بررسی سلامت روان 2020

اخبار

سلامت روان بخشی جدایی ناپذیر از سلامتی کلی است ، به طوری که ایالات متحده هر سال یک ماه کامل را به آن اختصاص می دهد. ماه مه ماه ملی آگاهی از سلامت روان است. توسط بهداشت روان آمریکا (MHA) در سال 1949 ، و در این سال تمرکز بر روی ابزارهای عملی است که می تواند سلامت روان را بهبود بخشد ، به ویژه در هنگام شیوع ویروس کرونا. بیایید نگاهی به نتایج نظرسنجی سلامت روان SingleCare بیندازیم که آمریکایی ها چگونه از نظر روانی به شیوع COVID-19 پاسخ می دهند.

خلاصه ای از یافته های ما:

برای درک اینکه همه گیری چه تاثیری بر سلامت روانی و سلامتی افراد داشته است ، SingleCare بیش از 1000 نفر را مورد بررسی قرار داد. در اینجا آشکارترین نتایج وجود دارد:

• 59٪ از شرکت کنندگان در نظرسنجی گفتند که COVID-19 بر سلامت روان آنها تأثیر گذاشته است
• 48٪ نگرانند که قرنطینه کردن / پناه دادن در محل بر سلامت روان آنها تأثیر بگذارد
• 36٪ افزایش وزن را در نتیجه همه گیری تجربه کرده اند
• 32٪ از پاسخ دهندگان گفتند که به دنبال درمان یا استفاده از دارو برای سلامت روان خود بوده اند
• 33٪ فکر می کنند که هزینه های درمان / قرار ملاقات های پزشک بزرگترین مانع در برابر مراقبت های بهداشت روان است
• 58٪ نگران این هستند که توانایی پرداخت هزینه های درمان یا دارو را ندارند

59٪ گفتند که COVID-19 بر سلامت روان آنها تأثیر گذاشته است

تقریباً از هر 10 شرکت کننده در نظرسنجی 6 نفر می گویند که سلامت روان آنها تحت تأثیر COVID-19 قرار گرفته است. در حالی که فقط 20٪ از مردم اظهار داشتند که احساس عدم تأثیر می کنند ، اکثر آنها گفتند که به نوعی احساس متفاوت بودن دارند:

• 29٪ از شرکت کنندگان احساس تنهایی می کنند
• 35٪ احساس افسردگی می کنند
• 37٪ می گویند احساس انزوا می کنند
• 48٪ گفتند که احساس اضطراب می کنند
• 49٪ گفتند که احساس استرس می کنند

این نتایج با داده های ملی در مورد تأثیر COVID-19 بر سلامت روان مطابقت دارد. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ( CDC ) می گوید رایج ترین واکنش ها به COVID-19 احساس استرس ، گناه ، انزوای اجتماعی و نگرانی در مورد محافظت از خود یا عزیزانتان در برابر ویروس است.

حتی اگر به COVID-19 مبتلا نشوید ، باز هم می تواند بر سلامت روان و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. شکی نیست که این همه گیری جهانی در حال تغییر در تفکر و احساس مردم است.

48٪ نگرانند که جدا شدن ویروس کرونا بر سلامت روان آنها تأثیر بگذارد

اثرات انزوای اجتماعی بر سلامتی ذهنی برای دهه ها توسط روانشناسان مورد بررسی قرار گرفته است. واضح است که انزوای اجتماعی برای انسان سالم نیست و با COVID-19 که میلیون ها نفر را در سطح جهان منزوی می کند ، مطمئناً عواقبی را به دنبال خواهد داشت.

29 درصد از پاسخ دهندگان به نظرسنجی احساس تنهایی کرده اند - احساسی که با افزایش خطر مرگ و میر زودرس همراه است. در سال 2015 ، یک مطالعه دریافت که انزوای اجتماعی می تواند خطرات سلامتی را به اندازه ابتلا به اختلال مصرف الکل یا کشیدن 15 نخ سیگار در روز افزایش دهد. انزوای اجتماعی ممکن است تأثیر بیشتری بر یک چهارم ساکنان ایالات متحده داشته باشد تنها زندگی کن .

