اصلی >> آموزش سلامت >> چگونه می توان در طی همه گیری یک درمانگر پیدا کرد

چگونه می توان در طی همه گیری یک درمانگر پیدا کرد

چگونه می توان در طی همه گیری یک درمانگر پیدا کردآموزش سلامت

CORONAVIRUS UPDATE: با کسب اطلاعات بیشتر کارشناسان در مورد ویروس کرونا ، اخبار و اطلاعات تغییر می کنند. برای اطلاع از آخرین موارد همه گیر COVID-19 ، لطفاً به سایت مراجعه کنید مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری .





سلامتی که می دانیم این روزها به لطف بیماری همه گیر COVID-19 کمی متفاوت به نظر می رسد. مردم دچار مشکلات مالی جدی و بی نظمی شغلی هستند - نیازی به گفتن نیست که آنها ممکن است بیمار باشند یا عزیزان بیمار را مشاهده کنند. همه اینها بر سلامت روان تأثیر دارد. بعلاوه ، فاصله اجتماعی گسترده برای جلوگیری از شیوع ویروس کرونا به معنای وجود ماست همه در حال انزوای بیشتر هستند در زندگی روزمره از آنچه که معمولاً بیشتر ما انجام می دهیم. و این در سلامت روان تأثیر دارد. اخیرا مطالعه که در لانست دریافت که تأثیرات روانشناختی فاصله اجتماعی می تواند از عصبانیت تا ترس تا استرس پس از سانحه باشد.



این تحقیق در کنار COVID-19 یک بحران بهداشت روان جدید را وارد گفتگو کرده است. گزارش جدید در پزشکی داخلی JAMA اظهار می دارد که باید انتظار سرریز بیماری روانی را داشته باشیم که ناگزیر از این همه گیری ظهور خواهد کرد. حوادث بزرگ تقریباً همیشه با افزایش در همراه هستند افسردگی نویسندگان می نویسند ، اختلال استرس پس از سانحه ، سو abuse مصرف مواد ، طیف وسیعی از اختلالات رفتاری و روانی ، خشونت در خانواده و کودک آزاری.

اعداد بزرگ و نظریه های مقیاس بزرگ به اندازه کافی ترسناک هستند. اما ، هنگامی که خواب ضعیف ، کابوس یا استرس ظاهراً بی پایان دارید یا سعی در کنار آمدن با آن دارید اضطراب ، مصرف و سو substance مصرف مواد و تنهایی - وقتی در خانه گیر می کنید حتی چالش برانگیزتر است.

ما در حال مشاهده مواردی هستیم که در حال حاضر برای افراد واقعاً شایع شده است - بعضی از مردم احساس می کنند واقعاً انزوا و تنها هستند ، برخی دیگر احساس می کنند که در خانه با خانواده یا هم اتاقی ها یا افراد قابل توجه دیگر خفه شده اند و برخی دیگر عمده تجربه می کنند اختلالات خواب زیرا بدن شما عوامل استرس زای روال عادی خود را فراموش نمی کند ، می گوید: جن ویور ، CAGS ، LMHC ، CRC در مشاوره و مشاوره Polaris در پراویدنس ، رود آیلند. علائم افسردگی رو به افزایش است ، اما هنگامی که شما دوش نمی گیرید و در رختخواب می مانید ، بسیاری از مردم از خود می پرسند ، 'آیا من افسرده هستم یا فقط از قرنطینه جان سالم به در می برم؟' این مشکل است ، زیرا آنها آینه یکدیگر هستند. و همه ما به شخصی احتیاج داریم که در مورد این موارد با او صحبت کند.



اما این روزها صحبت با کسی چالش های جدیدی به همراه دارد. از آنجا که دسترسی به گروههای حمایتی و منابع مشاوره به سختی امکان پذیر است ، فضای مراقبت از بهداشت روان مجبور است خود را تغییر شکل دهد. اکنون ، شاهد تغییر بزرگی از خدمات و فرصت ها برای ارتباط با دیگران از راه دور هستیم. به این سبک از راه دور درمانی ، تلوتراپی یا تله روانپزشکی گفته می شود.

