترول بالا ، و بیماری قلبی . برای بهترین نتیجه ، بیش از دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط نکنید و قبل از خوردن یک بار در روز بنوشید. با این حال توجه داشته باشید که شهرت آن در بدتر شدن ریفلاکس مری است.

غذاهای زیادی وجود دارند که می توانند برای سلامتی عروق مفید باشند و بنابراین به شما کمک می کنند از بسیاری از دلایل عمده اختلال نعوظ جلوگیری کنید. برخی از غذاهای دیگری که می توانید برای کاهش علائم ناتوانی جنسی در رژیم غذایی خود بگنجانید ، شامل قره قاط ، سیب ، بادام زمینی ، پیاز ، چای و شراب قرمز است.

همچنین غذاهای زیادی وجود دارند که خطر ابتلا به ناتوانی جنسی را افزایش می دهند. برای جلوگیری از تأثیر اختلال نعوظ در زندگی خود به این لیست غذاها مراجعه کنید.

قند

دلایل متعددی وجود دارد که شما باید اجتناب از قند را به عنوان وسیله ای برای درمان و جلوگیری از اختلال نعوظ در نظر بگیرید. اول اینکه ، اضافه وزن عامل اصلی در بروز اختلال نعوظ است و کاهش مقدار قند در رژیم غذایی گام بزرگی برای حفظ لاغرتر شدن دور کمر است. در مرحله دوم ، پژوهش و آزمایش های بالینی نشان می دهد که مصرف قند می تواند سطح تستوسترون شما را تا 25 ساعت تا 25 ساعت کاهش دهد. تستوسترون پایین دستیابی و حفظ نعوظ را بسیار دشوارتر می کند. و سوم ، سقوط شکر مشترک وجود دارد - وقتی سطح انرژی شما بعد از بالا رفتن قند کاهش می یابد. اگر نیاز به خوردن شیرینی دارید ، سعی کنید به قندهای طبیعی مانند میوه ها و عسل بچسبید.

شیرین کننده های مصنوعی و نوشابه رژیمی

جامعه پزشکی در حال درک ارتباط بین شیرین کننده های مصنوعی و چاقی و دیابت است. چاقی و دیابت به شدت با مشکلات نعوظ ارتباط دارند. او چند پیوند برای جزئیات بیشتر است ، مطالعه نوشابه رژیم غذایی و مطالعه دیابت .

چربی های ناسالم

مانند قند ، رژیم غذایی حاوی چربی های اشباع و ناسالم می تواند با مسدود شدن رگ ها و کاهش تستوسترون در بدن ، اختلال نعوظ را تشدید کند.

5 تغییر سبک زندگی

در زیر لیستی از تغییراتی در شیوه زندگی که می توانید برای درمان اختلال نعوظ ترغیب شوید ، آورده شده است.

  • سیگار نکش
  • مصرف الکل را کاهش دهید
  • بیشتر ورزش کنید ، از جمله مخروطی تمرینات
  • بهتر بخوابید
  • مراقبه کنید

سیگار کشیدن رگهای خونی را باریک می کند و گردش خون را کاهش می دهد - علاوه بر ارتباط آن با سرطان ریه و سایر مشکلات سلامتی. الکل یک سیستم عصبی مرکزی است که می تواند دستیابی به تحریک را دشوار کند.

افزایش ورزش نتیجه عکس دارد. این می تواند باعث افزایش تستوسترون و بهبود جریان خون توسط چندین مکانیزم ، از جمله افزایش اکسید نیتریک به طور طبیعی. داشتن خواب کافی با کیفیت باعث ترشح تستوسترون و سایر هورمون هایی می شود که عملکرد جنسی را بهبود می بخشند. خواب کافی همچنین سرعت متابولیسم را تسریع می کند و دستیابی به آن را آسان تر می کند و می توانید وزن سالم را حفظ کنید ، این لینک را به یک مطالعه در اینجا ببینید مجله بین المللی چاقی .

هر تکنیکی که استرس را کاهش می دهد ممکن است به کاهش علائم اختلال نعوظ کمک کند ، بنابراین آن را رها کنید. این تغییرات بدون توجه به بخشی از یک سبک زندگی سالم است.

موثرترین درمان اختلال نعوظ چیست؟

بستگی دارد قبل از هر گزینه درمانی جدید ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید ، و اگر شرایط شما با استفاده از درمان های طبیعی بهبود نیافت به یاد داشته باشید ، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) درمان های طبیعی مانند گیاهان و مکمل ها را تنظیم نمی کند. همیشه از یک منبع معتبر و معتبر خرید کنید و مراقب خطرات احتمالی و عوارض جانبی آن باشید.

بسیاری از داروهای تجویزی معروف وجود دارد که ثابت شده برای کاهش علائم شما و بازگشت شما به اوج سلامت جنسی موثر است. به عنوان مثال ، می توانید از پزشک خود در مورد Cialis ، Levitra ، Stendra ، Staxyn ، Viagra یا یک قرص عمومی سیلدنافیل س askال کنید. پزشک اصلی شما معمولاً اولین پزشکی است که برای ارزیابی سلامت مردان مشاهده خواهید کرد. با این حال ، آنها ممکن است شما را به یک متخصص اورولوژی یا غدد درون ریز ارجاع دهند.

این که تصمیم دارید مستقیماً به داروی تجویز شده مراجعه کنید یا برخی از داروهای طبیعی را امتحان کنید ، به یاد داشته باشید که اختلال نعوظ یک بیماری شایع است که بسیار قابل درمان است. با آزمایش و خطا ، احتمالاً یک درمان ED پیدا خواهید کرد که برای شما مناسب باشد.