36٪ افزایش وزن را در نتیجه COVID-19 تجربه کرده اند

ارزش بحث در مورد ارتباط ذهن و بدن را نیز دارد. در حالی که تقریبا نیمی از پاسخ دهندگان نگرانند که چگونه انزوای ویروس کرونا بر سلامت روانی آنها تأثیر می گذارد ، اما همچنین می تواند بر سلامت جسمی آنها تأثیر بگذارد. هورمون استرس کورتیزول می تواند بر ذهن تأثیر منفی بگذارد و بدن علاوه بر تشدید اضطراب یا افسردگی ، نوسان کورتیزول همچنین می تواند بر سطح قند خون ، التهاب ، حافظه و متابولیسم تأثیر بگذارد.

طبق داده های نظرسنجی سلامت روان ما ، افزایش وزن نیز نتیجه همه گیری ویروس کرونا است. سی و شش درصد از شرکت کنندگان در نظرسنجی می گویند که در طی همه گیری وزن خود را افزایش داده اند. همانطور که در بالا ذکر شد ، ممکن است به این دلیل باشد که سالن های ورزشی و سایت های تفریحی در فضای باز بسته شده اند یا کورتیزول می تواند بر متابولیسم تأثیر بگذارد. در مقایسه با افزایش سطح اضطراب و استرس ، افزایش وزن سومین علامت شایع بیماری همه گیر است که شرکت کنندگان در تحقیق ذکر کردند.

تفاوت فعالیت های بدنی آمریکایی ها در این زمان نیز می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. افراد کمتری نسبت به قبل از همه گیری در خارج از خانه قدم زدن ، ورزش و خواب کافی را گزارش کردند. افراد بیشتری در حال تماشای تلویزیون و فیلم هستند و از طریق تماس تلفنی و گفتگوی ویدیویی سعی در معاشرت دارند. در زیر فعالیتهایی است که پاسخ دهندگان به نظرسنجی ما گزارش داده اند که برای بهبود سلامت روان خود قبل و در طی شیوع ویروس کرونا استفاده می کنند:

فعالیت هایی برای بهبود سلامت روان
فعالیت	قبل از همه گیری	در طی همه گیری
بیرون قدم زدن	59٪	48٪
تماشای تلویزیون / فیلم	55٪	53٪
ورزش کردن	چهار پنج٪	38٪
پخت و پز	36٪	36٪
خواندن	36٪	33٪
خواب کافی	32٪	24٪
دعا	25٪	2. 3٪
DIY / صنایع دستی	25٪	بیست و یک٪
تماس / چت ویدیویی	25٪	33٪
صرف وقت تنها	24٪	بیست٪

32٪ از پاسخ دهندگان گفتند که به دنبال درمان یا استفاده از دارو برای سلامت روان خود بوده اند

اگر بخاطر همه گیری ویروس کرونا یا هر چیز دیگری تغییراتی در سلامت روان خود تجربه کرده اید ، روش های درمانی و دارویی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. همیشه بهتر است قبل از شروع دارو یا هر درمانی با پزشک یا متخصص بهداشت روان صحبت کنید ، اما در اینجا برخی از محبوب ترین درمان های بهداشت روانی را باید در نظر گرفت:

تله درمانی

تله درمانی یک جلسه مشاوره است که از طریق تلفن یا تماس ویدیویی انجام می شود. این امر به ویژه در طی این همه گیر بودن بسیار مهم است زیرا به افراد اجازه می دهد تا در مورد امنیت و آسایش خانه های خود در حالی که هنوز بر اهمیت بهداشت روان تمرکز می کنند ، به کمک مورد نیاز خود برسند.