تله درمانی چیست؟

تله تراپی دقیقاً مانند خدمات درمانی روان درمانی است که با آنها آشنا هستید - اما به جای ملاقات در اتاق درمانگر یا مشاور خود ، از طریق کنفرانس ویدیویی زنده یا از طریق تلفن با یکدیگر ملاقات می کنید. ویور می گوید ، پس از بستن قرارهای ملاقات حضوری و ارائه جلسات تله درمانی به مشتریان فعلی ، حدود 50٪ گفتند كه مایل به امتحان آن هستند. از بین مشتریانی که با خیال راحت به آن فکر می کردند ، همه آنها مانند 'وای ، این راه بهتر از آن بود که فکر می کردم.'

و سایر مشاوران در سراسر کشور نیز شاهد پاسخ مثبت مشتریان خود هستند که در حال انتقال از مراجعه حضوری به جلسات مجازی هستند. ما از مشتریان خود خواسته ایم که روش درمانی از راه دور را امتحان کنند زیرا آنها فکر می کردند این کار همان کار مفید نیست اما کسانی که مایل به امتحان کردن آن هستند پس از چند دقیقه اول همیشه احساس می کنند که طبیعی است - و چقدر مفید و واقعاً اطمینان بخش هستند ایوان سنتر ، MS ، LCPC ، رئیس مرکز مشاوره در Bozeman ، مونتانا می گوید. من هر کسی را که در حال حاضر به فکر درمان است تشویق می کنم که واقعاً یک روش درمانی از راه دور را آزمایش کند. ارزش آن را دارد که کسی با او صحبت کنید.



اما بعد از اینکه تصمیم گرفتید آماده صحبت با کسی هستید ، مهم است بدانید که چگونه می خواهید برای یک جلسه هزینه پرداخت کنید (یا اگر واجد شرایط تله درمانی رایگان هستید). به دلیل بحران COVID-19 ، مدیکر و بسیاری از شرکتهای بیمه پوشش (حداقل برای کوتاه مدت) را گسترش داده اند تا شامل مشاوره از راه دور بهداشت روانشناسان ، روانپزشکان ، مشاوران بهداشت روان و مددکاران اجتماعی بالینی مجاز باشند. برخی از اشکال گروه درمانی نیز ممکن است تحت پوشش قرار گیرند. بخوانید: شما می توانید یک قرار ملاقات درمانی بگذارید - در آینده نزدیک در منزل ، با همان نرخ هایی که در غیر این صورت برای یک جلسه حضوری می پرداختید.

مربوط: در اولین قرار ملاقات از راه دور بهداشت چه انتظاراتی دارید

نحوه دسترسی به روش درمانی درمانی

اگر بیمه درمانی خصوصی دارید ، ارائه دهندگانی از قبیل Aetna و Blue Cross Blue Shield در حال حاضر از مراجعه مجدد برای مراجعه به شبکه های بهداشت از طریق شبکه ، از جمله مواردی که به علائم COVID-19 مربوط نیستند (به عنوان مثال ، مشکلات و علائم بهداشت روان) چشم پوشی می کنند. در حال حاضر ایالاتی مانند مونتانا ، ماساچوست ، کالیفرنیا و آریزونا به همه بیمه ها دستور داده اند که خدمات بهداشت از راه دور را تحت پوشش خدمات خود قرار دهند ، و ممکن است در سایر ایالت ها نیز ماموریت های دیگری در نظر گرفته شود. اما همه اینها بر اساس یک حالت به دولت است - و همانطور که ویور گفت ، هر روز تغییر می کند. اما در بیشتر موارد ، در طی این همه گیری ، بیشتر جلسات مشاوره از راه دور بهداشت در شبکه به طور کامل پوشش داده شده است.



علاوه بر این ، کارفرمای شما ممکن است پیشنهاد دهد برنامه کمک به کارمندان (EAP) طبق بخشی از انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) ، به عنوان بخشی از بسته مزایای شما ، خدماتی (مانند مشاوره) ارائه می شود که به کارمندان کمک می کند تا مسائل خاصی را که در رفاه و عملکرد آنها تداخل دارد ، برطرف کنند. با بخش منابع انسانی خود تماس بگیرید یا در مورد این فرصت ها با کارفرمای خود صحبت کنید.

برای دیدن اینکه آیا شرکت بیمه شما جلسات مشاوره شما را پوشش می دهد یا نه ، با شماره خدمات مشتری در پشت کارت بیمه خود تماس بگیرید و از آنها سال کنید. یکی از استثناهای احتمالی عدم صلاحیت برای درمان از راه دور از طریق بیمه خصوصی شما این است که شخصی را بیش از حد دولت ببینید (مانند اگر در نیوهمپشایر زندگی می کنید و در ماساچوست به یک درمانگر مراجعه می کنید).



