اصلی >> آموزش سلامت >> راهنمای شما برای سلامت تیروئید

راهنمای شما برای سلامت تیروئید

راهنمای شما برای سلامت تیروئیدآموزش سلامت

اگر مثل اکثر مردم هستید ، احتمالاً زیاد به فکر سلامت تیروئید نیستید. وقتی تیروئید شما آنطور که باید کار می کند ، آسان است که آن را مسلم بدانیم. اما متخصصان مراقبت های بهداشتی از شما می خواهند که در ماه ژانویه ، یعنی هر ماه آگاهی از تیروئید ، به فکر سلامت تیروئید باشید. این موضوعی است که باید از آن آگاه باشید زیرا وقتی تیروئید به روشی که قرار است کار نکند ، می تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی شود ، برخی از آنها کاملا جدی است.

بر اساس انجمن تیروئید آمریکا ، بیش از 12٪ از آمریکایی ها در طول زندگی خود به یک بیماری تیروئید مبتلا می شوند. حداکثر 60٪ از این افراد حتی نمی دانند که به بیماری تیروئید مبتلا هستند ، حتی اگر این بیماری ممکن است علائمی را ایجاد کند که متوجه نمی شوند با تیروئید مرتبط است. به همین دلیل مهم است که سلامت تیروئید خود را در نظر بگیرید - نه فقط در ژانویه بلکه در طول سال.



تیروئید چیست؟

تیروئید یا غده تیروئید ، غده ای پروانه ای شکل است که در گردن شما قرار دارد و بخشی از سیستم غدد درون ریز بدن شماست. غدد غدد درون ریز اندامهایی هستند که هورمون می سازند و مستقیماً وارد خون می شوند و به سایر اندام ها و بافت ها در سراسر بدن می رسند تا به کنترل تعداد زیادی از عملکردهای بدن کمک کنند. غدد درون ریز دیگر شامل لوزالمعده ، تخمدان ، بیضه ، غده فوق کلیه و هیپوفیز است.



تیروئید دو هورمون به نام تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) تولید می کند. بیشتر تولید تیروئید - حدود 95٪ - T4 است. 5٪ باقیمانده T3 است. هورمون های تیروئید بر متابولیسم ، دمای بدن و مواردی از قبیل تأثیر می گذارند:

  • قدرت عضلانی
  • تنفس و ضربان قلب
  • وزن بدن
  • سطح کلسترول
  • چرخه قاعدگی
  • سیستم عصبی
  • سطح انرژی

تیروئید دو لوب دارد و دقیقاً بالای استخوان یقه و زیر حنجره یا جعبه صدا قرار دارد. هر لوب اندکی به اطراف لوله تنفس میپیچد ، درحالیکه قسمت عمده تیروئید در جلوی آن نشسته است ، بنابراین عملکرد نامناسب تیروئید می تواند علاوه بر سایر مشکلات سلامتی ، بر کیفیت صدای شما نیز تأثیر بگذارد.



مشکلات شایع تیروئید

تیروئید می تواند به یکی از دو روش دچار اختلال شود. یا می تواند بیش از حد هورمون تولید کند - بیماری به نام تیروئید بیش فعال ، یا پرکاری تیروئید - یا می تواند هورمون های کمی تولید کند که به عنوان تیروئید کم کار شناخته می شود ، یا کم کاری تیروئید . زنان بیشتر از مردان به مشکلات تیروئیدی مبتلا می شوند ، اما پزشکان کاملاً مطمئن نیستند که چرا چنین است.

طبق نظریه های مختلف ، تاکنون هیچ توضیحی [در مورد شیوع در زنان] وجود ندارد چریل آر. روزنفلد ، DO ، FACE ، سخنگوی انجمن آمریکایی غدد درون ریز بالینی (AACE). شایع ترین بیماری های تیروئید ماهیت خود ایمنی دارند ، به این معنی که وقتی سیستم ایمنی بدن شروع به حمله به بخشی از بدن می کند. زنان به احتمال زیاد به بیماری خود ایمنی [بیش از مردان] مبتلا می شوند ، بنابراین منطقی است که بیماری های تیروئید در اینجا نمایان شوند.