طب مکمل و جایگزین (CAM)

CAM مسائل مربوط به سلامت روان را با درمان های طبیعی و درمان های مراقبت از خود درمان می کند. بعد از عدم موفقیت یک یا چند مورد زیر ، داروها اغلب به عنوان آخرین چاره در نظر گرفته می شوند:

• مراقبه
• یوگا
• ورزش
• مکمل
• گروه های پشتیبانی
• تغییر در رژیم غذایی

دارو

داروهای زیادی وجود دارد که ارائه دهندگان خدمات بهداشتی می توانند برای کمک به افرادی که با سلامت روان خود دست و پنجه نرم می کنند ، تجویز کنند. در اینجا برخی از داروهای تجویزی وجود دارد که ممکن است در مورد آنها با ارائه دهنده خدمات بهداشتی صحبت کنید:

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد اضطراب
• تثبیت کننده های حالت

مربوط: داروهایی که اضطراب و افسردگی را درمان می کنند

33٪ فکر می کنند که هزینه درمان / قرار ملاقات با پزشک بزرگترین مانع در برابر بهداشت روان است

چهارده درصد فکر می کنند یافتن پزشک مناسب مانعی برای کمک گرفتن است و 15 درصد معتقدند که یک لکه در اطراف بهداشت روانی وجود دارد که باعث می شود افراد در صورت نیاز به کمک کمک نکنند. اما یک سوم شرکت کنندگان در نظرسنجی قیمت را بزرگترین مانع مراقبت های بهداشت روان می دانند.

شکی نیست که مراقبت های بهداشتی در ایالات متحده می تواند گران باشد. هزینه یک ساعت مشاوره در ایالات متحده از هرجای دیگر ممکن است باشد 50 تا 300 دلار در ساعت. برخی از بیمه ها هزینه های درمان را پوشش می دهند ، اما برخی دیگر این هزینه را ندارند و بسیاری از مردم توانایی پرداخت این نوع نرخ ها را ندارند.

داروهایی که برای مشکلات روانی تجویز می شوند نیز می توانند گران باشند ، اما شرکت هایی مانند این شرکت ها وجود دارندSingleCareکه تخفیف در نسخه را ارائه می دهد. حتی اگر درمان ، قرار ملاقات با پزشک و داروها می توانند هزینه بر باشند ، اما در صورت نیاز کسی نمی تواند از او کمک بگیرد.

58٪ نگران این هستند که توانایی پرداخت هزینه های درمان یا دارو را ندارند

هزینه ها به طور واضح در مورد درمان های بهداشت روان و داروها برای مردم نگران کننده است. سی و پنج درصد از پاسخ دهندگان برای صرفه جویی در مصرف دارو ، و 43٪ از قرار ملاقات درمانی برای صرفه جویی در مصرف صرف نظر کردند.

رعایت دارو همیشه مهم است ، اما شاید حتی بیشتر از آن برای افرادی که دارای شرایط بهداشت روانی هستند. پرش از دارو می تواند باعث بدتر شدن علائم شود و قطع ناگهانی دارو می تواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد.

برای صرفه جویی در هزینه های داروهایتان ، به ویژه در این عدم اطمینان اقتصادی ، مانند کارت تخفیف SingleCare به دنبال کوپن های دارویی باشید. اگر نگران رفتن به داروخانه برای تهیه داروهای خود نیستید ، بدانید که بسیاری از داروخانه ها این داروها را ارائه می دهند خدمات تحویل نسخه ای . راه های زیادی برای بدست آوردن وجود دارد در صورتحساب های پزشکی کمک کنید ، حتی اگر بیمه نداشته باشید.

منابع بهداشت روان و پشتیبانی

اگر احساس می کنید که سلامت روان شما تحت تأثیر COVID-19 یا هر چیز دیگری قرار گرفته است ، همیشه کمک در دسترس است. در اینجا لیستی از خطوط راهنما و سازمان هایی وجود دارد که بر سلامت روان تمرکز دارند:

• اداره سوuse مصرف مواد و خدمات بهداشت روان (SAMHSA) : 1-800-662-4357
• خط ممنوع ملی پیشگیری از خودکشی : 1-800-273-8255
• اتحاد ملی بیماری های روانی (ایالات متحده)
• تحویل نسخه SingleCare : 1-800-222-2818

روش ما

این نظرسنجی توسط SingleCare در 23 آوریل 2020 از طریق SurveyMonkey بصورت آنلاین انجام شده است. این شامل 1000 آمریکایی بالای 18 سال بود. جنسیت و سن از نظر سرشماری مطابقت داشت تا با جمعیت ایالات متحده مطابقت داشته باشد.