اگر شما یکی از 59 میلیون آمریکایی تحت پوشش مدیکر ، قانون جدید مربوط به همه گیری را دارد از محدودیت های طولانی مدت چشم پوشی کرد در مورد استفاده شما از خدمات سلامت از راه دور (برای مدت زمان این اورژانس بهداشت عمومی ، یعنی). قانون حمل و نقل و پاسخگویی بیمه درمانی ، یا HIPAA ، قبلاً استفاده از تلفن برای انجام بازدیدهای از راه دور بهداشت را به دلیل حریم خصوصی محدود می کرد ، اما اکنون این محدودیت ها برداشته شده است. این بدان معناست که شما می توانید قرارهای ملاقات خود را از طریق برنامه ها انجام دهید و هیچ تأثیری در پوشش Medicare شما ندارد.

اگر شما تحت پوشش پزشکی و برنامه های بیمه سلامت کودکان (CHIP) ، پوشش telehealth به طور معمول در ایالت متفاوت است. پوشش اورژانسی COVID-19 خدمات گسترده ای را برای بیماران جدید و مستقر در سراسر کشور فراهم کرده است - از جمله درمان فردی و خانوادگی. محدودیت های مکان و خدمات موقتاً برداشته می شود.



اگر اصلاً بیمه ندارید - یا اگر در حال حاضر هیچ سرویس بهداشتی یا دور درمانی را برای شما پوشش نمی دهد - منابع دیگری نیز در دسترس است ، مانند مراکز بهداشتی واجد شرایط فدرال . اینها مراکز مبتنی بر جامعه هستند که خدمات مراقبت از جمله خدمات بهداشت روان و منابع سو care مصرف مواد را ارائه می دهند. آنها مجاز به ارائه خدمات بهداشت از راه دور هستند حتی اگر قبلاً هرگز بیمار نشده باشید و همچنین لازم است بیمارانی را که در مناطق خدمات خود زندگی می کنند اولویت بندی کنید. اگر این گزینه خوب برای شما به نظر می رسد ، می توانید به دنبال یک مرکز بهداشتی در محله خود باشید اینجا . اگر به صورت ارزان قیمت برای شما پرداخت می شود ، پرداخت خصوصی هزینه درمان درمانی گزینه دیگری است.

نحوه عضویت در گروه های پشتیبانی سو abuse مصرف مواد

مبارزه با اعتیاد و اعتیاد به مواد مخدر و سو abuse مصرف ممکن است احساس عدم امکان کند درصورتی که حمایت لازم را نداشته باشید. اما خوشبختانه ، در حال حاضر گروه درمانی مانند منابع الکلی ناشناس و مواد مخدر ناشناس تقریباً در دسترس هستند. وب سایت هایی مانند بین گروهی آنلاین ، دایرکتوری از جلسات بزرگنمایی همراه با شماره های تماس ارائه دهید. مواد مخدر مجازی ناشناس جلسات تلفنی و آنلاین را نیز ارائه می دهد. می توانید جلسات را از طریق ناشناس مخدر جستجو کنید اینجا .



چگونه یک درمانگر پیدا کنیم

اکنون که دانستید آزادی های مالی و محدودیت های درمان درمانی چیست ، گام بعدی یافتن بهترین درمانگر ، مشاور و برنامه است برای شما و نیازهای شما . و بله ، اگر هنوز یک درمانگر ارائه دهنده راه حل درمانی ندارید ، این می تواند یک جستجوی ترسناک باشد. اما خبر خوب این است که یک بار دیگر ، منابع برای یافتن یک مسابقه خوب وجود دارد.

1. از فهرست آنلاین استفاده کنید

Teladoc ، خوب ، راهنمایی بهتر ، MDLive ، و دکتر در خواست همه وب سایت های معتبری هستند که شما را با متخصصان بهداشت روان مرتبط می کنند. علاوه بر این ، روانشناسی امروز دارای یک فهرست درمانگر که به شما امکان می دهد درمانگرانی که از راه دور درمانی را ارائه می دهند فیلتر کنید و همچنین فیلترها را براساس مناطق و تخصص فیلتر کنید. ویور می گوید ، اگر می دانید ترجیح می دهید با یک زن درمانگر یا یک درمانگر بزرگتر از خود صحبت کنید ، می توانید اطمینان حاصل کنید که این چیزی است که پیدا می کنید. به آنچه نیاز دارید فکر کنید. سعی کنید به طور خاص این مورد را پیدا کنید و فقط به این دلیل که شخصی در کد پستی شما است بر روی آن کلیک نکنید.

