دوره یائسگی چیست؟
آموزش سلامتبسیاری از زنان در مورد یائسگی به عنوان چیزی که تجربه می کنند فکر می کنند. یائسگی اما ، در واقع یک مقصد است - نه یک سفر. شما به این مقصد می رسید که یک سال خوب و بدون قاعدگی را پشت سر بگذارید. فاز منتهی به آن نقطه (می دانید ، مرحله ای که با گرگرفتگی آزار دهنده ، تغییرات خلقی و دوره های سنگین همراه است) در واقع یائسگی نامیده می شود ، لیا میلیهزر ، دکتر ، استادیار بالینی زنان و زایمان در دانشگاه استنفورد.
این نتیجه نوسان سطح استروژن در بدن است. دکتر Millheiser می گوید: این بالا و پایین ناهموار می تواند بدن زن را ویران کند.
علائم پیروزنمی
شما یک ایده کاملا خوب خواهید داشت که در مرحله یائسگی هستید زیرا علائم کاملاً گویا هستند. وقتی در دوره یائسگی هستید ، علائم رایج عبارتند از:
- گرگرفتگی و تعریق شبانه (که به آن علائم وازوموتور نیز گفته می شود)
- پریودهای نامنظم
- دوره های سنگین
- خشکی واژن
- حساسیت به پستان
- میل جنسی کم
- تغییر روحیه ، احساس اضطراب یا افسردگی
- مشکلات مثانه / بی اختیاری
- بی خوابی یا اختلالات خواب
- افزایش وزن
دکتر میلیهیزر می گوید ، اکثر زنان حداقل برخی از این علائم را تجربه می کنند.
وی می گوید شدت علائم متفاوت خواهد بود و حتی می تواند ماه به ماه متفاوت باشد. به عنوان مثال یک ماه می توانید یک دوره کاملا طبیعی داشته باشید. مورد بعدی ، ممکن است کاملاً آن را از دست بدهید زیرا افزایش استروژن از تخمک گذاری جلوگیری می کند. در همین حال ، پوشش رحم شما همچنان ایجاد می شود. نتیجه؟ دوره بعدی شما بسیار سنگین است.
چه مدت طول می کشد دوره یائسگی آخر؟
این علائم یائسگی ویرانگر اغلب خفیف و به تدریج شروع می شود ، اما همچنین می تواند ناگهانی و با شدت زیادی بروز کند. می توانند یک سال دوام بیاورند یا پنج یا 10 سال دوام می آورند. می گوید: میانگین 7/4 سال است مری جین مینکین ، دکتر ، یک استاد بالینی در گروه زنان ، زایمان و علوم تولید مثل در دانشکده پزشکی دانشگاه ییل. چه مدت دوام می آورند شما ؟ متأسفانه راهی برای پیش بینی پاسخ این سوال وجود ندارد. دکتر مینکین می گوید ، شما واقعاً باید صبر کنید و ببینید.
سن طبیعی برای یائسگی چیست؟
دقیقاً همانطور که پیش بینی میزان دوایرen قاعدگی غیرممکن غیرممکن است ، در مورد زمان دقیق شروع یائسگی نیز تا حدودی مرموز است. اگر در اواسط 40 سالگی هستید و گرگرفتگی و تغییراتی در چرخه قاعدگی خود را تجربه می کنید ، این می تواند نشانه ای از تغییر سطح هورمون ها و یا دوره یائسگی در حال انجام باشد. با این حال ، این می تواند نشانه چیز دیگری باشد ، بنابراین شما می خواهید با پزشک خود صحبت کنید تا هرگونه مشکلات بهداشتی را که نیاز به درمان دارد ، رد کنید.
آیا اقوام زن مسن تر می توانند اندازه گیری کنند که از چه زمانی قاعدگی شروع می شود و چه مدت طول می کشد؟ بعضی اوقات ، بله دکتر مینکین توضیح می دهد [شما می توانید] با مادر و عمه خود صحبت کنید زیرا تمایلات خانوادگی وجود دارد.
آگاه باشید که این است فقط یک سنج دکتر میلیهیزر می گوید ، پزشکان واقعاً نمی دانند که گرایش های خانوادگی چقدر نقش دارند ، زیرا اطلاعات قابل اعتماد زیادی در مورد این موضوع وجود ندارد. او می گوید این برای هر زنی متفاوت است.