پرکاری تیروئید

پرکاری تیروئید ، هنگامی که تیروئید بیش از حد هورمون تولید می کند ، غالباً ناشی از بیماری خود ایمنی به نام است بیماری گریوز . وقتی کسی به بیماری گریوز مبتلا است ، سیستم ایمنی بدن او به تیروئید حمله کرده و باعث افزایش تولید هورمون می شود.



پرکاری تیروئید همچنین می تواند به دلیل مصرف بیش از حد ید یا داروی تیروئید ایجاد شود. گره های تیروئید بیش از حد فعال (وضعیتی به نام بیماری گره ای سمی) ؛ تیروئیدیت (التهاب تیروئید) ؛ عفونت های ویروسی ، یا در موارد نادر ، تومور غیر سرطانی غده هیپوفیز.

در صورت عدم درمان ، پرکاری تیروئید می تواند منجر به ضربان قلب نامنظم ، بیماری قلبی و سایر مشکلات قلبی ، درد چشم و کاهش بینایی ، نازک شدن استخوان و پوکی استخوان ، مشکلات باروری در زنان و عوارض دوران بارداری شود. علائم پرکاری تیروئید عبارتند از:

  • گواتر
  • عصبی بودن ، اضطراب ، تحریک پذیری یا تغییرات خلقی
  • ضعف و خستگی عضلات
  • مشکل در تحمل گرما یا خوابیدن
  • لرز ، معمولاً در دستان شماست
  • حرکات مکرر روده یا اسهال
  • کاهش وزن

کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید ، هنگامی که تیروئید هورمونهای کمی تولید می کند ، بیشتر به دلیل اختلال خودایمنی به نام ایجاد می شود بیماری هاشیموتو ، یا تیروئیدیت هاشیموتو. با بیماری هاشیموتو ، مانند بیماری Graves ، سیستم ایمنی بدن به تیروئید حمله می کند ، اما در این حالت تیروئید با کاهش تولید هورمون پاسخ می دهد.



در برخی موارد ، کم کاری تیروئید از بدو تولد وجود دارد. به این حالت کم کاری تیروئید مادرزادی گفته می شود. از دلایل دیگر می توان به تیروئیدیت ، مقدار کم ید در رژیم غذایی ، پرتودرمانی ، داروهای خاص و برداشتن جراحی تیروئید به طور کامل یا بخشی از آن اشاره کرد.

در صورت عدم درمان ، کم کاری تیروئید می تواند منجر به افزایش کلسترول شود و در موارد نادر منجر به وضعیتی به نام کما میکسدما شود ، که در آن عملکردهای بدن می توانند تا حدی کند شوند که وضعیت زندگی را تهدید کند. کم کاری تیروئید در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس یا سقط شود و رشد و رشد کودک را کند کند. علائم کم کاری تیروئید ، که ممکن است به آرامی ایجاد شود و ماهها یا حتی سالها طول بکشد ، ظاهر می شود:

  • گواتر
  • افزایش وزن
  • درد مفاصل و عضلات
  • سرعت ضربان قلب
  • صورت پف کرده
  • مشکل تحمل سرما
  • یبوست
  • پوست خشک
  • ریزش مو
  • دوره های قاعدگی سنگین یا نامنظم
  • مشکلات باروری در زنان

دکتر روزنفلد می گوید: برخی از علائم هم پرکاری تیروئید و هم کم کاری تیروئید را با هم همپوشانی دارند ، بنابراین داشتن پزشکی که تجربه بیماری تیروئید را دارد برای ارزیابی و معالجه صحیح بیماری که علائمی از بیماری تیروئید دارد بسیار مهم است.



گواتر

پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید هم می توانند منجر به بزرگ شدن غیرطبیعی غده تیروئید شوند. این شرایط ، a نامیده می شود گواتر ، یکی از رایج ترین علائم بیماری تیروئید است. اگر شرایط دیگری وجود داشته باشد که می تواند باعث رشد غیرطبیعی تیروئید شود ، یک گواتر نیز می تواند ایجاد شود.

