اصلی >> آموزش سلامت >> آیا اضطراب باعث IBS می شود؟

آیا اضطراب باعث IBS می شود؟

آیا اضطراب باعث IBS می شود؟آموزش سلامت

شما احساس اضطراب می کنید که در یک آزمون مهم مطالعه می کنید ، آماده می شوید که از کارفرمای خود درخواست افزایش هزینه کنید ، یا آماده می شوید که بنشینید و یک گفتگوی سخت با همسرتان داشته باشید. سپس ، این احساس غرغره آشنا به شما ضربه می زند: معده شما سفت و دردناک است و شاید لازم باشد سریع به دستشویی بشتابید. ناراحتی معده یک واکنش متداول در شرایط ایجاد اضطراب است. اعصاب و مشکلات گوارشی اغلب دست به دست هم می دهند. اما آیا ارتباطی بین وقایع زندگی یا اختلالات روانپزشکی و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) وجود دارد؟ پیچیده است





سندرم روده تحریک پذیر (IBS) چیست؟

طبق دفتر بهداشت زنان ، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک بیماری است ترکیبی از علائم که حداقل برای سه ماه طول می کشد. علائم رایج IBS عبارتند از:



  • شکم یا گرفتگی
  • درد شکم
  • نفخ شکم
  • اسهال
  • یبوست

سایر موارد می توانند علائم مشابهی ایجاد کنند ، بنابراین مهم است که یک ارزیابی پزشکی انجام دهید تا مطمئن شوید هیچ یک از این موارد وجود ندارد دیوید دی کلارک ، دکتر ، استاد گوارش و رئیس دانشگاه انجمن اختلالات روانشناختی .

به عنوان مثال ، ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است بخواهد بیماری سلیاک ، بیماری التهابی روده ، بیماری کرون ، عدم تحمل لاکتوز یا سرطان روده بزرگ را رد کند. IBS اغلب با حذف تشخیص داده می شود ، فرایندی که اطمینان حاصل می کند علائم شما به دلیل بیماری های مشابه دیگر ایجاد نشده است.

چه عواملی باعث IBS می شود؟

بر اساس این ، هیچ دلیل واضحی برای IBS وجود ندارد کلینیک کلیولند . با این حال ، برخی از عوامل خطر وجود دارد:



  • جنسیت: IBS در زنان بیشتر از مردان است. در باره 2 در 3 مبتلایان به IBS زن هستند.
  • فشار: توضیح می دهد ، شما می توانید IBS را شروع کنید در حالی که استرس ذهنی قابل توجهی را تجربه می کنید اشکان فرهادی ، دکتر ، یک متخصص گوارش در مرکز پزشکی MemorialCare Orange Coast در Fountain Valley ، کالیفرنیا.
  • اختلالات روانی: به گفته دکتر کلارک ، شرایطی مانند اختلال استرس پس از سانحه ، اختلال وحشت ، افسردگی ، اضطراب و تجارب نامطلوب کودکی (ACE) ممکن است به IBS مرتبط باشد.
  • اختلالات در بیوم روده: تقریباً از هر پنج بیمار یک یا دو نفر با روده کوچک رشد بیش از حد باکتریایی دارند. در روده شرایطی وجود دارد که می تواند شما را مستعد کند. دکتر فرهادی می گوید ، شما می توانید یک دوره بد ورم معده و روده داشته باشید ... با از بین رفتن عفونت ، حساسیت بیش از حد پس از آن می تواند منجر به علائم IBS شود.

دکتر فرهادی و دکتر کلارک تأیید کردند که خوشبختانه IBS طول عمر بیمار را کوتاه نمی کند. همچنین منجر به سرطان نمی شود. روش های درمانی موثری وجود دارد که می تواند کیفیت زندگی شما را بازگرداند ، چه فقط IBS را تجربه کنید و چه اضطراب را تجربه کنید.

ارتباط IBS و اضطراب چگونه است؟

مغز و علائم گوارشی (GI) شما با یک سیستم ارتباطی در بدن به نام محور روده و مغز مرتبط هستند. به عبارت دیگر ، وقتی سیستم عصبی شما (که احساسات و افکار شما را کنترل می کند) دچار استرس شود ، این واکنش بر دستگاه GI شما تأثیر می گذارد - و بالعکس.

هنگامی که احساس اضطراب می کنید ، هورمون های استرس باعث می شوند که شما احساس کنید این راه به روده شما منتقل می شود - باعث ایجاد علائم جسمی که مردم معمولاً می نامند معده عصبی ، آن حرکات ناگهانی روده هنگام ناراحتی یا ، وقتی گرفتگی معده به طور منظم احساس می کنید که هر وقت بخواهید باید سریع به دستشویی بروید ، خلق و خوی شما تحت تأثیر قرار می گیرد. موارد ساده مانند یک شب با دوستان یا رفتن به یک ماشین طولانی می تواند استرس و اضطراب اجتماعی را افزایش دهد. دشوار است که بدانید کدام یک اولویت دارد - اضطراب یا علائم IBS.



