سلامتی پدر چگونه بر فرزندش تأثیر می گذارد

آموزش سلامت

وقتی به بچه دار شدن فکر می کنید ، این سلامتی زنان است که سهم شیر را به خود جلب می کند. اما از آنجا که باردار شدن به دو مورد نیاز دارد ، منطقی است که سلامت پیش فرض مردان - بهزیستی جسمی ، روحی و زیستی وی - نیز نقش مهمی دارد. برای حفظ باروری حیاتی است و داشتن فرزندان سالم.نظرات ، سلامت کلی در عملکرد باروری مردان مهم است ناتن بار-چارما ، MD ، رئیس انجمن تولید مثل و ارولوژی مردان. انتخاب سبک زندگی می تواند به طور مستقیم بر کیفیت اسپرم و رفاه فرزندان تأثیر بگذارد.

اگر قبل از بچه دار شدن سلامتی خود را به سلامت برسانید ، به فرزندان خود سالم ترین شروع زندگی را می دهید. این موارد برای پدران آینده ضروری است.

برای غربالگری سلامت پیشگیری از مردان برنامه ریزی کنید

اگر قصد ایجاد خانواده را دارید ، باید با قرار ملاقات با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود شروع کنید.از آنجا که 50٪ موارد ناباروری دارای عامل سو male است ، همه مردان باید تحت غربالگری پیش از بارداری قرار بگیرند تونگ چین هسیه ، MD ، استادیار بالینی ارولوژی در دانشکده پزشکی UC سن دیگو. متأسفانه ، بیشتر مردان در سن باروری به طور منظم به پزشکان مراجعه نمی کنند و بسیاری از بیماری های قابل پیشگیری از دست می روند. به طور کلی ، غربالگری می تواند توسط یک پزشک مراقبت های اولیه یا یک متخصص اورولوژی عمومی انجام شود. اگر مشکلی شناسایی شد ، باید به یک متخصص ارولوژیست بهداشت / باروری مردان مراجعه کنید.

در حالت ایده آل ، قرار ملاقات شما شامل مراحل زیر است.

1. از نظر بیماریهای مقاربتی (STD) غربالگری شوید.

هر چیزی که مجاری اسپرم را مسدود یا زخم کند (مانند STD) می تواند روی باروری تأثیر بگذارد. بسیاری از بیماریهای مقاربتی مانند سوزاک ، علائم قابل توجهی ایجاد نکنید. غربالگری می تواند به کشف شرایط پنهان م impactثر در باروری کمک کند.

2. در مورد سابقه سلامتی خود بحث کنید.

بیماری ها یا شرایطی را که داشته اید با ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی خود به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال دیابت نوع 1 می تواند بر تعداد اسپرم شما تأثیر بگذارد. اگر بعد از بلوغ دچار اوریون شده اید (به ندرت باعث ناباروری می شود اما می تواند چیزی را ایجاد کند که پزشکان آن را ناباروری می نامند).

قبل از قرار ملاقات سابقه خانوادگی خود را جمع آوری کرده و در مورد آن با پزشک خود در میان بگذارید. در حالی که ممکن است سلامتی خواهر شما برای آن مهم نباشد شما عزیزم ، شرایط خاصی در خانواده ها وجود دارد. پزشک شما ممکن است بخواهد براساس آنچه شما به اشتراک می گذارید ، مشاوره ژنتیک یا آزمایشاتی را تعیین کند.

3. داروهای مصرفی خود را مرور کنید.

برخی از داروها ، چه با نسخه پزشک و چه بدون نسخه (OTC) ، می توانند بر باروری تأثیر بگذارند. انواع داروها - از جمله داروهایی که برای درمان استفاده می شوند افسردگی و اضطراب ، فشار خون بالا ، عفونت های قارچی، ریزش مو ، و سایر شرایط - می تواند تعداد اسپرم و توانایی اسپرم را برای لقاح تخمک تغییر دهد. پزشک شما می تواند گزینه های دیگری را پیشنهاد کند.

4- در مورد ویتامین ها س Askال کنید.

بر اساس تحقیقات منتشر شده در. ، برخی از ویتامین ها برای بیضه ها و تولید اسپرم مفید هستند مجله اورولوژی هند ، شامل:

• ویتامین سی
• ویتامین E
• فلز روی
• کوآنزیم Q10
• سلنیوم
• لیکوپن

و اسید فولیک را فراموش نکنید. این یک ماده رایج در ویتامین های قبل از زایمان برای زنان است ، اما می تواند برای مردان نیز اثرات مفیدی داشته باشد - بهبود تعداد اسپرم و کاهش خطر نقایص مادرزادی. فقط برای اطمینان از اینکه از ویتامین های سلامت پیشگیری از مردان استفاده کنید ، با احتیاط ، در صورت وجود. و همیشه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید.دکتر هسیه می گوید ، بسیاری از مکمل های باروری OTC در مردان حاوی هورمون هایی هستند که می توانند بر تعداد اسپرم مرد تأثیر منفی بگذارند. من به بیمارانم می گویم که پول خود را برای خرید ویتامین های باروری زیبا هدر ندهند. چندین مورد از این مکمل ها ممکن است حاوی تستوسترون باشند که می تواند خطر بیماری قلبی و لخته شدن خون را افزایش دهد. یک مولتی ویتامین یک بار در روز کافی است.(می توانید با مصرف هزاران دارو ، از جمله ویتامین ها صرفه جویی کنید کارت SingleCare .)

