اصلی >> سلامتی >> رژیم کینوا: چگونه این رژیم به کاهش وزن کمک می کند

رژیم کینوا: چگونه این رژیم به کاهش وزن کمک می کند



بازی

رژیم مخفی کینواbit.ly/quinoasdiet رژیم فوق العاده Quinoa یک فرمول گام به گام برای کاهش وزن به شما می دهد. این در مورد کاهش وزن متفاوت از هر چیزی است که تا به حال دیده اید زیرا در مورد استفاده از یک غذای فوق العاده است که 99.9 of از مردم جهان هنوز در مورد آن نشنیده اند! جلب توجه کینوا به عموم مردم کار سختی بوده است…2010-03-04T18: 32: 13.000Z

کینوا (کینوا) بذر یک گیاه سبز برگ تیره است اما به دلیل طعم و بافت آن معمولاً با دانه ها گروه بندی می شود. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ، یک غذای عالی است که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، همچنین طعم آن عالی است و تقریباً با همه چیز همراه است. پخت کینوا نیز آسان است (دستورالعمل نحوه پخت کینوا در اینجا) و زمان کمتری نسبت به برنج می گیرد.

ویدیوی بالا را برای برخی از حقایق تغذیه ای در مورد کینوا ببینید.




5 راه کینوا به کاهش وزن کمک می کند

1. کینوا دارای پروتئین است و در واقع تنها دانه ای است که یک پروتئین کامل است. این امر شما را سیر و سالم نگه می دارد در حالی که در حال تمرین یا رژیم هستید.



2. کینوا از نظر شاخص قند خون پایین است ، بنابراین قند خون شما را افزایش نمی دهد. این به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید و هوس قند را از بین می برد.

3. کینوا فاقد گندم ، کلسترول و گلوتن است. این باعث می شود برای افراد سرخپوش یا افرادی که فاقد گلوتن هستند و یا افرادی که رژیم های غذایی محدودی دارند ، مناسب باشد.



4- کینوا دارای مقدار زیادی فیبر ، ویتامین ، مواد معدنی و آهن است. این یک نیروگاه تغذیه ای است اگر رژیم دارید یا وزن خود را کاهش می دهید ، کینوا را به وعده های غذایی خود اضافه کنید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی مواد مغذی ضروری دریافت کرده اید.

5- کینوا دارای بافت سبک و کرکی است ، بنابراین می تواند جایگزین عالی برای برنج ، سیب زمینی یا پاستا باشد. این آن را به یک غذای عالی برای کاهش وزن تبدیل می کند زیرا جایگزین مناسبی برای کربوهیدرات های سفید خالی است.


بیشتر بخوانید از Heavy



شاخص قند خون: چیست و چگونه بر کاهش وزن تأثیر می گذارد

بیشتر بخوانید از Heavy

آیا می خواهید وزن کم کنید؟ 5 غذای فوق العاده که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید



بیشتر بخوانید از Heavy

رژیم غذایی آب: نحوه استفاده از آب برای افزایش وزن