اصلی >> آموزش سلامت >> آیا مصرف الکل هنگام استفاده از داروهای کمکی خواب بی خطر است؟

آیا مصرف الکل هنگام استفاده از داروهای کمکی خواب بی خطر است؟

آیا مصرف الکل هنگام استفاده از داروهای کمکی خواب بی خطر است؟آموزش بهداشت و درمان

طبق این گزارش ، چهل و نه درصد از بزرگسالان دارای سطح استرس بالا ، مشکل خواب را گزارش می دهند انجمن روانشناسی آمریکا . آیا کمک کمکی برای خوابیدن در نظر می گیرید؟ اگر پزشک آن را توصیه کند خوب است. اما ، اگر شما نیز از الکل برای کمک به خستگی و کنار آمدن استفاده می کنید ، می توانید با آتش بازی کنید. ترکیب قرص های خواب آور و الکل بسیار خطرناک است ، می گوید: جف فورتنر ، فارم دی ، دانشیار دانشگاه اقیانوس آرام در فارست گروو ، اورگان و عضو هیئت بررسی پزشکی SingleCare. شما کاملاً نباید این کار را انجام دهید.

و در حالی که برخی از وسایل کمکی خواب میزان بالاتری از خطر را به همراه دارند ، هشدار برای همه انواع اعمال می شود ، شامل آمبیین (رایج ترین داروی خواب تجویز شده) ، لونستا ، و سوناتا ، و همچنین یک کلاس جدید از داروهای کمکی خواب تجویز به نام آنتاگونیست گیرنده های اورکسین (داروهای این کلاس ، که اخیراً تاییدیه FDA را دریافت کرده اند ، شامل بلسومرا )



خطرات ترکیب قرص های خواب آور و الکل

دکتر فورتنر می گوید ، الکل و کمک به خواب هر دو عامل کاهش دهنده سیستم عصبی مرکزی هستند. داروها به تنهایی سرعت تنفس شما را کاهش می دهند. به این ترتیب داروها به شما کمک می کنند تا آرام شوید و به خواب بروید. مخلوط کردن قرص های خواب آور با الکل می تواند تنفس شما را تا حد خطرناکی پایین کاهش دهد - یک سناریو بالقوه تهدید کننده زندگی.



سرکوب CNS [می تواند] باعث شود کسی نفس بکشد و بمیرد ، بنابراین بدیهی است که این بدترین نتیجه باشد.

مایکل بروس ، دکتری ، متخصص طب خواب در لس آنجلس ، آن را یک اثر ضرب می نامد. او می گوید ، اگر از داروی كمك خواب استفاده می كنید و الكلی نیز در آن هستید ، مثل این است كه دوز دارو را سه برابر افزایش دهید.



نه تنها این ، این ترکیب باعث می شود هر خوابی که می کنید نسبتاً بی فایده شود. دلیل این امر آنست که حتی اگر وسایل کمکی خواب به افراد کمک می کند تا بخوابند ، اما لزوماً به افراد نمی توانند خواب عمیق و با طراوت بدن را بخورند. افزودن الکل کیفیت خواب را حتی بدتر می کند.

بروس توضیح می دهد ، اگر الکل را بالای [داروی کمکی] اضافه کنید ، باعث می شود در یک خواب سبک بمانید.

الکل و آمبین - تداخلات دارویی و الکلی



انتخاب بین آمبیین و الکل

اگر به راحتی و بدون کمک وسیله خواب نمی توانید به خواب بروید چه می کنید؟ متأسفانه ، تنها راه حل امن ، چشم پوشی از آن لیوان شراب است.

ویکودین و هیدروکدون همان چیز است

بروس می گوید شما می توانید یک لیوان شراب یا یک قرص خواب نوش جان کنید ، اما نه هر دو. او توصیه می کند که از قبل تصمیم بگیرید و به آن پایبند باشید.