T4 و T3 هر دو حاوی ید ، عنصر اساسی موجود در صدف و نمک ید دار هستند. اگر فردی ید کافی دریافت نکند ، تیروئید نمی تواند به اندازه کافی هورمون تیروئید ایجاد کند. این می تواند باعث شود که غده هیپوفیز در مغز سیگنالی برای تولید هورمون های بیشتر به تیروئید ارسال کند. این سیگنال ، هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) نامیده می شود ، در تلاش برای افزایش تولید هورمون ، باعث رشد تیروئید می شود.

دکتر روزنفلد می گوید: کمبود ید یکی از دلایل مهم بروز گواتر در سراسر جهان است ، اما در ایالات متحده اینگونه نیست. هرچه سطح ید کمتر باشد ، احتمال ایجاد گواتر بیشتر است.



گواتر همچنین می تواند در نتیجه سیگار کشیدن ، اشعه یا عوامل ژنتیکی ایجاد شود. دکتر روزنفلد می گوید: سیگار کشیدن به دلیل یکی از مواد شیمیایی موجود در دود سیگار ، باعث جلوگیری از تجمع ید در تیروئید می شود. قرار گرفتن در معرض اشعه ، معمولاً از طریق حوادث هسته ای یا پرتودرمانی ، ممکن است باعث رشد ندولها و رشد تیروئید شود. سرانجام ، و احتمالاً مهمترین ، سهم ژنها در ایجاد ندولهای تیروئید و گواتر است.

سرطان تیروئید

در موارد نادر ، معمولاً در کسانی که سابقه قرار گرفتن در معرض دوزهای بالای اشعه را دارند ، افراد می توانند به سرطان تیروئید مبتلا شوند. انجمن تیروئید آمریکا تخمین می زند که در ایالات متحده حدود 64000 نفر سالانه به سرطان تیروئید مبتلا می شوند و کمتر از 2000 نفر در اثر سرطان تیروئید می میرند.

برای تشخیص سرطان تیروئید ، کم کاری تیروئید ، پرکاری تیروئید و سایر اختلالات تیروئید ، یک متخصص غدد درون ریز یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی یک معاینه فیزیکی انجام می دهند و ممکن است انجام شود آزمایش عملکرد تیروئید مانند TSH ، T3 ، T4 و آزمایش خون آنتی بادی تیروئید. در برخی موارد ، ممکن است آزمایش های تصویربرداری مانند اسکن تیروئید ، سونوگرافی یا آزمایش جذب ید رادیواکتیو انجام شود.

3 کاری که می توانید برای بهبود سلامت تیروئید انجام دهید

به گفته دکتر روزنفلد ، هیچ روش مطمئنی برای جلوگیری از بیماری تیروئید وجود ندارد ، اما می توان برای کمک به آشکار شدن گواتر یا گره تیروئید ، یک بررسی گردن در خانه انجام داد. این کار با رو به آینه و مشاهده گردن پایین هنگام نوشیدن آب انجام می شود. جزئیات بیشتر در مورد چک کردن گردن را می توان در اینجا مشاهده کرد آگاهی از تیروئید سایت اینترنتی. اگر فکر می کنید ممکن است گواتر یا گره تیروئید داشته باشید ، بلافاصله قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید و اقدامات زیر را برای کمک به بهبود سلامت تیروئید امتحان کنید.