چه سن طبیعی برای یائسگی وجود دارد؟
همانطور که برای در واقع رسیدن یائسگی ، طبق سن متوسط 51 سالگی است انجمن یائسگی آمریکای شمالی - اما طبیعی است که زنان در هر زمان از 40 تا 58 سالگی به یائسگی برسند. در این مرحله ، تخمدان شما دیگر تخمک آزاد نمی کند و این هورمون های در حال نوسان باید تثبیت شوند. دکتر مینکین می گوید ، اگرچه برخی از زنان در طول یائسگی گرگرفتگی دارند.
چگونه می توان از بین رفتن یائسگی استفاده کرد؟
دکتر میلهیزر توضیح می دهد که پیرسود شدن یا پری یائسگی یک روند کاملا طبیعی است و تشخیص آن مبتنی بر علائم است. هیچ آزمایشی برای تأیید یائسگی وجود ندارد. فقط آزمایشاتی برای رد سایر شرایطی که علائم مشابه دارند به عنوان مثال ، اگر پزشک مطمئن نیست که علائم شما در نتیجه از بین رفتن یائسگی است ، ممکن است آزمایش بارداری ، آزمایش خون ، آزمایش پاپ اسمیر و / یا تصویربرداری برای بررسی سایر مشکلات بهداشتی زنان مانند فیبروم رحم ، سرطان تخمدان ، یا برخی از شرایط تیروئید - به خصوص اگر در طرف جوان باشید.
دکتر میلیهزر می گوید ، اگر زنی گرگرفتگی یا تعریق شبانه دارد و در اواخر 40 سالگی قرار دارد ، می گویم احتمال بسیار خوبی برای او در یائسگی وجود دارد. اما اگر اوایل 40 سالگی هستید و این علائم را به صورت جداگانه تجربه می کنید ، ممکن است بخواهید از نظر سایر شرایط بررسی شوید.
دکتر میلیهزر می گوید ، بهترین کاری که یک زن نزدیک به محدوده سنی ازدیاد یائسگی می تواند انجام دهد این است که به سادگی یاد بگیرد علائم پری یائسگی را تشخیص دهد تا بتواند با آن روبرو شود. درمان در دسترس است و علائم را می توان کنترل کرد.
آمادگی با دانش بسیار مهم است ، او توضیح می دهد که بسیاری از زنان سالها با علائم پری یائسگی رنج می برند ، فقط به این دلیل که دقیقاً متوجه نیستند چه اتفاقی دارد می افتد. اگر این علائم کیفیت زندگی شما را [مختل] می کند ، واقعاً باید در این باره با پزشک خود صحبت کنید.
گزینه های درمانی در دوره یائسگی
سالی رافی ، داروساز ، بنیانگذار ، می گوید: درمان هایی که دکتر شما توصیه می کند به علائمی که برای شما آزار دهنده هستند بستگی دارد. داروساز کنترل بارداری .
دارو
بعضي از خانمها بیشتر با گرگرفتگی مبارزه کنید و عرق شبانه در این موارد ، یک قرص یا پچ ضد بارداری با دوز کم ، یا نوع دیگری از هورمون درمانی (درمانی که استروژن را به صورت محلی ارائه می دهد) ، مانند حلقه واژن ، ژل موضعی یا درج - مانند استرادیول - استاندارد طلا است. هورمون درمانی ممکن است برای همه ایمن نباشد و در صورت وجود موارد زیر باید با ارائه دهنده خود در مورد خطرات صحبت کنید:
- تاریخچه ای از بیماری قلبی یا عوامل خطر مانند کلسترول بالا
- سابقه خانوادگی یا شخصی از سرطان پستان
- مقادیر بالای تری گلیسیرید ، نوعی چربی در خون شما
- سابقه خانوادگی بیماری کیسه صفرا
- بیماری کبد
- تاریخچه ای از سکته یا لخته شدن خون
می توانید لیستی از درمان های هورمونی تایید شده را بیابید اینجا .
سایر گزینه ها شامل داروهای ضد افسردگی هستند - مانند یک مهار کننده انتخابی سروتونین با دوز کم (SSRI) - برای زنانی که به هورمون درمانی پاسخ نمی دهند. گاباپنتین دکتر رافی می گوید ، دارویی که معمولاً برای درمان تشنج استفاده می شود ، گزینه بالقوه ای برای زنانی است که به دلیل سایر بیماری ها (مانند میگرن) قادر به استفاده از استروژن نیستند.
مربوط: بهترین قرص ضد بارداری برای شما
درمان های بدون نسخه
اگر خشکی واژن دکتر رافی می گوید ، و / یا درد در هنگام رابطه جنسی مهمترین نگرانی است ، درمان های محلی غیر هورمونی مانند مرطوب کننده های واژن و روان کننده ها ، مکانی عالی برای شروع هستند. به عنوان مثال می توان به Replens و Astroglide اشاره کرد که بدون نسخه در دسترس هستند.