5- تغییرات احتمالی سبک زندگی را مرور کنید

نیازی نیست که به طور دائم شبهای پوکر پر از سیگار را با بچه ها کنار بگذارید یا برای همیشه از یک استخوان T کباب شده به نفع توفوی ساطور شده صرف نظر کنید. اما ، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است هم اکنون برای تعدیل سلامتی خود توصیه به رعایت حد متوسط ​​کنید ، بنابراین بعداً شما و همسرتان بهترین نتیجه را در بارداری سالم دارید.

این امر به ویژه اگر در بخش باروری علیه شما اعتصاب داشته باشید (مانند سن بالا) از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یکی مطالعه از دانشگاه راتگرز دریافت که مردان بالای 45 سال کیفیت اسپرم ضعیف تری دارند که می تواند منجر به مشکلات عدیده ای مانند کاهش باروری و خطر فرزندپروری زودرس و نقص مادرزادی مانند مشکلات قلبی و شکاف کام شود (شکاف / شکاف) در سقف دهان و لب).

مردان برای افزایش باروری چه کاری می توانند انجام دهند؟

مراحل زیر می تواند به بهبود باروری کمک کند.

به یک وزن سالم برسید.

بر اساس تحقیقات انجام شده توسط مردان دارای اضافه وزن 11٪ بیشتر از مردان با وزن طبیعی تعداد اسپرم کم و 39٪ بیشتر بدون اسپرم در انزال خود دارند. دانشکده بهداشت عمومی هاروارد . برای مردان چاق ، این تعداد به ترتیب 42 و 81 درصد است. چاقی همچنین با کاهش تولید تستوسترون در ارتباط است ، که همچنین می تواند منجر به افت قند خون و کاهش میل جنسی شود.

به نظر می رسد وزن اضافی به آن کمک می کند تغییرات هورمونی که به اسپرم آسیب می رساند بررسی رژیم غذایی مدیترانه ای (غنی از ماهی ، روغن زیتون ، آجیل ، سبزیجات ، لوبیا و غلات کامل) را در نظر بگیرید. علاوه بر ترویج کاهش وزن ، پژوهش نشان می دهد که می تواند کیفیت اسپرم را افزایش دهد.

رژیم مدیترانه ای همچنین محصولات لبنی کمتری نسبت به سایر رژیم های غذایی دارد ، که این ممکن است دلیل دیگری برای امتحان آن در دوران پیش از بارداری باشد. یک مطالعه همبستگی بین لبنیات پرچرب و کاهش تحرک اسپرم و شکل غیرطبیعی اسپرم را نشان داد.

سیگار کشیدن را ترک کن.

تعداد اسپرم در مردان سیگاری کمتر ، اسپرم با تحرک کمتر و در کل حجم اسپرم کمتر از مردان سیگاری است ، طبق پزشکی تحصیلات تکمیلی مجله. این مربوط به هر سیگاری می شود - نه فقط دخانیات. پژوهش نشان می دهد که ماری جوانا می تواند تأثیرات مشابهی بر روی اسپرم داشته باشد.

لرزیدن

مهم است - هم از لحاظ تصویری و هم از نظر واقعی.استرس روانشناختی می تواند بر اسپرم تأثیر بگذارد ، بنابراین سلامت روانی مهم است ، می گوید: فیلیپ چنگ ، ​​MD ، متخصص ارولوژی با RMA ، یک کلینیک برجسته باروری در ایالات متحده. من همچنین به مردان [که] فعالانه اقدام به بارداری می کنند توصیه می کنم تا از فعالیتهایی که باعث افزایش دما می شوند از بیضه ها ، مانند وان آب گرم ، سونا ، گرمکن صندلی ، لپ تاپ هایی که روی دامان نشسته اند و حتی لباس زیر تنگ.

از مشروبات الکلی رد شوید.

یک جدید مطالعه با نگاهی به الگوی نوشیدن مادران و پدرانی که قرار است در سه ماه قبل از بارداری (و همچنین در سه ماهه اول بارداری برای زنان) وجود داشته باشد ، ارتباط زیادی بین هر نوع استفاده از الکل و افزایش احتمال داشتن یک الکل وجود دارد. نوزادی که با نقص ساختاری قلب متولد شده است. و با افزایش نوشیدن ، خطر افزایش می یابد.به همین دلیل ، ممکن است عاقلانه باشد که حداقل سه ماه قبل از اقدام به بارداری از مصرف الکل خودداری کنید ، می گوید:

و حمایت از شریک زندگی خود را فراموش نکنید. شما هر دو با هم کار می کنید تا سالم ترین فرد خود باشید تا فرزند خود را به بهترین شکل ممکن شروع کنید.