1. داروهای تیروئید

اگر مشکل تیروئید برای شما تشخیص داده شده باشد ، به احتمال زیاد پزشک داروهای تیروئیدی را برای کمک به درمان بیماری و تعادل سطح هورمون تیروئید تجویز می کند. بر اساس ، مقادیر طبیعی TSH 0.5 تا 5.0 mIU / L است بهداشت UCLA . داروهایی که اغلب برای مشکلات تیروئید تجویز می شوند عبارتند از:

  • سینتروئید ، لووکسیل ، لووتروئید ، یونیتروئید ، تیروزینت ( لووتیروکسین )
  • Cytomel ، Triostat ( لیوتیرونین )
  • Armor Thyroid، Nature-Throid، Westhroid ( تیروئید خشک شد )
  • پروپیلتیوراسیل (PTU)
  • تاپازول ( متیمازول )

همانند اکثر داروها ، داروهای تیروئید نیز می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. برخی از رایج ترین موارد عبارتند از:

  • تغییر اشتها
  • حساسیت به گرما یا تعریق
  • سردرد
  • کاهش یا افزایش وزن
  • بیش فعالی یا بی خوابی
  • عصبی بودن
  • گرفتگی پا ، درد مفاصل یا عضلات
  • اسهال ، استفراغ یا ناراحتی معده
  • بثورات پوستی
  • تغییرات در چرخه قاعدگی

باید از مصرف آن خودداری کنید آنتی اسیدها ، PPI ها (مانند امپرازول ، پنتوپرازول و غیره) ، مکمل های آهن یا مکمل های کلسیم ظرف چهار ساعت پس از مصرف داروی تیروئید.

2. رژیم تیروئید

اگرچه هیچ مدرکی دال بر این عقیده نیست که رژیم یا ورزش بسیاری از افراد ادعا می کنند که غذاهای زیر می توانند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کنند:

چگونه vyvanse زودتر از بین برود
  • سبزیجات دریایی ، مانند جلبک دریایی نوری و خوراکی
  • مکمل های ماکا
  • کلروفیل ، در گیاهانی مانند اسفناج و گیاه گندم یافت می شود
  • آجیل برزیلی
  • سبزیجات صلیبی (گل کلم ، کلم بروکلی ، کلم پیچ و غیره)

پیروان رژیم تیروئید همچنین ادعا می کنند که باید از مصرف برخی غذاها مانند کنجاله پنبه دانه و گردو خودداری کنید. مصرف بدون گلوتن و پرهیز از جداسازی پروتئین سویا همچنین می تواند به بهبود عملکرد تیروئید کمک کند ، همچنین ممکن است از مصرف غذاهایی که حاوی گواترژن هستند ، مواد پرمصرف هستند که در صورت مصرف بیش از حد ، می توانند عملکرد تیروئید را مختل کنند.

یک رژیم متعادل با مقدار مناسب ید می تواند به بدن شما به طور کلی سالم بماند ، اما لزوما به شما کمک نمی کند از مشکلات تیروئید جلوگیری کنید.

دکتر روزنفلد می گوید ، با وجود آنچه اغلب در اینترنت یافت می شود ، هیچ غذایی ، مکمل یا ورزشی وجود ندارد که بتواند سلامت تیروئید را بهبود بخشد یا از بیماری تیروئید جلوگیری کند. مراقب رژیم های غذایی مadد یا مکمل هایی باشید که برای بهبود سلامت تیروئید تبلیغ می شوند. حداقل ، آنها هدر دادن پول هستند ، اما همچنین می توانند مضر باشند. مصرف بیش از حد ید ، سبزیجات چلیپایی یا برخی مکمل های خاص می تواند بر عملکرد تیروئید تأثیر منفی بگذارد.

3. مطلع شوید و با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید

همانطور که ماه آگاهی از تیروئید به ما یادآوری می کند ، شاید بهترین کاری که می توانید برای بهبود سلامت تیروئید انجام دهید این است که با علائم و نشانه های بیماری تیروئید آشنا شوید و اگر مشکوک هستید که تیروئید شما مشکلی دارد ، اقدام کنید.

دبیر انجمن تیروئید آمریکا ، Jacqueline Jonklaas ، MD ، دکتر ، استاد بخش غدد درون ریز در دانشگاه جورج تاون می گوید ، بیمار آگاه و کار با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی بسیار مهم است. انجمن تیروئید آمریکا متعهد شده است که اطلاعات مبتنی بر شواهد را از طریق کتابخانه ما در برگه های پرسش و پاسخ و بروشورهای بیمار موجود در اینجا به اشتراک بگذارد thyroid.org .