و اگر همه چيز شما را اذیت می کند؟ بله ، شما می توانید از این روش های درمانی در کنار یکدیگر استفاده کنید. عوارض جانبی حداقل هستند یا وجود ندارند. با این حال ، اگر قرص های ضد بارداری با دوز پایین را انتخاب کنید ، کاملاً امکان پذیر است که حتی قبل از یائسگی نیز اتفاق بیفتد.
او می گوید ، من فکر می کنم زنان باید بدانند که اگر از قرص های جلوگیری از بارداری هورمونی استفاده می کنند ، ممکن است علائم پری یائسگی را پوشانده باشد. این می تواند یک چیز خوب باشد ، اما [برخی از زنان] واقعاً می خواهند بدانند که [با بدن] چه می گذرد.
درمان های جایگزین
با توجه به درمان های طبیعی و گیاهی (مانند شبدر قرمز ، کوهوش سیاه یا سویا) ، دکتر رافی از زنان می خواهد که در مورد استفاده از این مکمل ها با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی خود صحبت کنند زیرا الف) داده ها مخلوط است و ب) صنعت توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی شود ، که ایمنی و اثربخشی اثبات نشده است. طبق گفته م theسسات ملی بهداشت مکمل های غذایی ، برخی مطالعات نشان داده اند که کوهوش سیاه ، به طور خاص ، می تواند فرکانس و شدت گرگرفتگی را بدتر کند .
دکتر رافی می گوید ، با استفاده از [روش های درمانی جایگزین] همیشه یک تحلیل ریسک / فایده است که هر فردی ، با کمک ارائه دهنده خدمات بهداشتی ، باید آن را با دقت بررسی کند.
تغییر ساده سبک زندگی نیز می تواند بسیار مفید باشد. دکتر مینکین توصیه می کند برای کاهش ناراحتی علائم وازوموتور مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه ، لباس پوشیدن به صورت لایه لایه را انجام دهید. وی همچنین پیشنهاد می کند به عوامل محرک احتمالی توجه کنید. به عنوان مثال ، برخی از خانم ها دریافتند که شراب قرمز و / یا غذاهای پرادویه ، دفعات و مدت زمان گرگرفتگی را افزایش می دهد ، بنابراین آنها این موارد را از رژیم غذایی خود حذف یا کاهش می دهند.
دکتر مینکین همچنین بر اهمیت حفظ وزن بدن در دوران یائسگی و بعد از آن تأکید می کند ، زیرا وزن اضافی منع مصرف بسیاری از مشکلات سلامتی است.
تغذیه و ورزش خوب کمک خواهد کرد ، هیچ سوالی در این مورد وجود ندارد ، وی اضافه کرد که برای خانمها افزایش وزن بین 5-8 پوند در مرحله یائسگی - حتی با یک رژیم غذایی سالم و ورزش زیاد - دوباره متشکرم به آن تغییرات هورمونی
آیا زنان می توانند در دوران یائسگی باردار شوند؟
حتی اگر برای کمک به گرگرفتگی نیازی به قرص های جلوگیری از بارداری با دوز کم ندارید و یا نمی خواهید ، استفاده از آنها در دوران یائسگی یک مزیت قابل توجه دارد - پیشگیری از بارداری. چون ، بله ، شما می توان در دوران یائسگی باردار شوید .
او می گوید ، همه اینها به چرخه قاعدگی غیر قابل پیش بینی برمی گردد. به عبارت دیگر ، شما ممکن است دقیقاً ندانید چه زمانی ، یا شما تخمک گذاری می کنید . البته کیفیت تخمها و احتمال باردار شدن کاهش می یابد ( کمتر از 5٪ طبق نظر انجمن پزشکی باروری آمریکا ) - اما این احتمال همچنان وجود دارد.
دکتر مینکین توضیح می دهد ، مردم مطمئناً به اندازه 22 سالگی بارور نیستند ، اما هنوز هم بارور هستند تا آن سال جادویی را بدون پریود بگذرانند.
و اگر داروهای ضد بارداری خوراکی برای شما مناسب نیستند؟ مشکلی نیست فقط حتماً از نوعی پیشگیری از بارداری استفاده کنید . دکتر مینکین می گوید ، من شخصاً سه نوزاد را به زنان 47 ساله تحویل داده ام.