دکتر فرهادی می گوید علت و معلول آن در پزشکی واقعاً دشوار است ، حداکثر چیزی که ما می توانیم ایجاد کنیم ارتباط است. اضطراب به شدت با IBS و IBS با اضطراب ارتباط دارد. اینکه آیا IBS باعث اضطراب می شود یا اینکه اضطراب باعث IBS می شود هنوز اثبات نشده است. مثل معمای مرغ و تخم مرغ است.

دکتر کلارک می گوید: اضطراب و IBS می توانند یکدیگر را تشدید کنند. مطالعات نشان می دهد افسردگی و اختلال اضطراب عمومی در بیماران با IBS در مقایسه با جمعیت عمومی شیوع بیشتری دارد.

یک مطالعه نتیجه می گیرد که تجربیات نامطلوب کودکی (ACE) احتمال ابتلا به IBS را افزایش می دهد. مطالعه دیگری می گوید که 30٪ بیماران IBS گزارش افسردگی را نشان می دهند ، در حالی که 18٪ از جمعیت عمومی. به همین ترتیب ، 16٪ از بیماران IBS گفتند که آنها اضطراب دارند ، در حالی که 6٪ از کل مردم اضطراب را گزارش کردند. که در برخی تحقیقات این تعداد حتی نگران کننده تر بود: 44٪ بیماران IBS اضطراب و 84٪ افسردگی را گزارش کردند. اتفاق نظر کلی این است که شما نمی توانید سلامت روان و IBS را جدا کنید.



چگونه IBS مربوط به استرس را مدیریت کنیم

درمان سندرم روده تحریکپذیر بسته به علائم و شدت بیماری می تواند شامل اصلاح شیوه زندگی و داروهای تجویز شده باشد. هنگامی که اضطراب مخلوط است ، درمان باید شامل روشهای درمانی برای کاهش استرس یا مقابله با علائم یک اختلال روانی مرتبط باشد.

تغییر سبک زندگی

مطابق با سلامتی هاروارد برخی از تغییر در سبک زندگی عبارتند از:



  • مصرف فیبر به تدریج برای تنظیم روده افزایش می یابد
  • پیگیری مصرف مواد غذایی برای شناسایی هر غذایی که باعث IBS شود
  • خوردن وعده های غذایی کم حجم برای جلوگیری از نفخ و گاز گرفتن
  • اطمینان از مصرف مناسب آب

دکتر فرهادی می گوید که وی معتقد است آموزش مهمترین م toلفه مدیریت IBS است و وی بیماران خود را تشویق می کند تا بدن خود را بفهمند و نحوه کنترل شعله ور شدن IBS را بدانند.

داروها

برخی از داروهایی که به گفته وی ممکن است برای درمان IBS مفید باشند عبارتند از:



  • آنتی بیوتیک ها ، که باکتری های بد روده کوچک را از بین می برد. آنتی بیوتیک معمولاً مورد مطالعه برای IBS است زیفاکسین ( ریفاکسیمین )
  • پروبیوتیک ها ، که باکتریهای خوب روده را افزایش می دهد و ممکن است به بهبود خلق و خو کمک کند. مکمل آنتی بیوتیک با یک پروبیوتیک می تواند عوارض گوارشی مانند نفخ و اسهال را کاهش دهد.
  • پری بیوتیک ، که باکتری های خوب (پروبیوتیک ها) را تغذیه می کنند ، به ایجاد بیوم سالم روده کمک می کنند.
  • داروهای ضد افسردگی ( نسخه بدون برچسب ) ، به ویژه کسانی که در خانواده داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای هستند ، می توانند به کنترل روده کمک کنند یا به اختلال خلقی کمک کنند.

روشهای درمانی

روش های درمانی زیر می توانند به کنترل استرس و شرایط روانی مرتبط با آن کمک کنند:

  • روان درمانی: دکتر کلارک می گوید ، کمک حرفه ای برای اضطراب ، افسردگی ، ضربه یا عواقب ناشی از ACE های قبلی که بهبودی ندارند ، مهم است.
  • تکنیک های آرام سازی: بنیاد بین المللی اختلالات دستگاه گوارش (IFFGD) تنفس عمیق ، یا تنفس دیافراگم / شکم را توصیه می کند. شل شدن عضلانی پیشرونده ، که مستلزم تمرکز بر روی عضلات خاصی است که شما را خسته کرده و سپس شل می شوید. و تصاویر مثبت ، به این معنی که شما از ذهن خود برای تصور کردن خود در یک محیط آرام و آرام استفاده می کنید.
  • درمان شناختی رفتاری (CBT): این روش می تواند به تغییر الگوی فکر و رفتار کمک کند. برای درمان اضطراب ، افسردگی و علائم IBS مفید است.
  • گروه های پشتیبانی: ملاقات با سایر افرادی که IBS مرتبط با اضطراب را تجربه می کنند می تواند تقویت کند که شما تنها نیستید.

اگر فکر می کنید استرس باعث شعله ور شدن IBS می شود ، انجام اقدامات برای کنترل آن می تواند از شدت علائم و طول عمر آنها بکاهد - بنابراین می توانید به زندگی عادی خود برگردید.