بسیاری از کلینیک های محلی بهداشت روان یا کلینیک های اقامت روانپزشکی مستقر در بیمارستان مکان های مناسبی برای گشتن هستند.

2. قرار ملاقات و سلام و احوالپرسی را قبل از اولین قرار خود بگذارید

مرکز و ویور هر دو توصیه می کنند برای یافتن یک درمانگر در منطقه خود به جستجوی آنلاین بپردازند که به نظر می رسد مناسب باشد. و سپس رویکرد مرحله کودک را امتحان کنید. این یک درخواست عملی و عادی است که از یک درمانگر بالقوه بخواهید به راحتی 10 یا 15 دقیقه با تلفن صحبت کند تا بتوانید اولین برداشت را از یکدیگر داشته باشید. در صحبت با درمانگر بالقوه شما باید یک اعتماد طبیعی و سهولت داشته باشید. با این کار می توانید عمیق تر به مکالمات و جلسات خود بپردازید - و در واقع مزایای آن را خواهید دید و احساس خواهید کرد. اکثر افراد توانایی خواندن سریع دیگران را دارند و اگر اولین تماس کوتاه تلفنی مناسب نباشد ، نباید شرم آور باشید. مشکلی نیست فقط آن را بگویید و حرکت کنید.

ویور موافقت می کند: هر درمانگر خوب موافقت می کند 10 دقیقه با شما تماس تلفنی داشته باشد تا به س questionsالات پاسخ دهد و با یکدیگر ملاقات کنید تا تعیین کند که آیا این مسابقه مناسب است یا نه. به سادگی بپرسید ، 'من در این زمینه تازه کار هستم ، آیا می توانم یک تماس تلفنی 10 دقیقه ای با شما داشته باشم تا ببینم آیا این کار مناسب است؟' بدترین حالت این است که کسی نه بگوید و در این صورت شما نمی خواهید کار کنید بدون در نظر گرفتن با آن درمانگر

3. یک توصیه بخواهید

روش دیگر برای یافتن یک درمانگر معتبر در منطقه خود روش دهان به دهان خوب است. ویور می گوید ، معمولاً در سال 2020 صحبت در مورد درمانگر خود معمول است ، بنابراین اگر راحت هستید از افراد حلقه خود بپرسید.

بعد از یافتن تناسب مناسب ، جلسات خود را طوری تنظیم کنید که به بهترین شکل برای شما باشد. مرکز می گوید ، درمانی همان چیزی است که شما نیاز دارید. واقعاً خوب است که با کسی صحبت کنید که از نظر احساسی در زندگی شما سرمایه گذاری نشده است. من قصد ندارم وارد بازی شوم - این در مورد شما و افکار و احساسات شما است. درد دلت را بگو. داشتن شخصی که در خانه حبس نشده با شماست که می تواند بی طرفانه به شما گوش دهد و با شما صحبت کند واقعاً قدرتمند است.

و طرف روشن دیگر؟ تمام وقت صرفه جویی شده ای که برای رفت و آمد در وقت ملاقات خود صرف می کردید ، در اتاق انتظار می نشستید و خود را برای بیرون آمدن از در آماده می کردید. ما می بینیم بسیاری از افرادی که تلوتراپی را امتحان می کنند به آن پایبند هستند زیرا راحت تر می توان در روز زندگی شما جای گرفت - و چه همه گیری وجود داشته باشد یا نه ، یافتن وقت برای اوقات دشوار است. مرکز می گوید ، وقتی می توانید در مدت 45 دقیقه با یک تماس تماس بگیرید و از مکالمه خارج شوید و از تمام مزایای درمان سنتی بهره مند شوید ، داشتن هرگونه بهانه ای برای انجام این کار دشوار است.

اگر در زمینه یافتن منابع بهداشت روان به کمک عمومی بیشتری نیاز دارید ، با شماره تماس بگیرید اتحاد ملی بیماری های روانی در 1-800-950-NAMI (6264) یا آنها را از طریق ایمیل ارسال کنیدinfo@nami.org. علاوه بر این ، اگر در بحران هستید و فوراً به کمک نیاز دارید ، لطفاً با شماره تلفن تماس بگیرید خط ممنوع ملی پیشگیری از خودکشی در 1-800-273-8255 یا با یک مشاور بصورت آنلاین چت کنید.