یک یادآوری مهم - درست مثل اینکه شما نباید مشروب بنوشید و رانندگی کنید ، پس از مصرف قرص خواب هرگز نباید رانندگی کنید. به عنوان مثال ، قبل از رانندگی در خانه از قرص خوابیدن استفاده نکنید ، فکر می کنید که زدن آن مدتی طول می کشد. قرص خواب را کمی قبل از خواب مصرف کنید ، در حالی که حداقل هشت ساعت خواب دارید.



بعد از نوشیدن الکل چه مدت باید منتظر مصرف قرص خواب باشید؟

و دکتر فورتنر هشدار می دهد که در حالی که متابولیسم همه افراد متفاوت است ، حداقل زمان مطلق بین نوشیدنی و کمک خواب شش ساعت است. هنوز هم ، او مردم را ترغیب می کند که از ترکیب این دو کاملاً پرهیز کنند - ارزش این را ندارد که ریسک شود.

اگر یک لیوان شراب بخورید ، و بعداً ناخواسته یک کمک خواب استفاده کنید چه؟ آیا شما در معرض خطر قریب الوقوع تعامل دارو و دارو تهدید کننده زندگی هستید؟ برای اطمینان از ایمنی ، بهترین روش این است که: الف) بلافاصله نوشیدن را متوقف کنید و ب) از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود بخواهید تا به نظارت بر علائم کمک کنند. علائم یک مشکل بالقوه شامل سرگیجه و خواب آلودگی بیش از حد ، بیهوش شدن ، دشواری در تنفس و ضربان قلب آرام است.

و اگر چیزی غیرفعال به نظر می رسد ، اما نمی دانید مسئله جدی است؟ایمن بودن بهتر از تأسف است. دکتر فورتنر می گوید ، اگر مطمئن نیستید که چه کاری باید انجام دهید ، با پزشک یا داروساز خود تماس بگیرید. اگر فکر می کنید یک وضعیت اضطراری تهدید کننده زندگی را تجربه می کنید ، پس با 911 تماس بگیرید.



وقتی ملاتونین و الکل را مخلوط می کنید چه اتفاقی می افتد؟

ملاتونین یک مکمل غذایی است که به نظر بسیاری از افراد یک داروی کمکی در خواب نسبت به قرص های تجویز شده است. این هورمونی است که بدن شما به طور طبیعی تولید می کند تا چرخه خواب یا ریتم شبانه روزی شما را ثابت نگه دارد. حتی اگر این دارو بدون نسخه پزشک در دسترس باشد ، نباید با الکل مخلوط شود. این ترکیب می تواند عوارضی مانند خواب آلودگی ، سرگیجه ، اضطراب یا افزایش فشار خون ایجاد کند. مانند قرص های خواب آور ، شما باید الکل یا ملاتونین را انتخاب کنید - نه هر دو.

مربوط: یافتن دوز مناسب ملاتونین

روی عادت های خواب خود کار کنید

با تمام این گفته ها ، بروس می گوید او مردم را تشویق می کند تا بدون استفاده از وسایل کمکی برای داشتن خواب خوب تلاش کنند. در کل برای سلامتی شما بهتر است - و همچنین به این معنی است که می توانید بدون نگرانی آن لیوان شراب را بنوشید. وی می گوید: كمك های خواب جای خود را دارند و به عنوان یك قانون كلی ، یك دوره درمانی 3 ماهه تحت نظارت یك ارائه دهنده خدمات بهداشتی می تواند شما را در مسیر درست قرار دهد. با این حال ، او دوست ندارد که بیماران را ببیند متکی به کمک های خواب - بخشی از این امر به این دلیل است که خواب عمیقی که همه به آن نیاز دارند را تقویت نمی کنند. در عوض ، او مردم را تشویق می کند تا از طریق رفتار درمانی شناختی عادات خواب خود را بهبود بخشند.



وی می گوید: رفتار درمانی شناختی م thanثرتر از قرص های خواب آور است ، طولانی تر است و وقتی مخلوط با الکل شود هیچ عوارض جانبی ندارد.

بعدی بخوانید: 23 راه برای خواب بهتر امشب